Tag Archives: 痛苦

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似戀關係:讓你陷入痛苦的,正是那些美好

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整理與撰寫:黃秀玉  愛心理特派編輯

「幾個月前我們去看電影,他主動牽我的手;他每天都會傳LINE向我道早安,關心我吃飽了沒;每晚睡前他總會跟我說他很想我;不論是跟朋友聚會、一個人吃晚餐、加班剛回到家,我們會和彼此分享自己現在的狀況,甚至吃了什麼、做了什麼,這些瑣事都瞭若指掌;我的每一則FB貼文他都會立即按讚,甚至我跟其他異性單獨出門他也會表現出醋意;上個月,我們第一次接吻、第一次上床………我們這樣算是在一起嗎?」

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為什麼絢爛的人生,要用自殺來終結?

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

親愛的,其實我一直相信生命本身並不容易,我們生來就需要面對人群,面對大眾的眼光,在還沒找到真正的自己前,我們容易迷失在眾人的評論中,在還沒有學會愛自己之前,我們容易透過外界索取愛,而傷痕累累。

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霸凌的永遠傷痕:當你夠好時,你不會霸凌別人

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

親愛的,這幾天<大學生了沒>的Cindy,自殺的消息讓我很難過,一個年輕的生命就這樣殞落,除了造成她的家人一輩子難以平息的傷慟外,也帶給社會極大的震驚。 我們常常以為許多人活在光環下,或者過著光鮮亮麗的生活,但有時候身為演藝人員或公眾人物,往往背負著大眾的期許與放大檢視,而無法自在地做自己,甚至被困擾的情緒纏身,而難以靠自己的力量走出陰影。 在這裡我想說說關於霸凌這件事。

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心理師聊「自殺」:他們渴望被理解痛苦,而非否認痛苦存在

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

親愛的,最近有個大學生私訊留言,我想這是個很好的機會,讓大家更認識心理學上怎麼看待「自殺」這件事。

(已徵求當事人同意刊登與回應)
留言如下:

「大家都說,有困難要說,自殺不能解決問題,所以對於自殺大家都是賦予一個錯誤、不贊同的立場。但我反而覺得自殺沒甚麼理由反對的,我覺得自殺可以解決的問題很多,欠錢自殺就沒有問題了、生病自殺就沒有病痛了、吸毒自殺就少了社會傷害也不用痛苦、經濟壓力課業壓力很大自殺就也通通沒了,就像吵架的兩個人,只要一個人先離開架就不會繼續下去了。

有人說自殺只會帶來更多的問題。我想想自殺會帶來甚麼問題?

1. 身邊的親朋好友會很難過很難接受,剛開始每天哭後來一週哭5天、一週3天、最後變1年一次,這傷痛會存留多久?隨著時間情緒被沖淡就忘了,這樣比起當事人在生要面對的痛苦差了多少?

2. 社會影響,大家看到了新聞,好傷心喔,好可憐,怎麼這麼傻,好害怕,過了5分鐘,哈哈哈這個藝人說了無腦的話,也是一下子就忘記了。

我在想其實自殺,也何嘗不是一種方式?」

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回應:

親愛的,自殺的確是一種解決的方式,然而我們要去理解的,是為什麼要自殺,以及為什麼要選擇自殺。

 

前些日子我才帶著學生討論「自殺」的議題,首先讓大家去思考什麼情況下會讓人想自殺。

考試的壓力、經濟的困窘、逃避難以面對的問題、疾病纏身、報復心態等等,而這些堆疊在他們身上的壓力,最後演變成難以掙脫的痛苦,而痛苦讓他們相信,只要結束生命就可以結束痛苦。所以有這樣的說法是,真正自殺的人,要結束的是痛苦而非生命。

然而我們常常說,自殺不能解決問題,生命何等寶貴,想想你的家人、朋友孩子們等等,這對渴望結束痛苦的人而言,只會更加痛苦,因為多數的他們因為面臨困 境,已經難以面對親友,甚至有些情況是,親友本身就是他們的痛苦來源,生命對他們更是沒有意義與價值了,又怎麼能珍視生命?

 

所以,自殺對他們而言,是一種解決的方式,一種結束痛苦的方式。

 

然而華人社會總是忌諱談死亡,對於有人想結束生命時,往往引動身旁的人對於死亡的焦慮感,而焦急地停止或者斥責想要結束生命的人,這往往無法真正幫助到渴望自殺的人。

因為他們真正需要的,是有人真的理解他們陷在水深火熱中(即使多數人很難真的理解),是有人告訴他,他真的沒有想太多,是有人告訴他:「對, 現在對你而言,自殺是你可以想到的解決方式。」接著在理解之後,陪他找出痛苦來源,降低痛苦指數,提高對他的支持性,讓他知道身旁有人可以知道他不只是無 病呻吟,讓他感受到他可以被支持被協助。想自殺的人,往往都求救過,並非是沒有勇氣求救的人,而是在求救的過程中,他受到什麼樣的方式對待跟回應。

 

然而一般情況下,多數人都難以承接他們的情緒,或者當他只是開玩笑的覺得生命 不可能向他說的一樣苦得不能忍受,而不當一回事,又或者別人會用比較痛苦的方式,告訴他誰誰誰比你可憐多了,你那算什麼的方式,再度「否認」他們身上痛苦 的真實性。所以,請不要比較痛苦,因為痛苦是主觀的,無法真的因為比較而減輕,只會因為比較而更自責,或覺得更自慚形穢而已。

 

因此親愛的,當你身旁有這樣的人,也請不要逼著自己去承接他們的生命之苦,因為他們的苦需要被一整個更完善的療癒系統來承接與轉化,才會是有效的,你只要 當那個守門人,引介他們到適當的機構,並且通知他的家人,因為在法律上,只有家人可以讓他們強制就醫,進行適當的醫療處理。而如果想要自殺的人,只是透過 自殺的手段喚起注意,則強制就醫就有嚇阻的作用,因為以自殺來要脅或控制的人,仍有一定的比例。

再來自殺本身影響最大的,仍是他們的家人,而這件事將可能成為家族永久的創傷,或者永恆的羞恥。他們離開後,家人被留下來,我們有個特殊名詞叫「自殺遺族」,而遺族們往往有著許多強烈的情緒,包括憤怒、悲傷、被拋棄、罪惡、羞愧等等,錯縱複雜的情緒,而這種複雜的程度,並非在時間的洪流中就輕易沖淡的, 因為自殺的人容易成為家中禁忌談論的話題,因為大家都不願意再經歷一次憤怒、悲傷、被拋棄、罪惡、羞愧,而使遺族更難在哀傷中平復。

然而家族中的自殺,並不會因為時間的流動而恢復平靜。當家族無法正視這件事與談論這件事情時,所有人掩蓋下來的強大情緒,容易導致身心上的疾病。也因此我 們常看見有自殺史的家族中,往往家人容易產生精神上的狀況,這跟情緒是否能疏通很有關係。除此之外最重要的一件事,自殺會模仿與學習,當家族有人選擇用這 樣的方式結束痛苦而自殺時,很容易就會再有人透過結束生命來讓自己不再有痛苦,因此繼續擴大家族中的創傷與負面情緒。

 

我曾經也有這樣的疑惑,如果生命這麼痛苦,那結束生命又有什麼不對?

 

親愛的,在我們渡過人生的最最最低谷時,就只能往上爬了。並不是每個人都有過人生的低谷,而往往從中掙扎著爬上來的人,能帶給社會更多正面的力量和影響 力,因為他懂在谷底的痛,他懂得自己的渺小與謙卑,他懂得感恩他一路走來,他會變成浴火鳳凰般的,讓更多受苦的人獲得幫助。

所以,你永遠不知道,現在你可能只是一句鼓勵跟支持的話,你可能只是一個引介或預警,就讓正在經歷低谷的人出現一絲曙光,而你正因為這樣的善念與善舉,像蝴蝶效應般的影響著社會。

 

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願你我都成為他人低谷中的正向推手,也願你我在低谷時,都有即時協助的力量。

延伸閱讀:為什麼絢爛的人生,要用自殺來終結?

本文同步刊登於女人迷

 

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