失戀讓你痛苦好久？不妨開始問自己這三個問題

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

有時候在諮商中，對於失戀的案主，我往往會問案主這個問題，來評估他的狀態：

「如果明天你醒來後，發現你完全好了，你覺得是發生什麼事了？」

版本一：

這時候如果案主說：
「我希望他回到我身邊來，或者我們可以好好說話、繼續當朋友。」
在這個狀態的人，通常會有哭不停、哭不完的現象，通常也容易沈浸自憐與自怨自艾的生活裡，因為案主還將「主要依附對象」放在前任身上，因此投注大量關注與期待，昂首期盼，卻又怨懟為什麼對方過得這麼好，自己卻在苦難中。

版本二：
這時候如果案主說：
「我找到我生活可以投注的熱情，我生活中有很多可以開展的機會。」在這個狀態的人，通常已經將「主要依附對象」轉移，也許投注在家人、朋友身上，甚至有能力找回自己生活的重心，只是還需要走過兩人到一人的適應階段，包括生活上的改變，與情緒上的調整。

失戀後會有強烈痛苦到不能忍受，並且經歷超過半年的時間，往往需要重新檢視自我狀態，通常這也意味著自我感的薄弱或空洞，也意味著你身旁的人際關係疏離，而導致需要有情人一直讓以依賴，而無法走出來當中往往有不願意放手之外，還有不相信自己會再遇到更適合的人的憂慮。

因此，如果你為失戀這件事痛苦很久了，你可以開始問自己以下的問題：

「我願意在心裡放開他了嗎？」
「我願意撐著與支持我自己了嗎？」
「我願意成為帶領自己的人嗎？」

如此，你才能從被動等待的位置，成為自己傷痛與生命的掌舵者，去決定你想要過上的人生。

陪伴你成長：【安全感訓練班】

延伸閱讀：失戀之後找戀，卻再次創造虐戀？