吳姵瑩心理師：如何修正內在語言？試試觀世音菩薩/媽祖/女神療法
作者：吳姵瑩 諮商心理師
我很喜歡在療癒的工作裡，加入傳統信仰的元素，雖然我沒請過媽祖，但我請了好幾次觀世音菩薩。
曾經我在與有憂鬱症的案主談話時，他告訴我他凌晨三點無法睡覺，就一直重複看一段國外歌手的影片一直到早上七點累壞時才去睡覺，我就問他：「你在那個過程都對自己說些什麼？」他說：「我就跟自己說，你都已經生病了還不趕快去睡覺，讓自己有健康的作息，病才會好得快啊！怎麼這麼糟糕啊！根本就沒救了…….結果我還是一樣克制不了，我明明都知道這個歌手下一秒鐘會做出什麼動作，因為我大概已經播放三四十次，但我還是無法停止。」
這個例子裡其實是內在小孩有個渴望和需求，卻一直被內在大人批評、拒絕與否定，而自我則猶疑在大人與小孩之間，無法做任何決定，因此一邊看著影片一邊內心交戰，到最後也許內在小孩的需求只需要看一兩遍，卻因為交戰過程的挫敗失控感，而不可收拾的看了三十多遍。
我們的經驗中多少有這樣的情境，有時只想吃兩口冰淇淋解解饞（小孩的需求），卻因為一邊吃一邊覺得罪惡感（大人在責備），又一邊覺得憤怒自己幹嘛有罪惡感（小孩憤怒委屈），結果吃了整桶冰淇淋。
我引用了台灣人常有的信仰觀世音菩薩來跟我的案主對話，邀請他想像，當他一邊在看影片，感覺到菩薩翩翩的身影來到他身邊，菩薩會跟他說些什麼？
他一邊覺得趣味，一邊也思考起來：「也許菩薩會跟我說：『累不累？是不是很想看影片？想不想我陪你看？』」他一邊說著一邊覺得不可能，也不可思議，其實這樣的內容正是他期待的理想母親的口吻，但他沒有過這樣的體驗。
所以很有可能我們在遍尋所有的形象之後，我們真正在尋找的，也許就是你心中理想的父親和母親，而這是你真正的父母無法達到的形象，而最終我們需要為自己打造理想父母在我們心中，永恆的陪伴自己。
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