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有時候諮商，就是要找一個願意聽、聽得懂、又能適時引導、帶領與陪伴你走過低谷的專業工作者。

通常建議在你狀況還行的時候穩定進行諮商，原因在於狀況很糟時，通常心理師能做的會類似「危機諮商」，就是在過程中像是撐住在谷底中的你，不讓你摔傷，拉著深陷在泥淖中的你，整場諮商基本上都在處理情緒的震盪，因此不會有時間處理造成你狀況很糟的核心議題。

1. 當你的困擾影響到你的生活

也就是當你有情緒問題、有症狀，已經影響你日常生活功能，包括你每天想起這件事就心煩氣躁，或想著想著幾小時就過去，結果你什麼事也沒做。