作者：胡展誥 諮商心理師 日前，我有幸參加陳志恆諮商心理師的講座，他拋出了這個問題： 「童年創傷對一個人而言，
作者：胡展誥 諮商心理師 「建立關係很困難，打壞關係很容易」相信你對這句話一定很熟悉。人際關係，總是得付出極大
作者：胡展誥 諮商心理師 「後來，你是怎麼克服面對人群的焦慮呢？」 「我沒有克服，直到現在，面對人群時我還是覺
作者：胡展誥 諮商心理師 改變，到底有多困難？ 在生活中，我們常常期待自己有所改變，降低後悔的頻率。 可是你知
作者：胡展誥 諮商心理師 獨處的時候，你有這些現象嗎？ 不自覺連留在臉書或IG、不停更新他人動態。 心裡總覺得
作者：胡展誥 諮商心理師 你身邊有沒有那種「發生事情，無論如何都先指責別人」的人？ 遇到困難、發生狀況，相關人
作者：胡展誥 諮商心理師 有一次到國小演講，因為距離演講還有一些時間，我便到校園的其他角落走走。 在人來人往的
作者：胡展誥 諮商心理師 剛在便利商店繳費時，一旁有個小女孩向母親央求著買巧克力，一陣拒絕與請求的互動之後，只
作者：胡展誥 諮商心理師 記得是幾年前的一場工作坊，席間一位因某種原因被要求來上課的學員，不僅遲到許久，而且帶
作者：胡展誥 諮商心理師 有時候，腦袋裡浮現負面思考時，整個人幾乎都要被不舒服的感受吞噬、覺得難以動彈。這時候
作者：胡展誥 諮商心理師 在大學校園談「壓力調適」的時候，我經常會帶領一個活動：邀請在場的學生寫出一個最近生活
作者：胡展誥 諮商心理師 三月份的一場講座，開場時我放了一張圖片在投影幕，請大家把專注力放在這張圖片，並且宣布
作者：胡展誥 諮商心理師 前幾天逛街時，一位母親帶著兩姐妹走在我的前方，姐姐看起來是國小中年級，妹妹大約幼稚園
作者：胡展誥 諮商心理師 先說一件過往的糗事，再說有點認真的事情。 大學時期有一次和朋友去吃火鍋，當天可能因為
作者：胡展誥 諮商心理師 Joyce在一場餐會中得知，那一個劈腿的前男友近年來不但生意失敗、健康不如從前，就連
作者：胡展誥 諮商心理師 我選擇溫和客氣是尊重你；我的態度堅定是尊重自己。 我的工作經常需要搭各種交通工具，偶
作者：胡展誥 諮商心理師 「老師你覺得我要不要轉系？」這是大學生帶來諮商中心的典型問題。 談話的方向不脫離為什
作者：胡展誥 諮商心理師 去年的研習，有老師提到一位母親經常到學校咆哮、堅稱自己的管教方式沒錯、孩子也沒有問題
作者：胡展誥 諮商心理師 「我覺得你設計的東西好像比較單調。」 「我是覺得等你累積更多經驗，寫出來的文章可能會
作者：胡展誥 諮商心理師 「開放的人敢於敞開心胸與人討論自己的困境，自卑的人透過比較和競爭來證明自己沒有犯錯。
作者：胡展誥 諮商心理師 這陣子經常遇到有人提問：「如果知道別人在背後講自己的壞話，該怎麼辦？」 如果是以前，
作者：胡展誥諮商心理師 這是諮商、社工學生或助人者很常問的問題。畢竟若能提升對情緒的敏銳度，就能更敏察到彼此的
作者：胡展誥諮商心理師 假設你每次到某間速食店買炸雞時，都習慣挑選你喜歡的部位，而店員也從善如流地點餐。某次農
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作者：胡展誥 諮商心理師 小傑很挫折。 他在一次聚餐上，禮貌性地稱讚死黨的太太手藝精湛、能夠天天吃到這種厲害的
作者：胡展誥 諮商心理師 每次都會有老師或父母困惑的問：「我是帶我孩子來被你諮商的，你幹嘛要跟我談話？」 為何
作者：胡展誥 諮商心理師 我想寫這篇文章很久了。 我這輩子最虔誠念佛號的時刻，就是生平唯一一次放
作者：胡展誥 諮商心理師 這陣子沉迷於天龍八部，看見丁春秋與門下徒弟在江湖中行走時，即便身處困境，卻依舊不忘排
作者：胡展誥 諮商心理師 「休學？轉學？這樣好嗎？我怕我爸媽會生氣……」 「我其實不太想生孩子，可是我又擔心我
作者：胡展誥 諮商心理師 試想，Ａ跟Ｂ各自在生活中曾經受盡凌辱與傷害，長時間陷在遍體麟傷卻又苦無傾訴對象、甚至
Tags : 空虛感
作者：胡展誥 諮商心理師 我身陷在一片茫然而無力、名為空虛的海裡。我曾經努力、卻在滿受挫折之後，再也走不出來。
Tags : 勝利組 探索自我
作者：胡展誥 諮商心理師 時時提醒自己：別人怎麼看我，不代表我就是那樣的人；別人拋出來的責任，不必一肩扛起；別
Tags : 情緒照顧
作者：胡展皓 諮商心理師 協助情緒殭屍接觸情緒的步驟 停止批評自己感受到的情緒：情緒沒有對錯，那是反映我們當下
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