失控的新冠肺炎!讓你增加控制感的安心筆記

  • 0

失控的新冠肺炎!讓你增加控制感的安心筆記

作者:海苔熊 科普心理學家

今天中午陪我阿嬤看新聞,全部都是2019-nCoV(俗稱武漢病毒)疫情的新聞,搞得我好緊張,聽到心理師毛毛兔說她去買口罩的時候,她喜歡用的牌子已經用光了,內心更是百感交集。

俗話說,最大的敵人並不是病毒,而是我們的心魔,所以為了安穩自己的心,我特別詢問了身邊幾個科普界的朋友兩個我最關心的問題:

  1. 我想知道用肥皂洗手、乾洗手、酒精消毒,哪一個真正能夠有效防止疫情?
  2. 口罩要選什麼比較好?

俗話說人生最大的恐懼是來自於未知與失去控制感,這篇文章簡短地整理了幾件我們目前可以做的事情,增加我們的控制感(locus of control),期待能夠減少大家內心的焦慮,讓我們一起撐過這個艱困的時期。

以下感謝科普達人廖英凱大大無私分享

1.洗手與消毒的差別

「在手部沒有明顯髒汙的情況下,可以用酒精、乾洗手或抗菌產品來消毒,但手部若有髒汙、油汙,則仍應用清水與肥皂、洗手乳等清潔。

2.口罩選用

只有醫用口罩和N95口罩有明顯的防疫功用,但統計上一般日常使用,兩種口罩的針對流感的防疫效果沒有顯著差異,除非你在醫院工作,一般日常使用醫用口罩就可以。」

以下感謝強者我朋友分享:

「醫用口罩請確認有衛福部核可字號才是有經過檢驗的。」

(感謝心理師 Evita 提供圖片)

我還看到一個10秒鐘教室做得非常好的「口罩圖解」(原來我買的海綿沒有防疫效果阿……)(下圖引自10秒鐘教室

圖片引自「10 Seconds Class - 10秒鐘教室」https://scontent.ftpe8-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/83948296_2721622221251269_3728281343801425920_o.jpg

3.肥皂的效果

「至少沖20秒,才能把病菌帶走。肥皂洗手,水沖夠久最重要。」

4.酒精防疫

「酒精可以溶解冠狀病毒的外套膜,所以能消毒,但像腸病毒、腺病毒、諾羅病毒這些沒有外套膜的病毒酒精就沒用!所以肥皂洗手還是最能全面預防的作法」「酒精對『冠狀病毒』這類有外套膜的是有效的,所以針對此次疫情是有效果的,但普通病毒反而效果有限。」

 

 

更多泛科學上目前可公開的情報:

首批研究出爐!關於2019新型冠狀病毒(俗稱武漢肺炎)我們目前知道什麼事?

 

2019新型冠狀病毒肺炎(俗稱「武漢肺炎」)現況整理── 2020/01/26(持續更新)

 

 

喜歡我們的文章嗎?訂閱就能收到文章更新喔!

 

關於作者

海苔熊
在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。程威銓(海苔熊) 「台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士生,筆名海苔熊,是一種結合可愛與可口的動物,和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、姊妹淘、30雜誌等個多平台的專欄作者,著有「在怦然之後」與「暖傷心」二書。」
Read More

About Author

海苔熊

在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。程威銓(海苔熊) 「台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士生,筆名海苔熊,是一種結合可愛與可口的動物,和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、姊妹淘、30雜誌等個多平台的專欄作者,著有「在怦然之後」與「暖傷心」二書。」

Leave a Reply

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料