(2) 焦慮持續的時間是否太長了?
其實不只是傳染病出現期間,你心中的焦慮從往至今一直都存在,讓你不放鬆、不舒服,總感覺很累、很痛苦?
又或是你自己或認識的熟人已經出現相關的症狀一段時間,比如持續兩週以上,甚至更長的時間。
無論符合這兩種狀態的哪一種,都建議您向心理專業人員求助,可往罹病焦慮症方向做評估。
*補充說明「罹病焦慮症(illness anxiety disorder)」DSM-5的診斷準則,提供您做自我評估:
1.先入為主地認為自己得了或即將得嚴重的疾病。
2.並未出現一些身體症狀,即使有也屬輕微。
3.極為擔心健康,容易覺得自己健康狀況不對勁。
4.過度從事確認自己是否健康的行為(如:反覆檢查其身體是否有生病的跡象)或是出現不適應的逃避行為(如:不去看醫生和去醫院)。
5.擔心罹患疾病的狀況已經有至少六個月,但所擔心的特定疾病,可能在那段時間有所改變。
6.此種擔心無法以另一精神疾病做更好的解釋。
*「罹病焦慮症」可分為兩種類型:
1.求醫型(care-seeking type):經常生病,包括看醫生、做檢驗或檢查。
2.迴避就醫型(care-avoidant type):很少看病。
若有以上狀況或相關的擔心,建議您尋求心理助人資源協助,專業助人者將了解您的病徵、病程,分析您的認知、情緒、行為反應,為您做全面而完整的評估,以協助您找到處理問題的解決之道。