吳姵瑩心理師：不要讓另一半來填補你心中的缺口
作者：吳姵瑩 諮商心理師
只有當你有意願，你心中的缺口才能被填滿。
《我們的婚姻診斷書》裡這麼說：家庭帶給我們的影響、童年經驗、以及過往親密關係的傷痛，會在我們內心世界這個容器留下缺口。這些缺口除了創傷，還有後天學習來的羞恥或恐懼。我們期待另一半用水填滿這個容器，幫助我們感覺完整、受到撫慰和感到圓滿，但水依舊滲漏。
「為什麼都是我打電話給你，你就這麼忙嗎？我在你心裡根本不算什麼！」美美傷心地說著。
「我今天真得快被榨乾了，老闆一直刁難，真得很抱歉我沒有不在乎你，我真得沒有時間….」強強無奈地解數著。
「我不懂，你真得在乎我為什麼會沒想到我在等你的電話…」美美聽不進去繼續說。
「我真得有想到妳，但我老闆就像CCTV一直監控我，我也….」強強更力不從心。
美美想著，為什麼自己總是不被在乎，也想著既然愛得這麼痛苦，是不是應該要放手，同時這樣爭吵的樣子，今天平息了，不知道下一次什麼時候又在鬧起來。
強強想著。為什麼自己總安撫不了對方，也想著究竟要怎麼做對方才會滿意，這種「又來了」什麼時候才能停止？
親愛的，當童年中「不被重視」、「受到冷落」的恐懼沒有被好好療癒與看見，許多關係中相處的情境，只要當你渴望對方時、感受到孤單時，就容易再次觸動「恐懼」的地雷，在關係中再次發作，而往往我們都將發作，指向對方的不重視與不在乎，卻沒讀懂是兒時的孤單與恐懼沒有被好好承接。
我們都有機會在關係中被療癒，但療癒前要先懂得自己的傷痛，當關係足夠安全與支持時，看見彼此童年的恐懼，成為彼此的支持者，關係就能從彼此傷害，成為深刻、有意義又具有滋養性的親密，彼此也能從中獲得安全與力量，在關係中成就更滿意的自己。
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檢視關係的三個方法：
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