建立安全感之後：終於看見我不只是幸運，我一直都很努力。

作者：林俐Li Lin

我似乎每次在面對人生的低潮或困境時，總會出現可遇不可求的機會，把我從黑暗中救起，所以我常常在心裡對著自己這樣說：「我真的是個幸運的人吧！」或許，在大部分人的眼中，可以感受到「幸運」是很正向、開朗且充滿熱情的想法，但我現在才知道，這與我心中的「不安」有著極大的關聯。

記得小學二年級某次段考後，我在安親班大哭，因為我三科考試沒有一科滿分，每一科都不小心錯了一題。老師不停安慰著我：「你考得很棒！為什麼還要哭呢？下次再更努力考一百分就可以了呀！」，我只能抽抽噎噎的回答：「沒考一百分，回去會被打。」我永遠都不會忘記他們臉上不可置信的表情。當然媽媽知道我大哭的事情後，回家被修理得更慘，因為不僅考試沒考好，還讓她臉上無光。（推薦閱讀：心理師的自白：那些與我有關的，都是不好的）

從小媽媽對於我的考試成績就有著近乎執著的要求，九十五分是太混、不用功會得到的報應，該好好的處罰；九十九分是粗心大意的結果，也該好好的處罰；唯有拿到一百分才能獲得媽媽滿意的笑容，但她也總會補上一句：「這次是你運氣好，下次要更加倍的努力。」於是這樣的觀念一路伴隨著我成長，僅管我知道現在的自己已經不再害怕責打所帶來的疼痛，但依然讓我恐懼的，是現在很幸運而已，我還是那個「無法完美」的自己。

參與「擁抱內在小孩～安全感訓練工作坊」時，姵瑩老師帶著我們去回顧自己的歷史事件，試著去找出屬於自己的「內在設定」。過程中我才慢慢的理解，原來心底深處，我一直是這樣告訴自己的：「我如此不足、不夠努力，何來這麼好的機會給我呢？一定是我很『幸運』吧！」因為我從來不願意相信自己是「有能力的」、是「值得的」，我被小時候「不停追趕他人期待」的狀態困住了。

在課程中，透過多次的自我對話與老師的引導，我再次經歷當時的脆弱與難過，而不同的是，這次我試著去肯定自己，然後學著把他人對我的期待與我對自己的期待分離，而在我心中頓時升起一陣輕鬆與心安。我知道我不需要誰的拯救，我就是自己的靠山，我願意陪伴自己，並且擁抱心中受傷擔憂的小女孩，輕聲的和她說：「妳真的很努力、很棒，妳值得擁有這一切！」

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