代代相傳「不夠好」：卑微憂鬱的媽媽，易養出「負能量」的孩子

作者：黃惠萱臨床心理師

在晤談室裡，我常遇到總是覺得自己不夠好、自己少了什麼的女人。失戀的女人覺得自己沒有魅力，失去婚姻的女人覺得自己沒了安全感，失業的女人覺得自己缺少慧眼賞識，但深入與對方談下去，我往往發現：當妳內心覺得自己不夠好，自然就會一直找到自己還缺少的東西，且無法看見自己的成長、一直看見自己的失落。

在東方家庭裡，母親總是憂鬱的

「母親」其實是一個非常弱勢的位置。母親要做所有的事情，卻沒有任何決定權，母親要照顧所有人的需要，卻沒有人知道和在乎她的需要，家裡的每個人都想要被母親肯定自我，但卻鮮少有家庭成員，會想到「母親其實也有自我」。

憂鬱的母親會養出什麼樣的女孩兒呢？女孩會想學習母親，為母親分憂解勞，於是便將吸取了母親對自己的負面感受，因而覺得自己是卑微或不重要的，母親也會不自覺地增強自己對女兒的影響，讓自己在心理層面上有個伴。

女孩進入校園，一直到邁入社會，她可能會愈來愈聰明傑出，但她卻很難感受到自己的好，她的心像是一面偏頗的鏡子，容易照出自己的缺失，卻總是照不到自己的優秀，這面鏡子是從小母親看著她的眼睛，總是看到這個小女孩「還不夠好的地方」，卻幾乎不提她「做得很好的地方」。

也許你會想問「為什麼母親要這樣對她？」但以母性出發，不會有任何一位母親不想把最好的給自己的孩子，但問題是，我們很難給予別人那些我們自己也缺乏的禮物。

女孩的母親也曾是個女孩，那面偏頗的鏡子也是從她母親的手上接過來，文化裡代代相傳這面偏頗的鏡子，影響著我們每一個人，男人拿這樣的標準看女人，女人拿這樣的標準看自己，這面鏡子造成的損失對哪個性別都沒有利，徒留讓世界上少了許多自信且有創意的靈魂，如此的外部成本。

妳的心裡也有這樣一面偏頗的鏡子嗎？每天給自己一點時間，在心裡好好地問自己，你看待別人的標準和自己相同嗎？

不肯定自己的得分，只是一味批評自己的失分，這樣是不是對自己太嚴苛了？應該要學習給自己真實而公平的評價。

因為那是你應得的。

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