心理師談《放過自己》：放下不是認輸，而是對自己的疼愛

作者：張宇傑 諮商心理師

我對你的關懷 都變成了傷害

走進晤談室，女孩一臉憤慨，「我以為只要我再多愛一點，他就不會再偷吃了⋯」女孩恨恨地說著，「你已經夠努力了，他的背叛不是你的錯」我說，「我做了這麼多，為什麼他就是不回頭？」女孩問。

愛 不可能再重來
過程雖然精彩 但感覺已不在

 「我可以感覺到你的悲傷與痛苦，這真的很難受…」我說，女孩泣不成聲，「然而我需要讓你明白，或許他真的不愛你了」我溫和且堅定地告訴女孩，「我知道這很殘忍」我繼續說著，「但你也正在殘忍地對待自己」，「難道我就要這樣放棄他嗎？這樣我一路以來的付出又算什麼！」女孩說。

既然我感動不了你 我就放過我自己
你的驕傲和謊言是我離開的動力

「我懂你的委屈與受傷，你的真心被糟蹋了，然而再繼續堅持下去，也得不到你在愛情中最渴望的部分⋯」我接著說，「是什麼？」女孩皺起眉頭問，「好好被在乎、好好被愛」我輕輕地回答，「而他能帶給你的只剩下傷害」。

既然我改變不了你 至少我可以放棄
也許沒有你 我才更愛惜自己

我們都期待能好好被愛，而愛，有可能會消逝，你無法跟一個不愛你的人討愛，我們引頸期盼了半天，最後可能換來更多的傷害。我知道要放下非常困難，除了對他還有感覺，或許還有不甘心，因為，我們都在愛裡找尋自己的價值，而失去愛，就像是種對自己存在意義的否定。

親愛的，讓我們先從自己愛起來吧！面對背叛，請你先好好疼惜自己，有時放下是對自己最好的體貼，先把自己愛回來，然後，將愛與隸屬的需求放在適合的對象身上，再一次相信愛、享受愛。

提著勇氣放下，把自己愛回來。

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