勇敢不是一直堅強，而是迎向自己的脆弱

勇敢不是一直堅強，而是迎向自己的脆弱

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

親愛的，在我的工作中我遇到許多有情緒困擾的人，而當中有更多人，是因為他們討厭困擾他們的「情緒」，認為有這種情緒的自己太過軟弱，認為自己應該要更加勇敢和堅強，因此即使自己遇到生命重大事件，情緒的波動、難過或哀傷，都讓他們感覺不知所措，也讓他們感覺很痛苦，因為他們發現自己無法應付情緒，一直希望自己是沒有這些「軟弱」的感受，卻不知道自己其實正在經歷生命陷落的階段，而這個階段的自己，是會感到脆弱的。

我很喜歡在TEDxTalk 上知名講者Brene Brown所撰寫的「脆弱的力量」，她提到人們對脆弱其中一項迷思就是：「脆弱等於軟弱」，但事實卻完全不然。

脆弱是…？
-陷入愛情
-承認自己害怕
-先說出「我愛你」，但不知道對方是否也一樣愛著
-連續失敗後，依然接受挑戰
-請求原諒
…

往往我們之所以會將「脆弱」與「軟弱」視為一體，是因為我們慣於將「脆弱」和害怕、自卑、悲傷、難過等黑暗的情緒聯想在一起，我們都希望掩飾或假裝它們不存在，但又無法否認這些情緒深深地影響著我們的生活、人際、工作。（推薦課程：【好文分享】焦慮不安的現代人：六件事帶你有效幫助他們）

Brene Brown給「脆弱」下的定義是：一種不確定、沒把握又冒險的感覺，同時也是一種情緒衝擊。其實「脆弱」不過是所有情緒與情感的核心，去感受，就是展現脆弱。我們會將感受視為軟弱，這樣做是很危險的，因為我們會開始無法容忍情緒，連帶也無法容忍脆弱。

無論是哪一種情緒，最好的起點是認識、定義與了解脆弱，因為當我們不知道自己哪裡有多脆弱，試圖以為自己絲毫不受影響時，更容易受到傷害。從感到害怕到體驗解放，脆弱都是一種對生命的放膽挑戰，而這樣的的結果往往不是勝利的遊行，而是靜謐的自由。

http://gty.im/586121439

親愛的，真正勇敢的人，是會願意真實面對自己的脆弱，承認自己處於生命陷落時刻的無助感，承認自己在情感關係中渴望愛又擔心自己受傷害，而因為承認與接納，讓我們的生命變得柔軟又堅強，因為我們在自我理解中對自己帶來療癒的力量，也在柔軟的過程裡，接受來自他人和自己的愛，這才是真正加速療癒的途徑。

延伸閱讀：如何面對愛裡的批評：讓自己快樂你們才會快樂

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