【為你選書】《關係療癒》：打開過去經驗的鎖，開啟心的療癒

資料整理/撰寫：林俐Li Lin

心理學博士 John Gottman 在《關係療癒》這本書中，討論了許多關於過去的經驗如何影響我們現在的感情連結。

什麼是「情緒財產」，它又是怎麼影響到我們？

所謂的「情緒財產」，指的是我們過去所遭受的對待方式，以及這樣的對待方式帶給我們的感受為何，包括重要親密的他人在面對各種情緒（生氣、悲傷、快樂、害怕）時的表現方式以及他們說過或未說出口的話語。

簡單來說，為什麼每個人對於同一事件，觸發的情緒反應會有差異，自身「情緒財產」的不同是造成差異的主要原因，過去的經歷會影響我們目前情緒處理的方式。當我們越了解自己情感連結的根基，就越能夠改善目前的人際關係。（推薦閱讀：如何面對愛情裡的不安？看見內心小劇場，解開情緒制約）

過去經驗的影響

很多人會帶著得過且過的心態，處理過去早期發生的各種令人不舒服的事件，其中可能包含著憤怒、委屈、悲傷、害怕等無法被時間消化的情緒，一旦重複或相似的景況發生，情緒馬上被觸發，且一次比一次更具傷害性。

試著去深入探討自身經驗與理解當時的情緒，的確是不容易的甚至會讓你陷入很大的情緒張力之中，但昨日的感受，將會影響我們今日建立連結和維持情緒的能力，那些未被處理的情緒思考，會妨害到你生命中新的人際關係，尤其是看待他人的方式，可能會出現「和我媽一樣」、「和我前夫一樣」之類的反應。

親愛的，試著去理解過去的經驗，讓你能夠更清楚自己是如何經由過去經驗的濾鏡，檢視目前的生活，當你越了解自己的狀態，也能更精確而不偏頗的讀出他人的表達方式，也能以更健康的方式去回應對方，就有機會療癒關係，並促進關係的健康性。

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高特曼博士經過長期而嚴謹的研究確立了：「最後，個人如何回應連結彼此的邀請，才是最重要的。」高特曼博士在本書不只探討浪漫的愛情及伴侶關係，還包括多面向地深入探索職場、友誼、手足及親子等人際關係。

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