怎麼愛自己？先從「允許自己可以睡得自在」開始

作者：海苔熊 科普心理學家

今天做了一件自己都覺得很棒的事情，就是睡午覺。想像自己是野比大雄，躺下進行深深地睡眠，像發懶豬一樣打呼。

儘管有很多的稿子還沒交、論文進度落後、待辦清單還有很多事情沒有做，但我很開心我願意做（而且想做）的第一事情，是對自己的身體好。

「幹嘛那麼累？」每次要逼死自己的時候，就會想起督導C開玩笑的這句話，他一不減肥，二不執著，吃飯睡覺都憑著自己的喜好，但又不是那種沒有自我要求的人，我覺得能夠拿捏的恰當好處，才是他的厲害之處。

對啊，幹嘛那麼累？

所以我就決定，有什麼事情解決不了的話先躺下來睡一發再說吧！畢竟身體那麼累，腦袋不清楚，撐著也不是辦法。結果一覺醒來，果然有精神多了、又覺得自己可以做許多事情，覺得床鋪真的是我的好朋友。當你對自己的身體好，身體也會給你一些回報。

這就是為什麼，我覺得把自己的床鋪整理得舒服很重要，因為就算全世界都離你而去，你的床鋪還是會留在原地，默默的等你。

（因為它沒有腳，想走也走不了）

如果你不知道可以從哪裡開始愛自己，那麼先從「給自己一個空間」開始吧！

在這個空間裡，你可以自在做自己、不需要戴面具，你可以躺下來發懶、睡覺、不用害怕有人會在外面催促打擾；在這個空間裡，你雖然不見得能夠獲得最多的快樂，但卻能夠找到安全跟平靜。

如果你找不到這樣的地方，或者是你目前還跟家人、朋友一起住，很難不被吵到，那麼河濱公園的草原是你的好朋友。帶一個帆布袋、野餐墊（如果你想要的話還可以帶枕頭），在草地上一躺，享受陽光的滋養，讓陽光給你力量。

當你可以很自然地允許自己的心情、身體好好放個假，這樣的自在，就是對自己最好的愛。

延伸閱讀：身心平衡學：留點時間給自己=放鬆？！