與自己和解,化解生命的傷痛
作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的,其實我們的生活中,不管妳願不願意,總會遇到許多讓妳覺得生活失控的事情,不願意與身旁的人共事,不願意與對方分手,無法忍受先生一而再再而三的外遇,痛恨父母用這樣的方式教養我們等等許多我們生活中的情境,如果妳一不注意,會讓妳開始埋怨起全世界,為什麼會虧待妳,看不見妳的努力,為什麼要安排妳經歷這 樣的人生,為什麼不能讓妳平平靜靜地過日子,為什麼不能像別人一樣擁有開心幸福的家庭,就好呢?…
親愛的,我懂那種被老天爺遺忘的感覺,那種大手一揮,妳辛苦的努力瞬間蒸發的無力感。
然而我們也要知道的是,什麼是妳真正想要的生活?在這些被遺忘之後,我們仍然要建立起我們對生活的想像,以及我們可以怎麼前進,痛苦、失落、絕望、憤怒, 會將妳的生活一再地帶回妳所討厭的深淵,這也是我們常提及的吸引力法則,負面的情緒總是吸引著負面的生活經驗進到妳的生命裡來。
那妳說,要怎麼做呢?
我們可以開始練習寬恕,妳不需要立即去寬恕那個人,但我們可以從「與自己和解」做起,和解將能帶給妳全新的視野和全新的能量,面對未來的生命。
去開始對自己說:我原諒自己過去傻呼呼的看錯人,現在我已經從這段經驗裡學習,未來的我想要快樂的人生。然後謝謝過去,讓過去的經驗慢慢地退出妳的生活圈,讓它真的成為過去。
唯有妳先原諒了自己,妳才不會不斷自責與討厭自己,妳才能真的開始愛自己,寬恕,也才出得來,妳的生命就開始轉動成妳渴望的樣子了。
親愛的,願妳開始啟動和解:)
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