親愛的，你已經陷入自我否定的困境中了，自我否定的循環如果沒有破除，它很容易讓你經常性的處在負面情緒裡，而吸引來更多讓你挫敗、無助或失控的情境，你因此更不喜歡自己。讓姵瑩老師透過心理學方法與案例分享，讓我們一起破除自我否定的循環，開啟自我肯定的迴路，在覺察與練習裡一步步喜歡與欣賞自己。

現代生活節奏快速，常常讓我們處於戰戰兢兢的狀態。明明非常的疲倦，身體卻依然緊繃，無法好好的放鬆休息。不斷上升的不安感，讓人身心都備受煎熬，但其實改善這樣的狀態，並不如想像中的困難！

該怎麼面對與孩子間的衝突、紛爭或對立，在保護與放手之間，究竟該如何拿捏，才能讓孩子既能獨立成長，父母也能放心自在？

我們在關係中，時常無形的去「控制」或「被控制」，以為「順從」就是「愛」的表現，害怕衝突，擔心衝突帶來的只有斷裂。恐懼失去關係，讓你壓抑自己的聲音，一直在委曲求全，但是對方真的看見了嗎？還是會食髓之味呢？或是對方不順著你的意時，你就感到非常憤怒，覺得他憑什麼？

人際吸引中，有五個很重要的元素：「外貌」、「相似」、「互補」、「親近」、「相互性」，再開啟愛情之前，你需要先了解自己對於愛情的期待，以及到底什麼才是真正適合你的愛情。

孩子是望著父母的背影長大的，有情緒穩定的父母，就會有安定自在的孩子；有暴躁易怒的父母，也容易有惡言相向的孩子。因此，情緒管理從父母自身做起，安頓好自己的心，就能帶給孩子穩定的力量。

【課程簡介】 「臉紅紅」是女人迷其中一支專談性愛的網站，創辦

親愛的，你已經陷入自我否定的困境中了，自我否定的循環如果沒有破除，它很容易讓你經常性的處在負面情緒裡，而吸引來更多讓你挫敗、無助或失控的情境，你因此更不喜歡自己。讓姵瑩老師透過心理學方法與案例分享，讓我們一起破除自我否定的循環，開啟自我肯定的迴路，在覺察與練習裡一步步喜歡與欣賞自己。

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親愛的，你知道嗎？
有時候當我們太忙碌，身體有很多訊息我們都會忽略。肩頸的酸痛，胸口的緊縮，甚至莫名頭痛？
往往疾病的發生，是因為我們太疏於連結身體，而累積成疾病強迫我們休息。

你要的真的是你愛的嗎？

到底應該相似好，還是互補好？

人際吸引中，有五個很重要的元素：「外貌」、「相似」、「互補」、「親近」、「相互性」，再開啟愛情之前，你需要先了解自己對於愛情的期待，以及到底什麼才是真正適合你的愛情。

海苔熊老師將透過講座，帶領你去了解戀愛中的吸引力法則！

現代人面對著高壓的生活，無時無刻不憂心忡忡。害怕自己粗心的犯錯、更害怕之後的責怪。失誤造成後，往往第一時間不是先試圖振作，而是拼命地告訴自己：「完了完了！毀了！」，情緒也跟著低潮，一厥不振。

方岑老師在課程中，將帶領各式活動與經驗的分享，告訴大家如何在失誤後，快速從跌倒中站起來。唯有強化了自己內在的力量，才有機會贏得精采人生

你知道自己擁有的優勢嗎？
你曾經仔細的細數自己有哪些競爭力？

孩子逐漸長大了，擁有自己的想法與堅持，小自生活中的食物選擇、衣著打扮與時間安排，大到生涯選擇等，孩子都有自己的主見，也常與父母不同調。孩子總是給父母出難題，時時考驗著父母心臟的強度。

究竟，該怎麼面對與孩子間的衝突、紛爭或對立，在保護與放手之間，究竟該如何拿捏，才能讓孩子既能獨立成長，父母也能放心自在？

現代人的壓力大，要兼顧工作與家庭，總是令人身心俱疲。本想溫和地與孩子說話，但卻動不動就失控爆怒；明知道要多稱讚孩子，但一看到孩子的態度就忍不住大發雷霆……

孩子是望著父母的背影長大的，有情緒穩定的父母，就會有安定自在的孩子；有暴躁易怒的父母，也容易有惡言相向的孩子。因此，情緒管理從父母自身做起，安頓好自己的心，就能帶給孩子穩定的力量。

海苔熊將會透過講座，深入地帶領大家去了解「三角關係」最複雜的核心議題，到底是不是真的有所謂的「劈腿性格」？是不是只要劈過一次，就都會一直劈腿？為什麼明明有些人知道對方已經有伴侶，還要介入這段關係？

你有專注的呼吸嗎？
一個具有療效的呼吸，不僅可以帶來身心的放鬆與安定感，更特別的效用是能夠緩減疼痛，甚至釋放疼痛。

有時生活太過緊湊，我們都容易被忙碌給綑綁，而不知不覺耗盡能量。不論在生活、職場、還有情感中，我們穿梭在眾多事務中，當其中一環不順心，就會讓我們焦頭爛額，只要壓力無法獲得排解，一直累積著，對身體和心靈都是很大的負擔。
方岑老師將在課程中，讓大家看懂「生活壓力管理」的重要，同時將透過討論、活動與經驗分享，實際的練習壓力排解的方法，讓大家擁有足夠的能力與能量，繼續面對挑戰，讓你實踐生活與工作的平衡，更讓你在自我和他人的關係裡平衡。

孩子沈迷網路遊戲怎麼辦？孩子只跟網路社群的朋友對話，卻不願意和家人互動怎麼辦？大量使用網路影響孩子的健康與學業，該如何是好？讓孩子擁有自己的手機好嗎？如何拿捏給孩子上網的時間？

你知道自己擁有的優勢嗎？ 你曾經仔細的細數自己有哪些競爭力？

當愛情被第三者介入，痛徹心扉的感受常是旁人難以理解的，心中冒出各種疑問「是不是我不夠好？他才會背叛我」、「我對他這麼好，他怎麼可以這樣對待我？」

我和他每天頻繁聯繫，有著說不完的話題，然後我們牽手，偶爾親吻，甚至做愛...但他卻認為我們不是情侶。本來已經決定不要繼續這段曖昧不明的關係，但卻又受不了他的吸引力，不斷地陷進去....

曖昧這麼久，為什麼還不想要定下來？如果你是那個「我們現在這樣，不是好嗎？」的人，你有沒有想過，自己從頭到尾真正抗拒的是什麼？

你有專注的呼吸嗎？ 一個具有療效的呼吸，不僅可以帶來身心的放

分手帶來的疼痛，我們需要怎麼幫自己走出這段已經不再值得留戀的關係，雖然看起來有很多種不同類型的問題，但分開以後，你真正需要面對的問題只有一個：我在這段關係裡面很辛苦，也很受傷，不過，我還是放不下，所以很矛盾。

在過去沒有被療癒的經驗裡，那些受傷或害怕的感覺一旦被觸發，讓我們不斷受困於相似的情境中，又無法找到喘息的空間。然後有時候你會覺得，為什麼你小時候的陰影，那些無法擺脫的夢魘，一直到你成長之後還如影隨行。

孩子沈迷網路遊戲怎麼辦？孩子只跟網路社群的朋友對話，卻不願意

十年後，現存一半以上的工作將不復存在，取而代之的是尚未被創造

如何破除「友達以上，戀人未滿」的卡關狀況呢？
如何實現讓關係更靠近的渴望呢？要怎麼做才能讓彼此都更為積極呢？
楊瑞玉老師將藉由講座，點出你破壞曖昧的幾種具體互動習慣，並且引導妳適時釋放曖昧訊息的小技巧，讓關係慢慢升溫。