作者：吳姵瑩Chloe Wu/諮商心理師
親愛的，看見越來越多人在內在小孩連結的過程裡，感受到平靜與力量，很高興這個方法讓你們可以過更好的生活。在我的實務工作中，有人可以很快地連結並感受內在小孩的狀態，並且也有能力去擁抱他，而有些人則是可以感受到他，卻沒有辦法接近他，也有些人很難去感受到內在小孩。
然而無論是哪種狀態，它都是我們現在的狀態，也須要尊重自己目前的狀態，而我們可以做的就是不斷地提醒自己，要照顧情緒，不讓自己被滿溢的情緒吞噬，也不會被低落與不安的情緒驅策著我們做出傷害關係的行為。
在這裡提供我在實務工作上使用的方法，邀請你們一起來練習，並且落實在生活當中，希望大家都能從中受益。
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作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「為什麼我當時沒有好好把握？」
「為什麼我當時要聽別人說的話？」
「為什麼我當時這麼幼稚？」
「我真的好後悔，我真的好自責，我們曾經這麼好，我們曾經這麼相愛，我們曾經這麼甜蜜，為什麼我要白白推他走，把他推進另一個人的懷抱中？！」
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作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「我居然曾經跟那種人在一起過，真是噁心！」、「我的天啊，我當初是中邪了嗎，居然愛上那種人？」親愛的，你曾在分手之後氣自己眼光太差、做錯決定嗎？好像無法原諒那個愛錯人的自己，覺得很沮喪、氣餒？嘿，別再回頭看了，也無需討厭那樣的自己，原諒和寬恕過去的自己，才是往前走的第一步。
剛跟他分開的時候，我好開心！開心到想開趴踢大肆慶祝一番，我終於跟這個爛人斷絕關係了。我覺得我的內在好輕盈，感覺我呼吸的每一口都是新鮮空氣，我覺得我終於自由了。
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