Tag Archives: 心理歷程

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隱藏在表層行為之後──一個焦慮者的獨白

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作者:Psy-Dectective貓心 科普心理學家
這篇文章,來自我與諮商實習督導的一次談話。
我是一個很容易遲到的人,尤其是到學校上課,幾乎大學之後就沒有準時過了。當然,和督導約好的時間也是。 這問題聽起來還蠻棘手的,畢竟在這個社會的標準之下,準時是一件很重要的事情。如果是演講或是重要的事情,我還有辦法準時到達,但若是長時間固定的行事曆,我就很難準時抵達,總是被做不完的事情給困擾著,不斷地焦慮著,一旦事情沒能完成,就很難讓自己解套,困在未完成的焦慮情緒裡,很難準時地去做其他事情。
未完成的事情讓我睡眠時間不足,連帶也讓我很不情願地去學校上課。或許到了課堂上,依然是不斷地在焦慮著,為了減緩焦慮,便是不斷地滑著手機,透過這些刺激來轉移注意力。手機的訊息總是立即性的酬賞,回饋是迅速的,引人注意的,自然而然就容易沉溺在裡面了。
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你想得也不一定全對!跳脫對錯,遇見更寬廣的世界

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作者:Psy-Dectective貓心 科普心理學家

在進入諮商所之前,我對於諮商師都有一個溫柔的想像,好像每一個諮商師,都是溫柔而溫吞的。

在進到諮商所,修了一年半的課之後,我開始對諮商有了不一樣的觀點。諮商師永遠離不開「人」的這個角色,而人生而為人,必受其先天的基因與後天的環境所影響,我們的個性從何而來,在心理學界仍有許多的爭議,但不可否認的是,我們的生命經歷,必然深深影響著我們看待事情的方式。

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為什麼會愛的這麼辛苦?心理歷程圖告訴你:愛,要懂得轉彎。

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作者:吳姵瑩Chloe Wu諮商心理師

親愛的,在面對許多情感諮商的實務經驗裡,經常聽到這樣的話:

「我覺得好累好辛苦,也好不值得,為什麼我付出這麼多換來的是對方的劈腿。」

「我試了好多方法想要讓她愛我,就為了要彌補我在母親身上得不到的愛與認可,到最後卻還是失敗了。」

這些對話很讓人心疼,可以感受到他們在愛裡多麽努力,卻在多次努力後又感覺遍體鱗傷。

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