Tag Archives: 自我療癒

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擁抱內在小孩:三個方法幫助你重新連結與療癒內在小孩

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作者:吳姵瑩Chloe Wu/諮商心理師

 

親愛的,看見越來越多人在內在小孩連結的過程裡,感受到平靜與力量,很高興這個方法讓你們可以過更好的生活。在我的實務工作中,有人可以很快地連結並感受內在小孩的狀態,並且也有能力去擁抱他,而有些人則是可以感受到他,卻沒有辦法接近他,也有些人很難去感受到內在小孩。

然而無論是哪種狀態,它都是我們現在的狀態,也須要尊重自己目前的狀態,而我們可以做的就是不斷地提醒自己,要照顧情緒,不讓自己被滿溢的情緒吞噬,也不會被低落與不安的情緒驅策著我們做出傷害關係的行為。

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在這裡提供我在實務工作上使用的方法,邀請你們一起來練習,並且落實在生活當中,希望大家都能從中受益。

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兩件事,讓妳離開悔恨的愛情

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

「為什麼我當時沒有好好把握?」

「為什麼我當時要聽別人說的話?」

「為什麼我當時這麼幼稚?」

「我真的好後悔,我真的好自責,我們曾經這麼好,我們曾經這麼相愛,我們曾經這麼甜蜜,為什麼我要白白推他走,把他推進另一個人的懷抱中?!」

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離開一段感情後,擁抱與原諒當時的自己

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

「我居然曾經跟那種人在一起過,真是噁心!」、「我的天啊,我當初是中邪了嗎,居然愛上那種人?」親愛的,你曾在分手之後氣自己眼光太差、做錯決定嗎?好像無法原諒那個愛錯人的自己,覺得很沮喪、氣餒?嘿,別再回頭看了,也無需討厭那樣的自己,原諒和寬恕過去的自己,才是往前走的第一步。

剛跟他分開的時候,我好開心!開心到想開趴踢大肆慶祝一番,我終於跟這個爛人斷絕關係了。我覺得我的內在好輕盈,感覺我呼吸的每一口都是新鮮空氣,我覺得我終於自由了。

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近期活動

  1. 2/27.28 第二期【心靈除舊佈新】用哀悼加速生命前進

    2 月 27 @ 09:30:00 - 2 月 28 @ 16:30:00
  2. 3/6.7 第42期【安全感訓練班】假日班

    3 月 6 @ 09:30:00 - 3 月 7 @ 16:30:00
  3. 4/17.18 第13期【關係界限】建立自尊與原則的人生

    4 月 17 @ 09:30:00 - 4 月 18 @ 16:30:00