Tag Archives: 情傷

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我已經失去他了,不想連回憶也失去

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 每一次妳們的回憶都是甜美的,妳總是惦記著他對妳的好。 每一次妳想起他,妳總忍不住稱讚他幾句,說他的優秀、英俊與特別。 妳其實有點後悔妳們分開,妳很難過妳們分開,即使妳理智上都知道你們已經不適合,即使妳還記得要分開前妳是多麼痛苦,多麼痛定思痛地才有辦法離開他。 一段時間過去了,大家都以為妳沒事了,而妳也努力假裝沒事。 妳說:我不恨你,因為你帶給我很多甜蜜的時光。 妳害怕忘記,妳心裡偷偷想著,即使痛苦妳也希望一直記著妳們曾經擁有地美好。 不知不覺中,妳發現在記憶裡的他,變得越來越美好,而妳發現妳現在的自己,越來越渺小。妳每一次想起這件事,伴隨著淚水、悲傷,思念著他,卻想著現在的妳,怎麼過這樣的生活,怎麼都沒有前進。然後妳自責、自憐,好像一切都是自己的錯。

 

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愛情離開之後:開始學會捨不得自己

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

曾經有一段時間你們在一起,彼此陪伴即使只是窩在沙發吃便當看電視。
曾經你們在一起,他說他很想跟你結婚,而你滿心期待地與他一起看向未來,你們將有一個家啊!他即將向你求婚,你無限想像著婚後一家子幸福的畫面。
曾經你們在一起,而你開始感覺他的不一樣,你很想問他發生什麼事了,然後忍不住解開螢幕鎖不時檢查他LINE裡面的訊息。
曾經你們在一起,你越來越害怕他的疏遠和沉默,你忍不住在他面前掉眼淚,而且頻率越來越高。
曾經你們在一起,你開始感覺痛苦與不安,猜疑與控制讓你變得不像自己,而無法控制自己的你,轉而控制你跟他的關係,你越感覺討厭自己,

曾經之後,他忍不住告訴你,我們冷靜一段時間吧…

而你徹底崩潰。你其實清楚他說的意思。

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承認與釋放情緒,是療傷必經之路

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

「我一直想著他跟她,他們讓我覺得很討厭,我要怎麼樣才能不想到他們?」

「我不懂為什麼他可以這麼灑脫地離開,開心地在臉書上放跟她牽手的照片,我怎麼會一夕間變得不重要了?他真的有愛過我嗎?感覺我像個傻子一樣!」

妳們說著說著,力圖保持冷靜,努力地吞回不爭氣的淚水,妳想要放下,妳討厭自己不斷地像電影倒帶般的回憶著,卻不可控制地倒帶,鋪天蓋地而來的自責跟難堪,更壓地妳喘不過氣來。

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故事分享:曾經這麼相愛的你,卻沒有勇氣好好說再見

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

我跟他已經論及婚嫁了,他對我許下了諾言,要一輩子在我左右,逗我開心,他的眼神是這麼真誠,他送給我我一直很愛的鮮紅玫瑰,在每個月的紀念日裡,從來沒 有人對我這麼好。我把自己全部都給了他,也相信我們會白頭偕老,也相信一定是我上輩子修來的福氣,讓我遇到這麼好的男人,身旁的人都很羨慕我,也祝福我即將擁有完美的歸宿。 我還記得那天是個萬里無雲的好天氣,我們說好一起去花蓮玩,在家裡一直等著他開車來接我,半小時過去了,他從來不這樣遲到的,打手機沒人接,LINE的訊息也沒回,我的心開始慌了起來,到底發生什麼事了?難道是他在來接我路上發生什麼事嗎?一個多小時過去了,我打了十幾通電話沒有任何回應,心急如焚下,我飛奔到他家。 我還記得那時門口的警衛用著奇怪的眼神看著我,但還是幫我通知他,我滿肚子的疑惑,卻在電梯門打開那一刻凝結了,出現的是他的父母。

 

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兩件事,讓妳離開悔恨的愛情

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

「為什麼我當時沒有好好把握?」

「為什麼我當時要聽別人說的話?」

「為什麼我當時這麼幼稚?」

「我真的好後悔,我真的好自責,我們曾經這麼好,我們曾經這麼相愛,我們曾經這麼甜蜜,為什麼我要白白推他走,把他推進另一個人的懷抱中?!」

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面對分手的心理學方法:承認結束,才能擁抱開始

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

「寂靜的我獨坐在寂靜的夜,那些生活的影子便不期而至,眼窩就會流出淚水,提筆則更是淚流不止,毫無辦法,已成疾。因為,一個平淡的詞語,常包藏著無數寒夜裡的心悸。我想,往事如煙,往事又並不如煙。」—章詒和《往事並不如煙》

我一直以為時間會沖淡我與他之間的回憶。

 

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愛情的解藥:不再執著得到分手的原因

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

我和他坐在月圓的公園裡,兩人都沈默了。眼淚不爭氣地流下,我感受到心裡的怨,他的眼睛失焦地望著遠方,就是不願意再看我一眼。噙著淚水的雙眼看著月娘,我感覺連她都在笑我傻,怎麼會愛上這樣一個男人,連好好的分手,都不懂! 「我該走了。」他打破原本只有啜泣聲的氛圍,忍不住開口。 city-15426_640

 

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別把心強迫出租:特別的位置該留給想住的人

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

你的心上住了一個人,為了那個人,你總是無法敞開心胸接受其他關係的可能性。但,你心中的那個人,真的想要進駐你的心嗎?親愛的,面對那個遲遲不想住進來的人,放手吧。唯有把心房空出來,才能找到真正想住進來的人,畢竟,這麼特別的位置,一定要留給夠特別的人。

親愛的,那個一直住在你心裡了人,為什麼不能在一起?

 

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愛上一個不能回家的男人:再見,我們都值得擁有完整

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

心碎有多難過,我相信用心談過感情的人都知道。

親愛的,今天我想分享給妳們一個故事。

但在這個故事前,希望妳們放下評斷,去看這個故事中,發生的情緒轉換與療癒過程,因為我們總在別人的故事裡,看見某部分的自己。

我陪著這女孩一段時間,從一開始她多麼痛苦的崩潰大哭,告訴我她不得不跟對方分開起,就陪著她一起經歷在這傷痛中的起起伏伏。

他們一定要分開,因為女孩太愛對方了,從他們相遇的那一刻起,強烈的吸引力與情感拉扯,一直糾結著彼此,但對方已經結婚,她從來就不敢奢望有一天他們會走再一起,甚至相愛。兩年後依舊是朋友的他們,原本該是一場道別的相見,成為他們對彼此的坦誠,延宕了兩年的情感,讓他們無法自拔地陷入熱戀中,既痛苦又掙扎,卻也帶著強烈的甜蜜感,女孩一直在關係中擺盪著,看著自己越發不可收拾地愛,她越來越恐懼,就在彼此還有著強烈依戀的情形下,她要求不再見面。

離開後,她以淚洗面,自責自己愛上已婚的男人,愧疚自己硬要離開帶給對方的難過、也心碎自己從來無法真正全然地擁有對方。 我陪著她去整理她跟他的點點滴滴。有時候她會說:「我怎麼不等著我們感情消褪一點再分開呢?這樣也不會這麼難過了。」或者她也會說:「其實他根本沒這麼愛我,我不過讓他感覺新鮮吧!」甚至她也會說:「我其實想過我們最完美的方式,就是他老婆主動要求離婚,但這件事要怎麼發生呢?」反過來她又說:「我永遠無法取代他老婆,她對他太重要了。」

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眼淚是感情最終的紀念,也是最溫暖的排毒

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

 

親愛的,我常被很多人問,他覺得自己很難過,很受不了自己瀕臨崩潰的樣子,到底該怎麼辦?如果你也有這樣的情形,那麼請告訴我,妳希望不這樣難過是為了什麼? 「因為一直哭感覺自己很沒用?」 「我不想要一想起他就哭個不停。」

如果我告訴你,我有一個特效藥,讓你服下之後立刻不哭,你願意服用嗎?就像你在瀉肚子的時候,醫生不會建議你直接服用止瀉藥,因為服用止瀉藥會讓你可能因為細菌感染的腸道因此無法完整排毒。

 

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