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5/13【改寫人生重要課題】闔上自責劇本:讓罪惡感不再蠢蠢欲動

2023-05-13 @ 09:30:00 - 16:30:00

NT$2,800 – NT$7,600

【改寫人生關鍵課題工作坊】

透過心理學的系統性探索,搭配實際情境演練題,帶你擺脫纏鬥多年的困擾。

「我可以如何變得更好?」
在改變的路上,是什麼阻擋了你,使你雖然嚮往,卻在日復一日裡,如同迴力鏢一般拋出了希望,回來的卻是失望、自責與困惑。

想擺脫與切割的那些部分,其實終歸是現在的你的一部分,所以不如好好抽絲剝繭,去了解為什麼自己好像一直來來回回、重複著相似的迴圈……。

你的人生總是不斷重複發生某些折騰你的麻煩嗎?

你以爲你換了職場,應該同事會變好、工作會變好、經濟會變好,

你以為你換了伴侶,應該感情會變好、生活會變好、幸福會變好,

這些人生重複陷落的問題,都在提醒你要處理核心課題,

看懂了自己的行為模式,也就有機會、有能力去寫下不一樣的人生劇本,希望參加工作坊的你,都能獲得檢視人生課題的不同視角,進而找到解方。

由四位諮商心理師,帶領你一起突破困境,開創不設限的人生

 

關鍵課題工作坊

主題一「改寫自卑情結:找到自信感來源」

主題二「放下完美主義:看懂追求完美的動機」

主題三「走出自我中心:與世界真實接觸」

主題四「闔上自責劇本:讓罪惡感不再蠢蠢欲動」

完整改寫人生重要課題系列課程介紹頁面:https://www.iiispace.com/rewrite-script/

主題四【闔上自責劇本:讓罪惡感不再蠢蠢欲動】課程介紹

「都是我的錯!」

「對不起,這一切都是我不好」

「如果我當時可以多做一點,現在就會不一樣了」

「我問題一大堆,他們一定覺得我是個麻煩人物」

「如果當時我可以多做一點,現在一定不會這麼糟!」

「為什麼別人的人生總是如此光彩,我的卻無比黯淡?」

這些是你的心聲嗎?

經常有條「隱形鞭子」不斷鞭打著你?

你總是覺得自己做得不夠多、不夠好,習慣性地罵自己嗎?

發展心理學家ML Hoffman對「內疚、罪惡感(guilty)」進行了十幾年的研究,他認為罪惡感是因為傷害他人,或違背個人道德標準,而產生的一種充滿自我責備的負向狀態,同時,這也是一種自我懲罰性的感受,而習慣於將事件做內歸因的人,也就是你對於發生的負面事件傾向於認為是自己所導致的,將更容易有罪惡感。

適度的罪惡感與自責,其實能幫助我們與他人建立關係,並維持社會秩序;然而,若對自己過度嚴苛、過於將責任攬在身上,那麼,就好像你長期把自己囚禁在牢房裡,你會充滿框架、自我設限,甚至你深信自己是糟糕的、是不值得被愛的。

「時間不停的往前,有些人卻把自己困在某一個時間點裡面,出不來!」-《四樓的天堂》

當你願意對自己給出仁慈、寬容,釋放內心的罪惡感、停下自責,你將能夠自我和解,帶自己走出囹圄,開啟嶄新的人生!

在「闔上自責劇本」工作坊裡,映嬅心理師將帶你辨識罪惡感,停下慣性自責的模式,並引導你透過自我原諒與和解,也從中體悟自責對你生命的功能和意義,藉由淨化深層內疚,讓自責可以輕輕地下台一鞠躬,進而你能鬆開身上長年的枷鎖,從自我苛責中解放出來。

【課程大綱】

  1. 檢視慣性自責模式,直視與修復深層罪惡感
  2. 學習、練習自我原諒及和解方法
  3. 擺脫慣性自責的實際演練
  4. 重建世界觀,讓內心充滿愛與信任的能量

【適合對象】

  • 容易因事情發展不順,而陷入自責或情緒低落者
  • 事發後常感懊悔、自我批評或懲罰者
  • 心裡常出現內疚、罪惡感者
  • 關係中常纜起責任、界限不清者

【講師介紹】

陳映嬅 諮商心理師

『每一個不被喜歡的情緒或行為背後,都藏著受傷及想被理解的心,療癒並傾聽後,你會挖掘出內在潛藏的力量及寶藏。』

在生命的因緣際會下,一直渴望能感受到心中滿溢熱忱的我,毅然決然從原本從業的領域轉換至諮商領域,在體驗過心理諮商帶來的悸動,讓我能更貼近自己與他人。在安寧病房工作的經驗,讓我接觸到許多臨終患者及其家屬,分別陪伴他們走過人生最後及最困難的時刻,也因此我開始致力於面對失落、哀傷及死亡議題的研究。

因為一路走來的自身經驗與體悟,我對於情緒與關係的議題格外關注及投入,從情緒中了解自己,並在感受情緒中獲得釋放與看見。關係則從我們與自己的關係延伸至與重要他人的親密關係、與生活眾人的人際關係,最後回到世界與我的關係。因此,透過心理諮商我們能從情緒的探索中深入並療癒自己的內在,從關係的處理中創造出生命的意義與想要的生活樣貌。

矛盾、對立時常是自身困擾或人際衝突的開端,卻被我們隱匿在心中深處,它需要被發覺、理解,消融後再相融產生一致且靈活的力量。不論此刻你正困擾著、迷惘著、停滯著或是想蛻變的,誠摯地邀請你偕同我進入你的內心世界,拾回屬於你的內在力量,創造你想要的幸福人生。

 

【課程資訊】

現場上課地點:愛心理諮商所 (台北市大安區和平東路二段66號6樓之1)

*兩堂合報學員請加入愛心理官方LINE @告知兩堂課程名稱:@ iiispace(前面要記得加上小老鼠@唷!)

 

【票券說明】

【報名辦法】

如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問,請藉由Line與我們聯繫。
LINE:@iiispace
信箱:service@iiispace.com

【報名程序】

1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量,點選『放入購物車』。
2.進入『購物車』頁面後,確認無誤,點選『前往結帳』。
3.確認基本資料填寫無誤後,選擇『Spgateway』下單購買。
4.進入付款頁面,即可選擇付款方式。
5.完成付款後,Spgateway系統會寄出確認付款通知。
6.確認付款後,可用LINE或電話聯繫我們,告知付款完成,以免有疏漏狀況。

【注意事項】

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素,導致無法開課,本工作室有權延期/取消此課程,所繳交之費原金額退費。

@報名後要調課,須於開課日十四日前通知(包含假日),可進行一次轉調課程,如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後,該課程無法退費)

@如需取消報名,開課日十四日前通知(包含假日),可進行退費九成(行政費與金流費用);例如:課程上課為6/23,若要退費須在6/9以前,可進行退費;若是6/10之後將無法退費。

@上課日如遇颱風天災,將依據政府公告為準並擇期上課。

@本工作室保留課程開辦與否之權利,並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”,敬請注意若未收到信件,請確認垃圾郵件。

@若有其他問題可加入LINE @(@ iiispace),回覆時間為周一至週五下午13:00-21:00。

Details

Date:
2023-05-13
Time:
09:30:00 - 16:30:00
Cost:
NT$2,800 – NT$7,600
Website:
https://www.iiispace.com/dreamworkshop/

Organizer

iiiSpace愛心理
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Venue

愛心理諮商所
台北市大安區和平東路二段66號6樓之一 106 台灣 + Google Map
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Tickets

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