【改寫人生關鍵課題工作坊】

透過心理學的系統性探索，搭配實際情境演練題，帶你擺脫纏鬥多年的困擾。

「我可以如何變得更好？」
在改變的路上，是什麼阻擋了你，使你雖然嚮往，卻在日復一日裡，如同迴力鏢一般拋出了希望，回來的卻是失望、自責與困惑。

想擺脫與切割的那些部分，其實終歸是現在的你的一部分，所以不如好好抽絲剝繭，去了解為什麼自己好像一直來來回回、重複著相似的迴圈……。

你的人生總是不斷重複發生某些折騰你的麻煩嗎？

你以爲你換了職場，應該同事會變好、工作會變好、經濟會變好，

你以為你換了伴侶，應該感情會變好、生活會變好、幸福會變好，

這些人生重複陷落的問題，都在提醒你要處理核心課題，

看懂了自己的行為模式，也就有機會、有能力去寫下不一樣的人生劇本，希望參加工作坊的你，都能獲得檢視人生課題的不同視角，進而找到解方。

由四位諮商心理師，帶領你一起突破困境，開創不設限的人生！

關鍵課題工作坊

主題一「改寫自卑情結：找到自信感來源」

主題二「放下完美主義：看懂追求完美的動機」

主題三「走出自我中心：與世界真實接觸」

主題四「闔上自責劇本：讓罪惡感不再蠢蠢欲動」

完整改寫人生重要課題系列課程介紹頁面：https://www.iiispace.com/rewrite-script/

主題一【改寫自卑情結：找到自信感來源】課程介紹

「我老是覺得自己不如人」

「許多事還沒開始做，我就懷疑自己做得到嗎？」

「我想我根本就一無是處吧！」

「聽著大家對我的讚美，我成功了，卻只感到滿滿的心虛」

「或許我就是個失敗者……」

「我不夠好」是你熟悉的內在聲音嗎？

緊繃、垂頭喪氣、失敗，似乎成了你的人生寫照？

或是其實你已經感覺到這些反覆播放的負向聲音，不斷地在打擊你，甚至成了一股自我破壞的力量了嗎？

每個人都有自卑與自我懷疑，正向積極的因應策略，其實能讓自卑感成為進步的力量，然而，阿德勒提出「自卑情結」的概念，指當生活碰上難題時，有些人經常使用負向消極的因應，逃避問題、輕言放棄，也任由自己的弱點一直存在，同時可能有另一種「優越情結」是以自我膨脹、誇大及批判他人來獲得自尊。

這兩種內在情結都容易導致不理想的外在表現，而不理想的表現又會再加深你的自卑感！當你深陷自卑循環，你將更害怕失敗，而更加地逃避接下新任務、逃避承擔責任，也逃避自我提升和精進，或在做的過程中膽戰心驚、拖延、分心，甚至你會想「反正到頭來都會失敗，做這些有什麼用？」一次次地劃地自限，也越來越抑鬱。

「如果一個有身體缺陷的人思想上積極，並主動克服困難，那麼他也會獲得成功！」－阿德勒

當你願意積極自我認識和定位，培養面對困境、主動因應的策略，你將能超越自卑、自我實現！在改寫自卑情節課程裡，佳慧心理師將透過

「兩大自卑常見公式 Ｘ 五大自我超越法 Ｘ 四面向自我重整定位」

帶你找出自己的失敗模式，拆解、停下自我破壞的負向循環，並學習五種有效調節情緒、轉化思想的方法，使你重新感受內在力量和外在支持，進而直面困境，也整頓自身各面向，挖掘優勢特質與能力，以中性眼光看見你的成就及不足，積極定義你自己、實踐你的精彩人生！

【課程大綱】

1. 檢視自卑/自我懷疑模式，並評估失敗感的真實性
2. 直視與修復自我破壞的內在聲音
3. 學習、練習五種調節轉換方法
4. 打造自我認知地圖，重新自我定位

【適合對象】

• 覺得自己不如人、不夠好者
• 經常自我懷疑者
• 認為自己註定失敗的悲觀者
• 高敏感，常因他人一句話或一個眼神而受傷者

【講師介紹】

林佳慧Sunny 諮商心理師：

『覺察內在恐懼與渴望，陪伴自己走一段療癒與成長的路，你可以創造親密又真實的豐盛生活！』

過去是正式國中專任輔導教師，因不想成為鼓勵孩子們勇敢追夢，自己卻窩藏在安逸裡的老師，於是辭去教職、擁抱未知、展開冒險。

在任職輔導教師期間，我和大量青少年、家長們工作，家庭和親子關係一直是我非常關注的議題，因之延伸的伴侶、婚姻關係更是我感興趣也花許多心力研究的主題，同時，因為自身職涯轉換，促使我對職涯發展與規劃有較多探究。

其實許多「困擾」都離不開人與人相處上的關係議題，而我相信，我們與他人、與世界的關係，是自我關係的延伸。因此期待能在諮商室裡，陪你認識、覺察、探索也靠近每個不同面向的你自己；在理解與接納後，再一起看向困擾，很可能我們會有不同於以往的發現，賦予困擾不同的想法、意義，也可能從中找到改變的可能性，一起去實踐看看。

我曾受心理諮商觸動，而期許自己透過說話、文字傳遞生命力與熱情，以利益他人為出發，散播輔導諮商溫暖的愛與感動，讓更多人能在愛裡活出真實的自己！

【課程資訊】

現場上課地點：愛心理諮商所 (台北市大安區和平東路二段66號6樓之1)

＊兩堂合報學員請加入愛心理官方LINE @告知兩堂課程名稱：@ iiispace（前面要記得加上小老鼠＠唷！）

【票券說明】

【學員課後分享】

【報名辦法】

如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，請藉由Line與我們聯繫。
LINE：@iiispace
信箱：service@iiispace.com

【報名程序】

1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量，點選『放入購物車』。
2.進入『購物車』頁面後，確認無誤，點選『前往結帳』。
3.確認基本資料填寫無誤後，選擇『Spgateway』下單購買。
4.進入付款頁面，即可選擇付款方式。
5.完成付款後，Spgateway系統會寄出確認付款通知。
6.確認付款後，可用LINE或電話聯繫我們，告知付款完成，以免有疏漏狀況。

【注意事項】

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消此課程，所繳交之費原金額退費。

＠報名後要調課，須於開課日十四日前通知（包含假日），可進行一次轉調課程，如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後，該課程無法退費）

@如需取消報名，開課日十四日前通知（包含假日），可進行退費九成（行政費與金流費用）；例如：課程上課為6/23，若要退費須在6/9以前，可進行退費;若是6/10之後將無法退費。

@上課日如遇颱風天災，將依據政府公告為準並擇期上課。

@本工作室保留課程開辦與否之權利，並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”，敬請注意若未收到信件，請確認垃圾郵件。

@若有其他問題可加入LINE @（@ iiispace），回覆時間為周一至週五下午13：00-21：00。