系列二【擺脫慣性討好：不再試圖取悅他人，遠離認同上癮症】課程介紹

「我其實好害怕衝突，一直避免發生爭吵」

「感情中，我付出的總是大於回報」

「我很難拒絕別人，更別說是要別人尊敬我了，我說不出口」

「如果先想到自己，我會覺得很自私！」

別人的需求永遠大於你的需求嗎？

討好、自我犧牲、卑微順從，成了你各式關係的寫照？

你感受到滿滿的無力感，或是你心裡有著尚未浮現的怒氣，很可能一觸即發嗎？

心理學家Virginia Satir提到適度的討好，其實會讓人覺得我們是溫暖、有親和力的，也能展現出你體貼又善解人意的一面，甚至促進與他人的合作，然而，過度的討好、順服則反而令我們失去自我，且過度負擔他人的生命課題與責任，讓你明明難受又委屈，卻仍擔心著一旦表露真實的自己，便會失去對方的愛與認可，而深陷負向討好漩渦，卑微得苦不堪言。

「高貴的靈魂，是自己尊敬自己！」－尼采

連你都不在乎自己的需求和感受，別人又怎麼會在乎呢？當你無法設下界限，別人就會不斷侵門踏戶！家族治療大師Salvador Minuchin提出了「界限」的概念，也就是每個人能夠接受的臨界點，一旦越線，你就會有種被強迫的不適感，而設立適當的界限，正是在幫助我們擁有平衡的關係、建立健康的自我認同，而不至於在人我互動中太過投入或太過冷漠。

在人生困境第三課裡，佳慧心理師將透過

「兩大討好常見公式 Ｘ 五大設立界限法 Ｘ 三大面向自我認同與悅納」

帶你看懂自己的討好模式，以及慣性順從反應對自己、他人和關係的影響，並拆解負向循環、直面核心恐懼，停下失衡關係與被動式攻擊，使你不再合理化心中真實的痛苦，進而練習設立界限，重建對自己的認同與悅納，成為一個自重又不失溫暖的人！

【課程大綱】

【適合對象】

1. 他人需求凌駕於自己之上者

2. 關係中犧牲奉獻者

3. 面對衝突常選擇壓抑、順從者

4. 希望得到他人認可而不懂拒絕者

5. 常被情緒勒索者

【講師介紹】

林佳慧Sunny 諮商心理師：

『覺察內在恐懼與渴望，陪伴自己走一段療癒與成長的路，你可以創造親密又真實的豐盛生活！』

過去是正式國中專任輔導教師，因不想成為鼓勵孩子們勇敢追夢，自己卻窩藏在安逸裡的老師，於是辭去教職、擁抱未知、展開冒險。

在任職輔導教師期間，我和大量青少年、家長們工作，家庭和親子關係一直是我非常關注的議題，因之延伸的伴侶、婚姻關係更是我感興趣也花許多心力研究的主題，同時，因為自身職涯轉換，促使我對職涯發展與規劃有較多探究。

其實許多「困擾」都離不開人與人相處上的關係議題，而我相信，我們與他人、與世界的關係，是自我關係的延伸。因此期待能在諮商室裡，陪你認識、覺察、探索也靠近每個不同面向的你自己；在理解與接納後，再一起看向困擾，很可能我們會有不同於以往的發現，賦予困擾不同的想法、意義，也可能從中找到改變的可能性，一起去實踐看看。

我曾受心理諮商觸動，而期許自己透過說話、文字傳遞生命力與熱情，以利益他人為出發，散播輔導諮商溫暖的愛與感動，讓更多人能在愛裡活出真實的自己！

【課程資訊】

日期：5/1（日） 9:30-16:30

地點：愛心理諮商所 台北市大安區和平東路二段66號6樓之1

票券種類：

1.現場互動早鳥價：NT$3,600 （4/10 24:00 截止）
2.現場互動一般價：NT$4,000 （4/28 24:00 截止）
3.現場互動報名兩堂或兩人同行：NT$3,400/每人(堂) （4/28 24:00 截止）
4.線上旁聽早鳥價：NT$2,400（4/10 24:00 截止）
5.線上旁聽一般價：NT$2,700（4/28 24:00 截止）
6.線上旁聽兩堂合報或兩人同行：NT$2,250/每人(堂)（4/28 24:00 截止）

現場上課地點：愛心理諮商所

同時開放線上旁聽，票券權益說明如下

【票券費用說明】

現場互動票券

單堂早鳥票：3,600元（需課程前三週完成購買付款）
單堂一般票：4,000元
兩堂或兩人合報價格：3,400元/每人(堂)
＊兩堂合報學員請加入愛心理官方LINE @告知兩堂課程名稱：@ iiispace（前面要記得加上小老鼠＠唷！）
擺脫人生困境工作坊課程：【完美主義】、【慣性討好】、【自我中心】、【陳年自卑】、【慣性自責】及【情感囤積】六大主題
費用包含：課程講義、講師現場授課、討論與問答

線上旁聽票券

線上旁聽主要是旁聽講師授課、現場學員與講師間互動與討論，可以留言發問但不一定可以獲得立即性回覆，將由講師彙整後於課程中回答，助教會視線上旁聽學員人數，協助分組進行線上小組討論，但不會有講師參與其中引導討論，若介意此課程形式者，請勿報名。亦有課程回放觀看權利。因此本票券適合不需要與講師互動、無法到現場上課的學員報名。
費用包含：課程講義、課程留言與問答。

【報名辦法】

如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，請藉由Line與我們聯繫。
LINE：@iiispace
信箱：service@iiispace.com

【報名程序】

1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量，點選『放入購物車』。
2.進入『購物車』頁面後，確認無誤，點選『前往結帳』。
3.確認基本資料填寫無誤後，選擇『Spgateway』下單購買。
4.進入付款頁面，即可選擇付款方式。
5.完成付款後，Spgateway系統會寄出確認付款通知。
6.確認付款後，可用LINE或電話聯繫我們，告知付款完成，以免有疏漏狀況。

【注意事項】

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消此課程，所繳交之費原金額退費。

＠報名後要調課，須於開課日十四日前通知（包含假日），可進行一次轉調課程，如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後，該課程無法退費）

@如需取消報名，開課日十四日前通知（包含假日），可進行退費九成（行政費與金流費用）；例如：課程上課為6/23，若要退費須在6/9以前，可進行退費;若是6/10之後將無法退費。

＠凡加購線上系列課程者，如需退費，費用會取代線上課原價費用後，再進行九成退費。
例如：購買–早鳥價NT $ 7,500元+【陳年焦慮】線上課NT $ 699，共NT $ 8,199，兩週前提出退費，將取消網上課程費用NT $ 2,699後，退款NT $ 4,950元。（4950元= 8199-2699（線上課程費用）X90％（再取代一成行政費與金流費）

@上課日如遇颱風天災，將依據政府公告為準並擇期上課。

@本工作室保留課程開辦與否之權利，並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”，敬請注意若未收到信件，請確認垃圾郵件。

@若有其他問題可加入LINE @（@ iiispace），回覆時間為周一至週五下午13：00-21：00。