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4/30【擺脫人生困境工作坊】擺脫完美主義:不再過度苛求,破除超高標準緊箍咒

30 4 月 @ 09:30:00 - 16:30:00

NT$2,400 – NT$6,800

【擺脫人生困境工作坊】

透過心理學的系統性探索,搭配實際情境演練題,帶你擺脫纏鬥多年的困擾。

你的人生總是不斷重複發生某些折騰你的麻煩嗎?

你以為你換了職場,應該同事會變好、工作會變好、經濟會變好,

你以為你換了伴侶,應該感情會變好、生活會變好、幸福會變好,

這些人生重複陷落的問題,都在提醒你要處理核心課題,

那些你容易拖延的工作與生活?不自覺討好卻經常裡外不是人?

覺得世界不懂你甚至遺棄你?覺得努力追趕卻總是落後?

容易因為自責而覺得自己處處不對?充滿抱怨與無奈卻無力改變?

在2022年春天,在萬物併發著生命力的重要時刻裡,

我們規劃了六個多數人最想要調整與轉化的人生困境,分別是:

系列一「擺脫完美主義:不再過度苛求,破除超高標準緊箍咒」

系列二「擺脫慣性討好:不再試圖取悅他人,遠離認同上癮症」

系列三「擺脫自我中心:世界不會繞著你轉,但你可以好好融入世界」

系列四「擺脫陳年自卑:不再感到不如人,從心超越自我」

系列五「擺脫慣性自責:不用每件事都成為罵自己的素材」

系列六「擺脫情感囤積:不再停滯不前,用清理換取你要的人生」

由兩位諮商心理師,帶領你一起突破困境,開創不設限的人生!

完整擺脫人生困境工作坊大系列介紹頁面:https://www.iiispace.com/getridoftroublelife/

系列一【擺脫完美主義:不再過度苛求,破除超高標準緊箍咒】課程介紹

你有這些症頭嗎?

有拖延的問題,特別是自己最重要的事情遲遲無法動工?

吹毛求疵的習慣,經常看自己不順眼,每次完成一件事心情往往更差?

有學習焦慮、有錯失焦慮,很怕自己趕不上潮流就會比別人差?

經常感覺自卑不如人,卻又覺得別人到底憑什麼?

很不喜歡要求完美,卻又不可控制不斷超越標準?

你的超高標準的設定,其實根本是害怕自己成功與卓越?

明明非常努力又認真,身旁的人卻不以為然或漸行漸遠?

「宇宙最基本的原理之一是,萬事萬物都是不完美的….倘若宇宙運行沒有任何缺陷,你和我就不存在。」物理學家霍金。

1986年到2016年間英國、加拿大與美國學生的完美主義傾向增加33%。社群媒體的比較與選擇性分享,讓人越益焦慮,總覺得自己沒有別人人生的完美。手機屏幕的光滑,訊息流通的迅速,讓人難以忍耐緩慢與沒有進展的些微瑕疵,生活出現越來越多「應該」、「必須」。

完美主義(perfectionism)是一種人格特質,也就是在個性中具有「凡事追求盡善盡美的極致表現」之傾向。心理學家Basco認為具有完美主義性格的人通常有下列幾種特性:

1. 注意細節 

2. 要求規矩、缺乏彈性 

3. 標準很高 

4. 注重外表的呈現 

5. 不允許犯錯 

6. 自信心低落 

7. 追求秩序與整潔 

8. 自我懷疑 

9. 無法信任他人

在此工作坊中,姵瑩心理師將透過

兩樣完美焦慮評估工具X三大解套方法X七階段擺脫完美步驟」

帶你深度頗析完美主義性格,療癒與釋放背後焦慮因素,透過實際情境演練與探討,允許與接納最完整的自己,成為不完美也很美的人。

【課程大綱】

1.你是哪種完美主義類型

2.解構完美主義焦慮類型

3.擺脫完美主義情境演練

4.找回完整與美好的自己

【適合對象】

1. 經常有拖延情況者

2. 設立超高標準,高度自我要求者

3. 對學習、錯失資訊感焦慮者

4. 要求完美、吹毛求疵者

【媒體採訪】

飛碟聯播網《生活同樂會》蕭彤雯主持人採訪

【講師介紹】

吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

愛心理創辦人,心理作者,國際MBTI施測師證照,企業講師,擅長將心理學融入生活與企業管理中,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。

長期耕耘在家庭系統取向與內在小孩工作中,協助案主療癒早期創傷修復關係,並以系統和內在小孩概念首創安全感訓練與心理界限訓練課程,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立健康的家庭關係。

【媒體專欄】文章曾被引用於新聞媒體與教科書籍《女人迷》《生活報橘》《媽媽經》《女人幫》《閱讀人》《知乎》

【電視節目心理專家】 《大腦先生》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《30卡卡》、《半熟人生》,曾受《華視新聞雜誌》、《今周刊》、《張老師月刊》、《大家健康雜誌》、《皇冠雜誌》、《魅麗雜誌》、《親子天下雜誌》、《媽媽經》、《We Care》

【台灣及大陸多個平台-系列音頻課程】 大陸地區合作主題範疇::「職場心理界限」、「心理圖書館」、「建立清晰的人際界限」、「焦慮管理」 聯合報一刻鯨選製作:不安的愛:破解愛情裡的九種疑惑・九堂課。

【課程資訊】

日期:4/30(六) 9:30-16:30

地點:愛心理諮商所 台北市大安區和平東路二段66號6樓之1

票券種類:

1.現場互動早鳥價NT$3,600 (4/6 24:00 截止)
2.現場互動一般價:NT$4,000 (4/28 24:00 截止)
3.現場互動報名兩堂或兩人同行:NT$3,400/每人(堂) (4/28 24:00 截止)
4.線上旁聽早鳥價NT$2,400(4/6 24:00 截止)
5.線上旁聽一般價NT$2,700(4/28 24:00 截止)
6.線上旁聽兩堂合報或兩人同行:NT$2,250/每人(堂)(4/28 24:00 截止)

現場上課地點:愛心理諮商所

同時開放線上旁聽,票券權益說明如下

【票券費用說明】

現場互動票券

單堂早鳥票:3,600元(需課程前三週完成購買付款)
單堂一般票:4,000元
兩堂或兩人合報價格:3,400元/每人(堂)
*兩堂合報學員請加入愛心理官方LINE @告知兩堂課程名稱:@ iiispace(前面要記得加上小老鼠@唷!)
擺脫人生困境工作坊課程【完美主義】、【慣性討好】、【自我中心】、【陳年自卑】、【慣性自責】及【情感囤積】六大主題
費用包含:課程講義、講師現場授課、討論與問答

線上旁聽票券

線上旁聽主要是旁聽講師授課、現場學員與講師間互動與討論,可以留言發問但不一定可以獲得立即性回覆,將由講師彙整後於課程中回答,助教會視線上旁聽學員人數,協助分組進行線上小組討論,但不會有講師參與其中引導討論,若介意此課程形式者,請勿報名。亦有課程回放觀看權利。因此本票券適合不需要與講師互動、無法到現場上課的學員報名。
費用包含:課程講義、課程留言與問答。

【報名辦法】

如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問,請藉由Line與我們聯繫。
LINE:@iiispace
信箱:service@iiispace.com

【報名程序】

1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量,點選『放入購物車』。
2.進入『購物車』頁面後,確認無誤,點選『前往結帳』。
3.確認基本資料填寫無誤後,選擇『Spgateway』下單購買。
4.進入付款頁面,即可選擇付款方式。
5.完成付款後,Spgateway系統會寄出確認付款通知。
6.確認付款後,可用LINE或電話聯繫我們,告知付款完成,以免有疏漏狀況。

【注意事項】

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素,導致無法開課,本工作室有權延期/取消此課程,所繳交之費原金額退費。

@報名後要調課,須於開課日十四日前通知(包含假日),可進行一次轉調課程,如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後,該課程無法退費)

@如需取消報名,開課日十四日前通知(包含假日),可進行退費九成(行政費與金流費用);例如:課程上課為6/23,若要退費須在6/9以前,可進行退費;若是6/10之後將無法退費。

@凡加購線上系列課程者,如需退費,費用會取代線上課原價費用後,再進行九成退費。
例如:購買–早鳥價NT $ 7,500元+【陳年焦慮】線上課NT $ 699,共NT $ 8,199,兩週前提出退費,將取消網上課程費用NT $ 2,699後,退款NT $ 4,950元。(4950元= 8199-2699(線上課程費用)X90%(再取代一成行政費與金流費)

@上課日如遇颱風天災,將依據政府公告為準並擇期上課。

@本工作室保留課程開辦與否之權利,並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”,敬請注意若未收到信件,請確認垃圾郵件。

@若有其他問題可加入LINE @(@ iiispace),回覆時間為周一至週五下午13:00-21:00。

 

 

Details

Date:
30 4 月
Time:
09:30:00 - 16:30:00
Cost:
NT$2,400 – NT$6,800
Event Categories:
,
Website:
https://www.iiispace.com/dreamworkshop/

Organizer

iiiSpace愛心理
Website:
http://www.iiispace.com/

Venue

愛心理諮商所
台北市大安區和平東路二段66號6樓之一 106 台灣 + Google Map
Website:
http://www.iiispace.com/

Tickets

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