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11/6【擺脫人生困境工作坊】擺脫慣性自責: 不用每件事都成為罵自己的素材

6 11 月 @ 09:30:00 - 16:30:00

NT$2,400 – NT$6,800

【擺脫人生困境工作坊】

透過心理學的系統性探索,搭配實際情境演練題,帶你擺脫纏鬥多年的困擾。

你的人生總是不斷重複發生某些折騰你的麻煩嗎?

你以為你換了職場,應該同事會變好、工作會變好、經濟會變好,

你以為你換了伴侶,應該感情會變好、生活會變好、幸福會變好,

這些人生重複陷落的問題,都在提醒你要處理核心課題,

那些你容易拖延的工作與生活?不自覺討好卻經常裡外不是人?

覺得世界不懂你甚至遺棄你?覺得努力追趕卻總是落後?

容易因為自責而覺得自己處處不對?充滿抱怨與無奈卻無力改變?

 

我們規劃了八個多數人最想要調整與轉化的人生困境,分別是:

系列一「擺脫慣性討好:不再試圖取悅他人,遠離認同上癮症」

系列二「擺脫完美主義:不再過度苛求,破除超高標準緊箍咒」

系列三「擺脫陳年自卑:不再感到不如人,從心超越自我」

系列四「擺脫自我中心:世界不會繞著你轉,但你可以好好融入世界」

系列五「擺脫人際孤獨:解開互動包袱,創造社交新紀元

系列六「擺脫慣性自責:不用每件事都成為罵自己的素材」

系列七「擺脫情感囤積:不再停滯不前,用清理換取你要的人生」

系列八「擺脫鑽牛角尖:別再陷入死胡同,讓心情海闊天空」

由三位諮商心理師,帶領你一起突破困境,開創不設限的人生!

完整擺脫人生困境工作坊八大系列介紹頁面:https://www.iiispace.com/getridoftroublelife/

 

系列六【擺脫慣性自責:不用每件事都成為罵自己的素材】課程介紹

「都是我的錯!」

「對不起,這一切都是我不好」

「如果我當時可以多做一點,現在就會不一樣了」

「我問題一大堆,他們一定覺得我是個麻煩人物」

「如果當時我可以多做一點,現在一定不會這麼糟!」

「為什麼別人的人生總是如此光彩,我的卻無比黯淡?」

這些是你的心聲嗎?

經常有條「隱形鞭子」不斷鞭打著你?

你總是覺得自己做得不夠多、不夠好,習慣性地罵自己嗎?

發展心理學家ML Hoffman對「內疚、罪惡感(guilty)」進行了十幾年的研究,他認為罪惡感是因為傷害他人,或違背個人道德標準,而產生的一種充滿自我責備的負向狀態,同時,這也是一種自我懲罰性的感受,而習慣於將事件做內歸因的人,也就是你對於發生的負面事件傾向於認為是自己所導致的,將更容易有罪惡感。

適度的罪惡感與自責,其實能幫助我們與他人建立關係,並維持社會秩序;然而,若對自己過度嚴苛、過於將責任攬在身上,那麼,就好像你長期把自己囚禁在牢房裡,你會充滿框架、自我設限,甚至你深信自己是糟糕的、是不值得被愛的。

「時間不停的往前,有些人卻把自己困在某一個時間點裡面,出不來!」-《四樓的天堂》

當你願意對自己給出仁慈、寬容,釋放內心的罪惡感、停下自責,你將能夠自我和解,帶自己走出囹圄,開啟嶄新的人生!

在「擺脫慣性自責」工作坊裡,姵瑩心理師將透過

「四大自責常見公式 X 五大自我諒解法 X 三面向用愛淨化罪惡感」

帶你辨識罪惡感,停下慣性自責的模式,並引導你透過五種方法自我原諒與和解,也從中體悟自責對你生命的功能和意義,藉由三面向淨化深層內疚,讓自責可以輕輕地下台一鞠躬,進而你能鬆開身上長年的枷鎖,從自我苛責中解放出來。

【課程大綱】

1. 檢視慣性自責模式,直視與修復深層罪惡感

2. 學習、練習五種自我原諒及和解方法

3. 擺脫慣性自責的實際演練

4. 重建世界觀,讓內心充滿愛與信任的能量

【適合對象】

1. 容易因事情發展不順,而陷入自責或情緒低落者

2. 事發後常感懊悔、自我批評或懲罰者

3. 心裡常出現內疚、罪惡感者

4. 關係中常纜起責任、界限不清者

【講師介紹】

吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

愛心理創辦人,心理作者,國際MBTI施測師證照,企業講師,擅長將心理學融入生活與企業管理中,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。

長期耕耘在家庭系統取向與內在小孩工作中,協助案主療癒早期創傷修復關係,並以系統和內在小孩概念首創安全感訓練與心理界限訓練課程,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立健康的家庭關係。

【媒體專欄】文章曾被引用於新聞媒體與教科書籍《女人迷》《生活報橘》《媽媽經》《女人幫》《閱讀人》《知乎》

【電視節目心理專家】 《大腦先生》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《30卡卡》、《半熟人生》,曾受《華視新聞雜誌》、《今周刊》、《張老師月刊》、《大家健康雜誌》、《皇冠雜誌》、《魅麗雜誌》、《親子天下雜誌》、《媽媽經》、《We Care》

【台灣及大陸多個平台-系列音頻課程】 大陸地區合作主題範疇::「職場心理界限」、「心理圖書館」、「建立清晰的人際界限」、「焦慮管理」 聯合報一刻鯨選製作:不安的愛:破解愛情裡的九種疑惑・九堂課。

【課程資訊】

日期:11/6(日) 9:30-16:30

地點:愛心理諮商所 台北市大安區和平東路二段66號6樓之1

票券種類:

1.現場互動早鳥價NT$3,600 (10/23 24:00 截止)
2.現場互動一般價:NT$4,000 (11/5 24:00 截止)
3.現場互動報名兩堂或兩人同行:NT$3,400/每人(堂) (11/5 24:00 截止)
4.線上旁聽早鳥價NT$2,400(10/23 24:00 截止)
5.線上旁聽一般價NT$2,700(11/5 24:00 截止)
6.線上旁聽兩堂合報或兩人同行:NT$2,250/每人(堂)(11/5 24:00 截止)

現場上課地點:愛心理諮商所

同時開放線上旁聽,票券權益說明如下

【票券費用說明】

現場互動票券

單堂早鳥票:3,600元(需課程前三週完成購買付款)
單堂一般票:4,000元
兩堂或兩人合報價格:3,400元/每人(堂)
*兩堂合報學員請加入愛心理官方LINE @告知兩堂課程名稱:@ iiispace(前面要記得加上小老鼠@唷!)
擺脫人生困境工作坊課程【完美主義】、【慣性討好】、【自我中心】、【陳年自卑】、【慣性自責】、【情感囤積】、【鑽牛角尖】及【人際孤獨】八大主題
費用包含:課程講義、講師現場授課、討論與問答

線上旁聽票券

線上旁聽主要是旁聽講師授課、現場學員與講師間互動與討論,可以留言發問但不一定可以獲得立即性回覆,將由講師彙整後於課程中回答,助教會視線上旁聽學員人數,協助分組進行線上小組討論,但不會有講師參與其中引導討論,若介意此課程形式者,請勿報名。亦有課程回放觀看權利。因此本票券適合不需要與講師互動、無法到現場上課的學員報名。
費用包含:課程講義、課程留言與問答。

【報名辦法】

如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問,請藉由Line與我們聯繫。
LINE:@iiispace
信箱:service@iiispace.com

【報名程序】

1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量,點選『放入購物車』。
2.進入『購物車』頁面後,確認無誤,點選『前往結帳』。
3.確認基本資料填寫無誤後,選擇『Spgateway』下單購買。
4.進入付款頁面,即可選擇付款方式。
5.完成付款後,Spgateway系統會寄出確認付款通知。
6.確認付款後,可用LINE或電話聯繫我們,告知付款完成,以免有疏漏狀況。

【注意事項】

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素,導致無法開課,本工作室有權延期/取消此課程,所繳交之費原金額退費。

@報名後要調課,須於開課日十四日前通知(包含假日),可進行一次轉調課程,如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後,該課程無法退費)

@如需取消報名,開課日十四日前通知(包含假日),可進行退費九成(行政費與金流費用);例如:課程上課為6/23,若要退費須在6/9以前,可進行退費;若是6/10之後將無法退費。

@凡加購線上系列課程者,如需退費,費用會取代線上課原價費用後,再進行九成退費。
例如:購買–早鳥價NT $ 7,500元+【陳年焦慮】線上課NT $ 699,共NT $ 8,199,兩週前提出退費,將取消網上課程費用NT $ 2,699後,退款NT $ 4,950元。(4950元= 8199-2699(線上課程費用)X90%(再取代一成行政費與金流費)

@上課日如遇颱風天災,將依據政府公告為準並擇期上課。

@本工作室保留課程開辦與否之權利,並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”,敬請注意若未收到信件,請確認垃圾郵件。

@若有其他問題可加入LINE @(@ iiispace),回覆時間為周一至週五下午13:00-21:00。

 

 

Details

Date:
6 11 月
Time:
09:30:00 - 16:30:00
Cost:
NT$2,400 – NT$6,800
Event Categories:
,
Website:
https://www.iiispace.com/dreamworkshop/

Organizer

iiiSpace愛心理
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Venue

愛心理諮商所
台北市大安區和平東路二段66號6樓之一 106 台灣 + Google Map
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Tickets

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