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9/17【給不小心成為控制狂的你:學會駕馭你的焦慮!】講座

17 9 月 @ 13:30:00 - 15:00:00

NT$200 – NT$350

課程介紹

人生很難!雖說生活中總有不順心的時刻,但明明做了很多努力,卻每每不盡人意,不禁想問:「何以我活的這麼辛苦!卻還是惹來一身腥!?」

不知不覺中,我們花費大量時間、心力來掌控他人,或者要求事情的發展順心如意,以此避免自己受傷害,有些人因而變得「多疑」、很難對他人產生信任感;有些人則以嚴苛的標準審度自己或追究他人。

有時你也很不想帶給周遭的人沉重的壓力,然而,難以容許自己犯錯的你,其實也背負著龐大的責任感,即使偶爾也會感到心酸、苦楚,卻始終無法放下掌控。

你的內心也時常浮現「自我檢討」的聲音嗎?

面對他人給不出肯定的答案,總是感到異常的煩心焦躁?

總是在花時間爭辯,為的是確保親友或伴侶的想法能與你一致?

越是難以掌控的事物,越讓你不堪其擾?

 

也許是兒時的成長經驗,讓你年幼時就需扛起重擔;也許是從小早已習慣被以最高標準規範著言行舉止……

不論我們的過去經驗有何不同,在夜深人靜時,多少也能意識到身心陳年的「疲憊感」。

曾經的自我要求與嚴苛的標準帶領我們走向今日成就,固然是功不可沒的,但時時刻刻瀰漫而出的「掌控欲」,若體現在生活中、關係中,可能暗自阻礙了自我成長,也可能對關係的品質產生不良的影響。

 

親愛的,學習放下掌控,並非代表放任事情「失控」,而是以更彈性的方式應對變幻無常的世事;而練習忍受模糊,並非拋下責任,而是更有選擇的善待自己。

 

在「給不小心成為控制狂的你:學會駕馭你的焦慮!」講座中,乙欣心理師將與你一同解析內在的焦慮循環,探索「掌控」背後的故事與代價,學習管理內在焦慮,並與嚴苛的自己和解,再創富有彈性又舒適的生活型態。

 

【課程框架】

1. 解析隱身在「掌控」背後的焦慮循環模式

2. 學習六大管理焦慮與壓力因應之心法

3. 四步驟練習應對「未知感」,提高心理掌握感

 

【講師介紹】

劉乙欣 諮商員

『諮商,更像是創作的歷程,我們都是生命的藝術工作者,在這一方天地卻能找回開闊心靈的平靜。』

旅行,是我貼近人與接觸多元文化的方式;敘事,是我洞悉力量與傳遞溫暖的路徑。

相信心理工作不只在諮商室內,必要時,我亦走進文字、走入圖畫、走訪故事、走上街頭,期待當你來到我面前,療效便已然發生。

這些年來與多元族群互動的經驗,累積了我和不同年齡層、來談議題的深刻交流經驗,更讓我堅定且持續的以心理工作的形式,使我們的生命得以相互交流。

溫暖陽光的外表下,住著沉靜穩定的老靈魂,我喜歡自己內心柔軟但不失堅定、堅定但不失幽默,期許自己張口時可信、沈默時可靠。

【經歷】愛心理諮商所課程企劃、全人教育發展協會輔導增能講師、教育部性別平等課程研發計劃專員、關係脈絡經驗對青少年生涯目的感發展影響研究(研究訪談及分析員)、兒童福利聯盟青少年專線接線員、相關單位心理健康議題合作講師

 

【課程資訊】

課程時數:2022/9/17 (六) 13:30-15:00 共計1.5小時

事先報名:350元/堂(9/15 23:30止)

現場報名:400元/堂

線上旁聽:200元/堂(9/16 20:00止,需工作時間彙整與寄發通知,逾期恕不受理)

人數上限:20人

 

【報名程序】

1.頁面下方的「票卷」欄位可填寫您要報名的數量,點選「放入購物車」
2.進入「購物車」頁面後,確認無誤,點選「前往結帳」

3.確認基本資料填寫無誤後,選擇「Spgateway」下單購買
4.進入付款頁面,即可選擇付款方式
5.完成付款後,Spgateway系統會寄出確認付款通知。
6.
確認付款後,可用LINE或電話聯繫我們,告知付款完成,以免有疏漏狀況。

【注意事項】

@報名「線上旁聽」者,請由線上會議連結進入,僅提供現場直播旁聽,不提供回放影片。

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素,導致無法開課,本所有權延期/取消該項課程,所繳交之費用原金額退費。

@報名後要調課,須於開課日十四日前通知(包含假日),可進行一次轉調課程,如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後,該課程無法退費)

@如果取消報名,開課日十四日前告知(包含假日),可辦理退費九成(行政費與金流費用); 少於十四日無法要求退費,轉讓或延期課程,敬請學員確認後再行報名
例如:課程上課為6 / 23,若要退費須在6/9以前,可辦理退費;若是6/10以後將無法退費。

@凡加購線上系列課程者,如需退費,費用會先扣掉線上課原價費用後,再進行九成退費。
例如:購買–早鳥價會
退款NT $ 4,950元。
算法:NT $ 7,500元+【安全感】線上課NT $ 699,共NT $ 8,199,兩週前提出退費,將取消線上課程費用NT $ 2,699後,退款NT $ 4,950元。(4950元= 8199-2699(線上課程費用)X90%(再取代一成行政費與金流費)

@上課日如遇颱風天災,將依據政府公告為準並擇期上課。

@本工作室保留課程開辦與否之權利,並最遲於上課前3日以電子郵件或手機簡訊寄發「課程前通知函」,敬請注 若未收到信件,請確認垃圾郵件。

@若有其他問題可加入LINE @(@ iiispace),回覆時間為週一至週五下午13:00-18:00。

 

 

Details

Date:
17 9 月
Time:
13:30:00 - 15:00:00
Cost:
NT$200 – NT$350
Event Categories:
,

Organizer

iiiSpace愛心理
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Venue

愛心理諮商所
台北市大安區和平東路二段66號6樓之一
106 台灣
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Tickets

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