告別心中的不安：歡迎光臨，您先請坐
作者：海苔熊（程威銓）心理專家
我想要談談「不安」這件事。
不安，其實廣泛的存在每一個人心裡面，縱使你再有安全感，亦然。
雖許多書都談到如何面對心中的不安，但或許對你來說，有些可能太過抽象，有些可能要打的魔王太大（例如要回去修復和父母的關係），並不容易做到。不過，前陣子我收到了日本精神科醫師西多昌規（2017）最近出版的《情緒鬆綁》這本書，倒是繞過了許多「和父母重建關係」的路線，用簡單的方式，用 「現在立馬」就可以著手的方式來減低不安。下面是幾個例子：
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