親愛的，經常感覺控制不了自己的情緒嗎？
討厭自己高張的情緒，除了讓自己痛苦，也讓身旁的人痛苦嗎？

身邊的人總是告誡你「不要難過了！要放下」「你這麼負面幹嘛啊！」，於是我們不願意面對太強烈的情緒，因為「情緒的張力」讓我們覺得自己很失控，甚至覺得自己很失敗，然後我們試圖關掉了所有的情緒，麻痺自己，以為真的可以從此刀槍不入。

直到你發現那些難過、憤怒、憂鬱像是癌細胞隱隱的擴散至身體的每一個部分，原本應該得到抒發而代謝的情緒，在你體內累積直到再也無法承受。

「其實只是想要有人理解我的心情！」
但是
如果我們不能懂自己，又該如何奢望別人來懂呢？
如果我們不能接納自己的感受，又該如何表達與支持自己的感受呢？
如果我們不能面對自己的難過，又怎麼能要求別人不要難過呢？

親愛的，調節將會是一輩子的功課，這堂講座將帶你認識所有常見的情緒，讓你一個個解構我們日常中的「負面情緒」，並透過心理學方法，讓你可以學會用中性的方法對待自己，舒緩情緒，只要適當的陪伴和理解，情緒將只會是情緒，不會是侵害身體和關係的毒藥，而我們更能從感受麻痺中解放自己，從心擁抱快樂。

【講師介紹】

吳姵瑩/Chloe

高考諮商心理師/兩性作家
曾在顧問業擔任顧問，醫院協談中心諮商員，到學校與法院演講
MBTI國際認證合格施測師
公視「大腦先生」心理專家
帶領過多次情傷團體、工作坊和愛情療癒講座
現代婦女基金會性騷擾團體講師
女人迷，女人幫與媽媽經專欄作家
著有「圖解幸福大人的心理學」

參與過課程的學員都這樣說…
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「讓我看見自己的內在小孩，了解我的內在小孩的各種感受與需要被照顧和看見的地方，進而幫助我去思考並且同理內在大人為為什麼會說出這樣的話或表現這樣的情緒。」
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「這是一個深度自我探索的課程，幫我找到並且打開心中的結，看清楚自己與需要面對的問題，收穫很大。雖然直接的接觸情緒最初是困難的，但卻真的很幸福，也覺得很幸運能看到這樣的自己。」
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「書寫時間軸這項活動，對我來說非常有幫助。了解哪些對我而言是重要的事件，而那些事件對我的影響又是什麼，回顧事件、安撫自己、調整心態。另一方面，課程也讓我知道自己是如何對待『情緒』以及希望自己如何被對待。」
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「課程中，實際情景的演練，可以幫助我深入地面對自己的情緒，明白自己一直以來卡住的點，為什麼會有不開心的情緒、地底事什麼讓我無法寬心放下，找回自我，不再迷失。」
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「生活中，很少有機會靜下心面對自己的情緒，或許也是因為害怕面對。透過課程中的各種練習，學著去『直視』它、『面對』它、『安撫』它，原來自我支持是可以練習的，也是需要練習的。」
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「我喜歡和組員們互相回饋的時刻，經由表達和傾聽，引導出與內在小孩的對話，看見自身的限制和盲點。老師的帶領，可以讓我很放心安心的去體驗、整理事件。」
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「透過課程的引導，我發現『原來自己是受傷的！』，以前忽略的情緒和感受，都被自己壓抑下來，經由演練找出自己的內在小孩和內在大人，和他們對話，發覺自己問題的癥結點，」
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「之前的我，都沒有聽見內心的聲音，角色的演練過程，我逐漸發現自己內心的難過與渴望，讓我想去好好地接近它，接近真實的自己。」
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「經過課程的演練，終於可以表達出內在大人的聲音，感謝他帶來的一切，並且將他釋放，重新新的內在大人。」
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「寫下具體的時間軸，讓我驚覺到自己忽略了很多事物，幫助我重回當時的狀況，釋懷被壓抑的情緒。課程結束後，有一種終於找到我心裡隱藏著的那一塊傷痛，面對它、釋懷它、接受它，然後覺得自己可以漸漸地放下了。」
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「以前很害怕自己負面情緒出現，一出現會拼命地想要壓抑，現在我願意去感受自己的難過和傷痛，與受傷的內在小孩溝通，並且安撫她，去理解難受的根源是什麼。」

【課程資訊】

日期：5/24(三)19:00-21:00
地點：新北市永和區永和路二段100號5樓
交通：頂溪捷運站一號出口，左轉步行1分鐘
費用：350元
※線上直播體驗價99元（19:00-20:00）
※ 現場報名價400元

【報名辦法】

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電話：02-2922-4977
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