原生家庭

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面對人生中過不去的坎，我們能做的是與自己和解

作者：胡展誥諮商心理師幾年前，約40歲的A在演講上分享了一件事。他說，年輕時很節儉、精打細算的母親，年邁

胡展誥
03 8 月 ,2022
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「錢是我出的，丟掉孩子的漫畫，有什麼不對？」控制狂父母，往往養出不知感恩的孩子

作者：黃惠萱臨床心理師「我為什麼不能丟掉他的漫畫？我跟他說過不要買這些沒用的東西，叫他整理也不整理，他憑什

黃惠萱
30 7 月 ,2022
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你是成熟獨立的大人了嗎？四面向評估自己的獨立性

作者：林佳慧Sunny諮商心理師你經歷「第二次出生」了嗎？家庭關係是一個走向分離的關係，成年後的你獨立了嗎

林佳慧
22 7 月 ,2022
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寫給身為父母的你：成為孩子的根，而不是孩子的傷

作者：黃惠萱臨床心理師「她居然回我，我不是你的孩子，我是我自己，妳不要管我！」女人氣急敗壞地敘述著昨晚和女

黃惠萱
28 6 月 ,2022
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自卑的感覺不只自不如人，更多的是「力不從心」

作者：胡展誥諮商心理師我很喜歡阿德勒，特別是阿德勒對於「自卑」的見解。

胡展誥
21 6 月 ,2022
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講話總是尖酸刻薄？說不出好聽話背後的心理分析

作者：楊瑞玉諮商心理師你一定看過雞湯文章，鼓勵每天跟人問好、說謝謝，傳遞正能量，這樣的感覺真好。你也可能在

Rae Yang
16 6 月 ,2022
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被嫉妒污染的愛：你是想得到他的愛，還是想愛他

作者：黃惠萱臨床心理師以愛之名的犯罪從未消失，先前為民發言的女性立委被恐怖情人傷害的新聞，再度提醒我們，不

黃惠萱
27 5 月 ,2022
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家庭中的碎片：爸媽，為什麼你就不能好好愛我？

作者：許妮婷諮商心理師「為什麼你就不能好好愛我？」這是多少為人子女的心聲，我們看到置身於父母資源分配不均的

許妮婷諮商心理師
09 5 月 ,2022
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別讓孩子因為社會的期待，而失去「哭泣」這項表達能力

作者：胡展誥諮商心理師小時候的我很愛哭、也很常哭。長大以後，眼淚卻不自覺地藏到連自己都找不到的地方。

胡展誥
05 5 月 ,2022
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習慣負向解讀他人的話語？也許你心裡住著不容許犯錯的孩子

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師那天她告訴我跟先生相處多年來一件讓她心累的事，她總覺得先生挑剔，但每

Chloe Wu
27 4 月 ,2022
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致孤獨的內在小孩：有些話，你可以不用等別人對你說

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師嗨親愛的，這一路走來，你一定花了很多力氣穩住自己，很多人難以理解你的

Chloe Wu
25 4 月 ,2022
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難以原諒他人？也許是完美主義使你失去寬恕的能力

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師如果你的同事砸鍋了、犯錯了，他要怎麼做你才會原諒他，並且重新信任他呢

Chloe Wu
22 4 月 ,2022
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小時候的傷痛，讓你不是「可憐人生」就是「鋼鐵人生」嗎？

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師很多人問我，小時候這麼多的傷痛究竟該怎麼辦？我常說我們的人生都在很

Chloe Wu
21 4 月 ,2022
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致所有父親：再多的物質滿足，都抵不過你們一個親子溫馨午後

作者：許妮婷諮商心理師愛，需要陪伴，需要傾聽，需要對話，尤其在親子之間最為顯著，如果可以選擇，哪個孩子不希

許妮婷諮商心理師
15 4 月 ,2022
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擔心老公生氣、長輩嫌？心理師：為什麼妳成了「傳聲筒媽媽」

作者：黃惠萱臨床心理師你從媽媽嘴裡聽過這類的話嗎？「你最近要早點回家，你爸昨天晚上打電話找不到你，他很生氣

黃惠萱
23 3 月 ,2022
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與家人共用毛巾不只有衛生問題，更大的是「界線」問題

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師從共用毛巾的故事中，我看到了什麼現象呢？我會說，毛巾算是一個蠻個人

Chloe Wu
14 3 月 ,2022
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時常陷入格差之戀？也許你習慣把自己的劇本寫得很悲劇！

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師我曾經遇過一個非常高薪的女生，她有一時間曾跟我一起工作，她跟我說自己

Chloe Wu
11 3 月 ,2022
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安全感是一次次與自己的對話，與感受接觸累積而來的

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師當你發現你常常做什麼事情都要徵詢旁人的意見；當你覺得你不安時，非要找

Chloe Wu
10 3 月 ,2022
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無法見光的禁忌愛情，無時無刻都持續消耗著你的價值

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師無法見光的禁忌愛情，往往讓人很痛苦，它就會慢慢消磨一個人的自信心，也

Chloe Wu
09 3 月 ,2022
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給自己機會選擇，因為你的愛情不該只有一種樣子

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師你是否在關係中，因為類似的事情和伴侶發生衝突？這樣的衝突，其實重覆

Chloe Wu
07 3 月 ,2022
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面對老闆總是冷汗直流？也許你內心有個沒被安撫的孩子

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師在我的實務經驗中，若父母特別嚴厲，孩子又是聽話順從的類型，則多少會有

Chloe Wu
04 3 月 ,2022
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愛情總是充滿風險及不安全性？你可能陷入禁忌的愛裡

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師首先，我想我還是先來定義一下何為禁忌的愛，如果這個愛情讓你感覺有禁忌

Chloe Wu
03 3 月 ,2022
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如何不焦慮？首先你要相信自己內心力量夠強大

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師「不容易焦慮的人」，真是讓人羨慕，究竟他們做了什麼，能讓自己在面對事

Chloe Wu
25 2 月 ,2022
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完美主義沒問題，關鍵在於你是在追求卓越，還是避免被討厭！

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師還記得我之前在寫一份完美主義量表的時候，其中一題就問說：「如果不設最

Chloe Wu
25 2 月 ,2022
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世界上最不應該的，是你不該被自己放棄

作者：許妮婷諮商心理師「我有過幾次被否定過的重大創傷經驗，那導致我後來決定封閉自我，沒有了夢想，得過且過的

許妮婷諮商心理師
23 2 月 ,2022
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總是懷疑自己是否被愛？因為你的脆弱經常無處安放

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師最近我正在追一齣有點久遠的韓劇，叫做《浪漫醫生金師傅》，在第二季裡有

Chloe Wu
21 2 月 ,2022
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總是感受不到愛？也許你常將自己限縮在受傷孩童狀態，對愛執抝又偏執

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師第一種情況是，當我們想要傳遞出去的東西總是被阻斷，此時基本上就很難好

Chloe Wu
21 2 月 ,2022
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「你這樣跟你媽有什麼兩樣！」這句話也踩中了你的地雷嗎？

作者：蕭婷文諮商心理師女兒和母親的關係總是非常親密而複雜，因為母親是女兒們認同的第一個女性角色，母親的愛與

蕭婷文諮商心理師
17 2 月 ,2022
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停下互相傷害與攻擊，重新建立關係中的安全感！

作者：蕭婷文諮商心理師在人與人之間的互動中，不管是一句話還是一個動作，都讓我們不斷評估對方的動機與意圖，如

蕭婷文諮商心理師
11 2 月 ,2022
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我們學習成長，就是為了等待自我覺醒的那一刻

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師覺醒就像從量變到質變的過程，我們在對生命的了解與認識裡累積一點一滴的

Chloe Wu
28 1 月 ,2022
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你是成年屁孩嗎？請練習看懂你的角色、鬆動你的位置

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師想到母親剛過世時，哥哥有一段時間就想充當媽媽的角色，想要照顧我、對我

Chloe Wu
28 1 月 ,2022
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被「抓住」的孩子！別過度涉入父母的夫妻關係

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師曾經我在新書發表會分享著「關係界限」的主題，跟往常一樣，因為第三場了

Chloe Wu
27 1 月 ,2022
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被打分數的背後，意味著媳婦的「個人發展」將被淹沒

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師年關將近，要回婆家多久、要回娘家多久，要哪一天回去又開始在一些家庭中

Chloe Wu
26 1 月 ,2022
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生氣情緒的背後，隱含著很多你沒注意到的情緒

作者：蕭婷文諮商心理師在諮商室中，我遇到越來越多人跟我講他的人生故事，不管是關於親人的、愛人的還是朋友的﹔

蕭婷文諮商心理師
24 1 月 ,2022
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深信自己恨鐵不成鋼？你是否也落入單一線性的成功思維

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師在恨鐵不成鋼的例子裡，我的學生還告訴了我另一個故事。他說自己的人生

Chloe Wu
20 1 月 ,2022
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與其猜忌對方的讚美，不如回到專注的事情上

作者：蕭婷文諮商心理師在工作中，我時不時會聽到這種「稱讚」，尤其是在跟我進行治療的孩子家長面前，更容易出現

蕭婷文諮商心理師
19 1 月 ,2022
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孩子的淚水，你讀懂了嗎？

作者：許妮婷諮商心理師某天晚上我正準備晚餐，先生帶著兩個孩子回到了家，大女兒不發一語鑽進浴室大哭，小女兒語

許妮婷諮商心理師
18 1 月 ,2022
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總是恨鐵不成鋼？你的激將法只會造就孩子更多的挫敗感

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師你會不會常常被家人，更多可能是來自於你的父親，對你有恨鐵不成鋼的感覺

Chloe Wu
17 1 月 ,2022
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「沒人能懂我的痛苦！」小心你可能處於受害自戀狀態

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師沒辦法到達幸福的最高層級，是不是痛苦的最高層級，也是一種高峰人生經驗

Chloe Wu
14 1 月 ,2022
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想要走過失親傷痛，慢慢來好得比較快

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師那天是聖誕節，但我帶完了為期四次的《安全感2.0》的告別失親傷痛課程

Chloe Wu
11 1 月 ,2022
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30年後回頭看！兩種跟媽媽無話可說的兒子類型

作者：黃惠萱臨床心理師「妳看！心理師，真的不是我比較負面，生兒子真的是媽媽前世的業障！」她遞給我手機，讓我

黃惠萱
30 12 月 ,2021
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我知道自己不愛她，但我又很享受被愛的感覺？

作者：許妮婷諮商心理師因為你總說愛我，所以我不能離去。「我們的關係猶如乾枯的井水，毫無生氣可言。」坐在沙

許妮婷諮商心理師
28 12 月 ,2021
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是我救了自己，不是什麽永遠等不來的真愛

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師還記得要開「成為內在父母」的初衷非常簡單，就是看見PODCAST的下

Chloe Wu
24 12 月 ,2021
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【心理時事】王力宏離婚：女人的覺醒，情感受創是最大推手

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師為了準備下週的節目，這兩天都充斥在各種王家蕾家的資訊裡，還有一大群未

Chloe Wu
20 12 月 ,2021
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最讓你念念不忘的人，可能曾滿足你的方方面面

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師之前很常問學員，有一個人總讓你念念不忘，但那一個念念不忘的東西是什麼

Chloe Wu
17 12 月 ,2021
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「掉了一地的頭髮，是碎了一地的心」失戀中成長三部曲

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師我印象很深刻，我第一次強烈感覺到失戀是在我大學時期，我用一段話來描述

Chloe Wu
15 12 月 ,2021
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分手後別再問為什麼，你不是不知道答案只是不想接受

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師每當我去演講，問大家說你們知道分手、失戀的人最常問的問題是什麼嗎？

Chloe Wu
14 12 月 ,2021
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心碎後久難痊癒？那是因為你成就了對方，卻忘了成就自己

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師大部分會因為失戀心碎來找我諮商的個案，他們除了心碎難過之外，還有另一

Chloe Wu
13 12 月 ,2021
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與其限制另一半的交友，不如培養你在愛裡的底氣

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師其實當你要求對方控制自己，對方一定會說：「我們就只是朋友，又沒什麼！

Chloe Wu
10 12 月 ,2021
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如何安慰失戀者？心理師：給他們「在」，不是給他們幫忙

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師無論是失戀還是失業，對一個人而言都是一種巨大的變動，因為他們原本可能

Chloe Wu
08 12 月 ,2021
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為別人按讚，不如為自己生活中各種選擇按讚

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師我有個非常認真的學生，他在事業上非常拼命，爬到外商公司非常高階的主管

Chloe Wu
07 12 月 ,2021
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少了被愛感受的人，也很難愛自己

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師還記得在那場帶著心理師的團督課程中，聽著心理師想要帶學生去到的方向「

Chloe Wu
06 12 月 ,2021
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強大的自我懷疑與寂寞，讓你容易甜言蜜語中迷失自己

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師你說他是愛情騙子，利用你的感情，只為一夜的溫存。

Chloe Wu
03 12 月 ,2021
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面對家族傷痕，療傷的秘訣在於辨識悲傷、呵護受傷的自己

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師我一直以為只要父母道歉，我就能放下心中的怨懟與傷痛，但我等了幾十年，

Chloe Wu
26 11 月 ,2021
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心理師看《魷魚遊戲》：為什麼在生存壓力下還是無法拒絕別人？

（圖片來源：sangipaiya IG）作者：張瑋庭諮商心理師 ——本篇有雷，強烈建議看完影片再閱讀分析——

張瑋庭心理師
25 10 月 ,2021
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《當男人戀愛時》：默默付出的愛，真的是你要的嗎？

作者：林佳慧諮商員在廣播節目裡，我和主持人聊到電影《當男人戀愛時》，阿成（邱澤飾）在與浩婷（許瑋甯飾）的相

林佳慧
22 10 月 ,2021
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提高關係透明度！透過【安全卡】看見對方眼中的自己

作者：林佳慧諮商員「老師，我也知道要認識對方，關係才能親密，可是到底要怎麼認識啊？」工作坊中學員提出這樣的

林佳慧
12 10 月 ,2021
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家人反對我的夢想：如何將反對化為支持的力量？

作者：林佳慧諮商員前陣子參加廣播節目錄製，談「不被祝福的夢想」，我分享了自己的故事。大學畢業那年，我考上

林佳慧
01 10 月 ,2021
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柚子甜看《斯卡羅》：我們對他人的好，也許是為了換取心中失落的歸屬感

（圖片來源：公視《斯卡羅》）作者：柚子甜心靈工作者 ——本篇有雷，強烈建議看完影片再閱讀分析—— ——本篇

柚子甜心靈工作者
13 9 月 ,2021
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成人的分離焦慮，容易轉為「情緒勒索」或「不停操煩」

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師分離焦慮的詞彙在孩子身上特別常被使用，當孩子要與照顧者分離時，有些會

Chloe Wu
27 8 月 ,2021
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分隔兩地的家人，如何維繫彼此關係？

作者：R菜蔡惠貞諮商心理師 Photo by Polina Sirotina From Pexels 「

蔡惠貞心理師
01 7 月 ,2021
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常發飆的失智症：他不是故意的，他其實非常努力。

作者：愛心理編輯朱漓有次友人跟我聊到他的近況，他的父親罹患了失智症，已經病發兩年左右，而今年年初父親的病情

朱漓愛心理編輯
22 5 月 ,2021
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療傷心理學：讓人受傷的不是事件，而是事件後的關係創傷

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師在過往我們討論創傷療癒工作，有時候我們談論的是重大事件的創傷，例如在

Chloe Wu
20 5 月 ,2021
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學習面對父母失望的眼神，也是一種長大的證明

作者：陳志恆（諮商心理師）從小到大，從父母的眼神中，你看到的是肯定的成分居多，還是失望的成分居多？當看到父

陳志恆
12 3 月 ,2021
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母親總是批評你的另一半？其實是親子共生狀態導致

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師昨晚在線上，我們討論了「家家有本難念的經：談與家人的界限」，有人提到

Chloe Wu
11 3 月 ,2021
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感受不到父母的愛，若沒修復容易繼續受苦

作者：許妮婷諮商心理師《無界之殤》為凱特布蘭琪聯合編制並參與演出的一部迷你劇，講述四個陌生人的生活在澳大利

許妮婷諮商心理師
10 3 月 ,2021
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家庭最常見問題：兩代情感間的疏離，只能遠遠關心對方

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師今天去大安戶政辦事情，身邊坐著一位急躁的老先生，他一坐下來，就著急地

Chloe Wu
23 2 月 ,2021
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我該如何原諒父母與他們和解？

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師這幾年上課時，學員常會帶著著急的心情問我這個問題，告訴我他的父親罹患

Chloe Wu
30 10 月 ,2020
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長輩老愛干涉孩子的教養問題好困擾？掌握這六大關鍵

作者：陳志恆諮商心理師如果你和長輩同住，從孩子出生的第一天，不！是孩子打從娘胎的那一天起，就得面對長輩不斷

陳志恆
11 9 月 ,2020
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【我們的練習曲-父女篇】讓我感動落淚

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師幾年前朋友三十歲的生日，她舉辦了遊艇趴，可惜我當時有事情沒辦法排開。

Chloe Wu
02 7 月 ,2020
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