【安全卡】從恐懼到無懼的心靈之旅－專業助人篇
基本說明
愛心理安全卡
從評估引導，到工作坊與專業反思。
吳姵瑩 諮商心理師
海苔熊 科普心理學家
看見圖像背後的感覺、
想法與行為。
這套安全感牌卡是以依附風格、恐懼理論為基礎，並且可以實際操作在日常的自我療癒，以及專業的心理工作上。「安全感」是一種情緒感受，因此我們收集了日常會引起我們情緒的50種情境（每一種情境都跟我們內在的需求、恐懼有關），讓每一個使用者都可以用最簡單的方式，投射自己的生活事件或者是內心世界，辨識在這些圖片背後的感覺、想法與行為。
50 種日常情境 × 50 組情緒觸發詞彙
針對專業助人工作者
這適用於各種個案與議題。舉凡工作生涯、感情人際、家庭親情、代間關係、課業時間管理、親子教養、生命議題⋯⋯無論是何種生命會遭逢的困境，你都可以在這套牌卡裡看到相關的投射和影子。換句話說，這套牌卡是一個人生命的縮影。
你可以帶著自己的經驗，
走進這場對話。
不論你是哪一種「缺乏安全感」的人，都可以從你和這個卡片的互動當中，找到一點點改變的可能。所以如果你也發現自己目前被「安全感」的議題所困住，那麼或許可以給自己一個機會，抽一張卡片，看看究竟是什麼，讓你的心情漂浮在半空中，一直沒有辦法沉澱下來。
教育與助人工作者
適合運用在個人、團體與班級
企業培訓者
適合運用在部門溝通、團隊建設、衝突管理、個人發展的主題
反映使用者的內在小孩。
小女孩、小男孩、或者是把自己當成父親來照顧自己的小孩等等……，當使用者將卡片裡面的圖像連結到自己的內在小孩，療癒的時刻就有機會從中誕生。
適用於 8 歲到 88 歲
這些風格可愛的牌卡，當事人透過語言表達，藉由卡片作為輔助媒材，容易讓人產生共鳴、貼近牌卡內容。牌卡加入了漸層、筆觸，讓卡片具有像夢境、像小朋友一樣的心情，在這樣的基礎上，方便我們把外在的世界和內在的心靈世界做連結。
此為牌卡使用說明。
把模糊的情緒，
轉成可以表達的語言。
50組字卡精選常見的情緒觸發語彙，涵蓋以下五大主題。每個詞彙都對應內在的需求、感受或反應，協助你在情緒湧現時，快速找到能表達內心狀態的語言，進而釐清情緒脈絡、提升自我理解力與安撫力，可運用於自我覺察、親子溝通、心理工作等等。
層級卡
五大基本需求
自我認同卡
對自己的感覺
連結卡
個人與外在聯繫
恐懼卡
讓你害怕的狀態
社交卡
在人群中的期待
三個步驟，開啟一場內在對話。
step1. 選擇最觸動你的一張牌卡
先從最有感的一張圖卡或字卡開始。
step2. 挑選圖像中，代表自己的意象
留意畫面中的人、動物、物件或情境。
step3. 想像自己進入圖片中與之對話
圖卡：想像自己進入畫面中與之對話。字卡：想像與之關聯的字詞或故事。
不急著解答，
先聽見自己的需要。
六種進階牌陣，
讓探索有更多可能。
文圖文陣
圖文圖陣
圖圖圖陣
字卡連結陣
恐懼需求之花陣
故事圖文陣
以圖像與字詞的不同組合展開探索；完整操作、提問與引導方式，於課程中學習。
把經驗放回時間裡，
重新看見當時的自己。
建立你的安全感時間軸
請準備一張紙，畫出時間軸，標示個別時期。
抽牌喚醒記憶
從安全卡中抽出對應的 3–5 張圖卡，連結歷史中的經驗。
「你在此階段，發生什麼事？有什麼感受？」
「當時你是怎麼回應、怎麼保護自己的？」
標記「感受／需求」
從字卡中抽出可幫助自己表達，或讓自己有感的文字。
「當時的自己渴望或需要什麼？」
「當時的自己有哪些說不出的感受？」
整頓安全感
選擇想送給當時自己的圖像或字卡。
「你會如何跟自己表達對歷史的看見與理解？」
「如果重新來過，你會如何對待、支持自己？」
操作情境示意圖；圖中牌卡非實體安全卡圖樣。
從理解，到有方法地探索。
建立引導基礎
兩種理論、兩種評估工具與四個解決方法。
走進不同場域
一對一、團體／工作坊與班級經營的應用。
延伸專業反思
五種工作坊主題，加上個案研討與自我督導。
12 堂課，完整學習路徑。
影音合計約 4 小時 58 分鐘；可依自己的步調分段學習。
陪你探索安全感的創作者。
吳姵瑩 Chloe Wu｜諮商心理師
愛心理創辦人｜心理作者｜百大企業講師｜MBTI施測師。擅長將心理學融入生活與企業管理，長期推動心理健康、情感修復與家庭教育，致力於協助人們建立穩定自我與成熟關係。現於愛心理開設系列實體工作坊與線上課程，幫助大眾多面向探索內在、修復關係。
開設愛心理諮商所，提供心理諮商、企業 EAP 與團體諮商服務；累積超過一萬小時個別諮商經驗。
出版著作：《圖解幸福大人的心理學》、《做自己最好的陪伴》、《關係界限》、《不願放手的父母，過度涉入的你》、《走出關係焦慮》、《修復愛無能》、《你這麼好，為什麼沒自信？》。合著：《為什麼我們愛得如此不安？》、《平復疫情焦慮》。
創作者的話
愛心理創辦人，喜歡透過書寫與說話療癒與帶給人啟發，希望帶給更多人自由與覺醒的人生。喜歡透過深度旅遊來深度觀察不同的文化與民族，也將旅遊經驗到的衝擊融入在創作與課程中。想告訴大家，生活與思考的方式不是只有一種，期望可以提升更多人對自身意識或框架的覺察，為自己創造更多的幸福的人生。
海苔熊｜科普心理學家
「在多次受傷後，我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知我們真正失去的，是重新認識與接納自己的勇氣。」影響我最深的心理學家－榮格：「我們愛上的往往是自己的陰影。」而現今大眾心理最欠缺的是「不討好的勇氣」，所以我希望在心理學帶給大眾一種「思考與覺察」人生的觀點。
從圖像共鳴，到說出自己的感受。
身為心理師，在帶領他人自我探索時，常遇到有人說：「我不知道自己到底在怕什麼？」，當人們迷失在自己的恐懼中時，這套安全感牌卡幫上很大的忙。圖像卡能快速引發情緒共鳴，詞彙卡則協助案主將模糊感受具象化，像是「被排除的」、「沒什麼好期待」、「我好像不值得被愛」這類語句，常常成為突破性的轉捩點。不論是探索依附關係、處理衝突反應，還是做生命時間軸回顧，這副卡都極具實務價值，不論自助或助人，都很實用。陳志恆 諮商心理師
FB 粉專「陳志恆諮商心理師」・暢銷作家
此為安全卡使用經驗分享。
從完成報名，到開始上課。
完成課程購買
於愛心理官網完成報名與付款。
收取開課通知
系統依既有流程寄發通知，請留意訂購 Email。
登入線上學校
依開課通知啟用或登入 Teachable 愛心理線上學校。
開始學習
至「我的課程」開啟已取得權限的課程。
於愛心理 Cyberbiz 官網完成課程購買後，系統將依既有開課流程提供 Teachable 線上學校的學習權限。請依開課通知登入線上學校觀看課程。
關於課程，你可能想知道。
購買後如何開始上課？
於愛心理 Cyberbiz 官網完成課程購買後，系統將依既有開課流程提供 Teachable 線上學校的學習權限。請依開課通知登入線上學校觀看課程。
是否需要另外註冊線上學校？
官網與 Teachable 線上學校分別管理帳號。請依開課通知啟用或登入線上學校；若已有帳號，請使用原帳號登入。
這堂課有觀看期限嗎？
本課程說明為永久觀看。
是否包含實體安全卡？
本頁介紹的是線上影音課程。實體牌卡是否隨方案提供，請於購買前向客服確認商品方案。
可以用手機觀看、下載教材嗎？
手機登入與教材下載方式請依線上學校實際提供的功能及課程安排為準；有需要可先向客服確認。
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先查看垃圾郵件匣並核對訂購 Email。開課、取消與退款等問題，請透過愛心理官方 LINE @iiispace 聯繫客服，依官網適用規則辦理。
進行形式
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登入線上學校
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至「我的課程」開啟已取得權限的課程。
於愛心理 Cyberbiz 官網完成課程購買後，系統將依既有開課流程提供 Teachable 線上學校的學習權限。請依開課通知登入線上學校觀看課程。
講者簡介
陪你探索安全感的創作者。
吳姵瑩 Chloe Wu｜諮商心理師
愛心理創辦人｜心理作者｜百大企業講師｜MBTI施測師。擅長將心理學融入生活與企業管理，長期推動心理健康、情感修復與家庭教育，致力於協助人們建立穩定自我與成熟關係。現於愛心理開設系列實體工作坊與線上課程，幫助大眾多面向探索內在、修復關係。
開設愛心理諮商所，提供心理諮商、企業 EAP 與團體諮商服務；累積超過一萬小時個別諮商經驗。
出版著作：《圖解幸福大人的心理學》、《做自己最好的陪伴》、《關係界限》、《不願放手的父母，過度涉入的你》、《走出關係焦慮》、《修復愛無能》、《你這麼好，為什麼沒自信？》。合著：《為什麼我們愛得如此不安？》、《平復疫情焦慮》。
創作者的話
愛心理創辦人，喜歡透過書寫與說話療癒與帶給人啟發，希望帶給更多人自由與覺醒的人生。喜歡透過深度旅遊來深度觀察不同的文化與民族，也將旅遊經驗到的衝擊融入在創作與課程中。想告訴大家，生活與思考的方式不是只有一種，期望可以提升更多人對自身意識或框架的覺察，為自己創造更多的幸福的人生。
海苔熊｜科普心理學家
「在多次受傷後，我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知我們真正失去的，是重新認識與接納自己的勇氣。」影響我最深的心理學家－榮格：「我們愛上的往往是自己的陰影。」而現今大眾心理最欠缺的是「不討好的勇氣」，所以我希望在心理學帶給大眾一種「思考與覺察」人生的觀點。
