【人際安全感】人際傷痛修復班
基本說明
愛心理INTERPERSONAL SECURITY
靠近人群，
也能安穩地做自己。
理解受傷的自己，
練習在保護自己與靠近他人之間，找回自己的步調。
WHEN CONNECTION FEELS DIFFICULT
這些人際經驗，
是否也曾發生在你身上？
想靠近別人，卻又擔心再一次受傷。
總是先照顧他人的感受，自己的委屈卻不斷累積。
過往的人際傷痛，讓當下的互動變得格外警覺。
YOUR LEARNING JOURNEY
五個版塊，整理你的人際修復地圖。
打開人際不安歷史
回顧重要經驗，理解不安從何而來。
貼近人際傷痛全貌
貼近孤單與傷痛，看懂反覆受困的原因。
走上療癒修復之旅
覺察深層需求，練習自我對話與修復。
重建人際安全感
鬆動陳年知覺，重拾關係中的選擇權。
拉起深度人際連結
面對拒絕、討好與衝突，練習深度連結。
ABOUT THIS COURSE
理解受傷的自己，練習重新靠近人群。
有時候，你不是不需要朋友，而是不知道還能怎麼放心靠近。曾經被排擠、背叛或否定的經驗，可能讓你在人際關係裡格外警覺：怕說錯話、忍不住討好，或者乾脆先退開。這門課由吳姵瑩諮商心理師帶領，透過22堂音頻與課程講義，從人際不安的歷史出發，逐步理解傷痛、覺察需求、練習自我安撫，再走向安全感與深度連結的重建。你將有機會看懂慣常的互動模式，練習在保護自己與靠近他人之間，找回更適合自己的步調。
這門課陪你練習
- 回顧人際與家庭經驗，理解不安如何形成。
- 辨識互動模式與關係中的深層需求。
- 認識霸凌、排擠與關係傷痛的應對方向。
- 透過自我對話與身心覺察，安撫受傷的自己。
- 鬆動負向人際知覺，找回關係選擇權。
- 理解討好與衝突，練習建立深度連結。
適合對象
適合在人際相處中反覆遇到困難、習慣委屈自己、不知道如何拒絕，或因害羞及過往受傷而不敢交友的你。也適合希望練習面對衝突、道歉與關係修復，建立深度友誼的學習者。
22堂音頻搭配課程講義，以系統化流程支持探索與日常練習；可依自己的步調暫停、回顧。課程屬心理教育，無須以他人的進度要求自己。
COMPLETE CURRICULUM
完整課程大綱
22 堂音頻，另含前言。
點選各版塊查看完整單元。
前言
- 前言
版塊一、打開人際不安歷史
- 1-1 直搗人際不安的核心經驗
- 1-2 潛藏在人際困境背後的「家庭失落」
- 1-3 看懂人際發展六大階段，不再交淺言深！
- 1-4 自我剖析：我的人際互動模式
- 1-5 深度解析：我的內在運作模式
版塊二、貼近人際傷痛全貌
- 2-1 你長期處在人際孤島嗎？
- 2-2 破除讓關係破裂的「受害者」位置
- 2-3 越演越烈的「霸凌與排擠」是怎麼了？
- 2-4 拆解傷痛過不去的三大因素
版塊三、走上療癒修復之旅
- 3-1 當下急救：黃金時間正確止血！扭轉關係局勢
- 3-2 理解失落：深入人際互動歷程，挖掘深層需求
- 3-3 正視需求：提取關係連結元素，停下自我矮化
- 3-4 修復傷痛：走出個人怪異神話，治癒自戀創傷
- 3-5 自我對話：還原人際傷痛現場，安撫療癒自己
版塊四、重建人際安全感
- 4-1 直視關係斷裂恐懼，走出內在負向世界觀
- 4-2 鬆動陳年人際知覺，開啟關係新的可能性
- 4-3 去除討人厭三元素，創造我好你好的互動
- 4-4 三面向建立安全感，重拾人際關係選擇權
版塊五、拉起深度人際連結
- 5-1 怕被拒絕：關鍵一秒停下自我檢討，轉化基本信念
- 5-2 過度討好：看懂人際行為背後訊息，貼近內在匱乏
- 5-3 核心恐懼：透過身心連結回到當下，釋放深層情緒
- 5-4 道歉修通：直面人際張力修補傷痛，重啟關係連結
進行形式
完成報名，安心開始學習。
01
官網完成購課
選擇課程並完成付款，確認訂購 Email。
02
收取開課通知
系統寄送開課通知，請依信件指引操作。
03
登入線上學校
依通知啟用或登入 Teachable 線上學校帳號。
04
進入「我的課程」
找到已開通課程，依自己的步調開始學習。
於愛心理 Cyberbiz 官網完成課程購買後，系統將依既有開課流程提供 Teachable 線上學校的學習權限。請依開課通知登入線上學校觀看課程。
首次使用請依開通信件完成帳號設定；已有線上學校帳號者，請依通知登入。官網購物帳號與線上學校帳號分屬不同系統。
22 堂音頻課，每堂約 5–10 分鐘，另含前言，附課程講義。原課程標示永久觀看，可依自己的步調安排學習。
未收到通知時，請先檢查訂購 Email、垃圾郵件與促銷信件匣；仍未找到，請透過官方 LINE 提供訂單編號與購課 Email，由客服協助確認。
前往愛心理線上學校 ↗講者簡介
講者簡介
吳姵瑩 Chloe Wu｜諮商心理師
ONLINE COURSE · Q&A
關於線上課程，
你可能想知道
從報名、開課到學習方式，
把常見問題整理在這裡，
陪你安心開始探索自己的旅程。
購買後，如何開始上課？
完成付款後，系統會寄送開課通知至訂購時填寫的 Email。請依信中指引啟用或登入 Teachable 愛心理線上學校，再到「我的課程」開啟本課程。
需要另外註冊線上學校嗎？
需要使用線上學校帳號登入。首次使用請依開通信件確認 Email 並完成帳號設定；已有帳號者請依通知登入。官網購物帳號與線上學校帳號分屬不同系統，請勿直接假設密碼相同。
付款後沒有收到開課通知，怎麼辦？
請先檢查訂購 Email 是否正確，以及垃圾郵件、促銷信件匣。若仍找不到，請透過愛心理官方 LINE 提供訂單編號與購課 Email，由客服協助確認開課狀態。
可以使用手機學習嗎？
可以使用手機瀏覽器登入愛心理線上學校學習。本課程為音頻形式。若選擇 Teachable App，請依線上學校與 App 的帳號連結說明操作；登入有問題時，可先以瀏覽器使用，並聯繫客服協助。
這堂課有觀看期限嗎？
本課程原始課程說明標示為永久觀看，可依自己的步調安排學習。
是否提供教材或音檔下載？
本課程附課程講義，請依線上學校課程內說明取得。音檔下載與其他資源，以課程內實際提供的項目為準；若有離線學習需求，請於購買前向客服確認。
付款方式與發票如何處理？
付款方式請依結帳頁顯示的選項為準。若需公司抬頭與統一編號，請在結帳時填寫正確資料；若需查詢或更正，請提供訂單編號聯繫客服。
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