【心理界限】在複雜的關係裡，做回自己
基本說明
愛心理PSYCHOLOGICAL BOUNDARIES
在關係網絡中，
辨認自己的位置。
看見家庭、伴侶與人際關係中的牽引，
練習保有連結，也為自己留下空間。
UNDERSTANDING YOUR EXPERIENCE
你是否也有這樣的困擾？
明明需要休息，卻擔心讓對方失望。
總是先照顧別人，自己的需求一再往後。
想說出真實的感受，卻擔心引發爭執。
YOUR LEARNING JOURNEY
從理解到練習，整理自己的學習路徑。
代代相傳的界限病
看見界限議題的根源，理解關係中重複出現的模式。
界限不清吸引問題關係
探索伴侶、家庭與人際互動，辨認需求與責任。
設立界限做回自己
練習設限步驟與自我肯定，建立更自在的關係。
ABOUT THIS COURSE
這門課，陪你理解與練習。
你是否常為了維持關係而吞下委屈，明明不願意，卻又難以開口拒絕？當自己的感受一再被放到最後，人際互動就可能逐漸失去平衡。這門課從界限文化、伴侶與家庭互動出發，帶你辨識界限不清的模式，理解討好、情緒勒索與關係糾纏，進一步認識設立界限的步驟及常見誤區。透過九堂主題音頻與兩堂冥想練習，逐步把注意力帶回自己，練習守護感受、表達需求，建立更清楚而有彈性的關係邊界。
這門課陪你練習
- 辨識界限不清的典型模式
- 理解家庭文化與界限的關係
- 認識不同關係中的設限方式
- 練習自我療癒、肯定與界限表達
適合對象
適合拒絕別人後總感到罪惡、習慣當好人，卻累積委屈、被家人或伴侶情緒牽著走、想有原則，又擔心關係破裂，並希望進一步理解與練習的學習者。
9堂主題音頻＋2堂冥想。可依自己的步調安排聆聽與回顧，來源課程標示永久觀看。
COMPLETE CURRICULUM
完整課程大綱
點選各版塊查看完整單元。試聽單元與正式課程重複，不另外計入堂數。
免費試聽課
- Lesson 5：界限與三角：如何處理第三者問題
一、代代相傳的界限病
- Lesson 1：認識界限：界限不清的六種典型
- Lesson 2：界限文化：模糊界限的遺傳性
二、界限不清吸引問題關係
- Lesson 3：界限與愛情：如何對伴侶設界限
- Lesson 4：界限與家庭：如何面對家人的情緒勒索
- Lesson 5：界限與三角：如何處理第三者問題
- Lesson 6：界限與人際：如何擺脫吸血鬼的糾纏
三、設立界限做回自己
- Lesson 7：界限公式：了解設立界限的步驟
- Lesson 8：區分你我：修復與找回自我力量
- Lesson 8-1：冥想音頻：自我療癒練習
- Lesson 8-2：冥想音頻：自我肯定練習
- Lesson 9：界限迷思：常見設立界限的誤區
進行形式
完成報名，安心開始學習。
01
官網完成購課
選擇課程並完成付款，確認訂購 Email。
02
收取開課通知
系統寄送開課通知，請依信件指引操作。
03
登入線上學校
依通知啟用或登入 Teachable 線上學校帳號。
04
進入「我的課程」
找到已開通課程，依自己的步調開始學習。
於愛心理 Cyberbiz 官網完成課程購買後，系統將依既有開課流程提供 Teachable 線上學校的學習權限。請依開課通知登入線上學校觀看課程。
首次使用請依開通信件完成帳號設定；已有線上學校帳號者，請依通知登入。官網購物帳號與線上學校帳號分屬不同系統。
9 堂主題音頻，另附 2 堂冥想音頻。原課程標示永久觀看，可依自己的步調安排學習。
未收到通知時，請先檢查訂購 Email、垃圾郵件與促銷信件匣；仍未找到，請透過官方 LINE 提供訂單編號與購課 Email，由客服協助確認。
前往愛心理線上學校 ↗講者簡介
講者簡介
吳姵瑩 Chloe Wu｜諮商心理師
ONLINE COURSE · Q&A
關於線上課程，
你可能想知道
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把常見問題整理在這裡，
陪你安心開始探索自己的旅程。
購買後，如何開始上課？
完成付款後，系統會寄送開課通知至訂購時填寫的 Email。請依信中指引啟用或登入 Teachable 愛心理線上學校，再到「我的課程」開啟本課程。
需要另外註冊線上學校嗎？
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付款後沒有收到開課通知，怎麼辦？
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可以使用手機學習嗎？
可以使用手機瀏覽器登入愛心理線上學校學習。本課程為音頻形式。若選擇 Teachable App，請依線上學校與 App 的帳號連結說明操作；登入有問題時，可先以瀏覽器使用，並聯繫客服協助。
這堂課有觀看期限嗎？
本課程原始課程說明標示為永久觀看，可依自己的步調安排學習。
是否提供教材或音檔下載？
教材與音檔的下載項目，以線上學校課程內實際提供的資源為準。若你有離線學習或特定教材下載需求，請在購買前向客服確認。
付款方式與發票如何處理？
付款方式請依結帳頁顯示的選項為準。若需公司抬頭與統一編號，請在結帳時填寫正確資料；若需查詢或更正，請提供訂單編號聯繫客服。
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