【患得患失的愛】找回愛情安全感， 改寫愛情劇本的21堂課
基本說明
愛心理RELATIONSHIP PSYCHOLOGY
愛裡的不安，
值得被理解。
看懂關係裡反覆出現的模式，
練習更安穩地靠近，也不失去自己。
WHEN LOVE FEELS UNCERTAIN
想好好相愛，
卻總在擔心失去？
等待的空檔，反覆確認自己是否仍被在乎。
想被理解，最後卻變成控制、退縮或委屈。
期待不同的關係，卻又回到熟悉的不安。
YOUR LEARNING JOURNEY
五個版塊，整理你的愛情劇本。
重整你的愛情地基
看懂愛情困境，整理自己的假設與需求。
深入愛情不安根源
理解親密恐懼與家庭經驗的影響。
轉化愛情不安癥結
探索關係焦慮、信任與情緒調節。
療癒愛情不安傷口
練習內在支持，停下不安的慣性反應。
改寫你的愛情劇本
整理不安連鎖，探索不同的互動選擇。
ABOUT THIS COURSE
理解關係，也重新照顧自己。
換了伴侶，卻又回到熟悉的不安與爭執；明明想好好相愛，仍忍不住猜測、控制或委屈自己。這門課從原生家庭、過往關係與依戀損傷切入，帶你看懂自己的愛情假設、需求與親密恐懼。21 堂音頻分成五大版塊，依序整理愛情地基、深入不安根源、練習情緒調節與內在修復，再思考如何改寫慣常的關係劇本。你將逐步理解不安如何被啟動，在照顧自己的同時，練習更有互動性與選擇空間的親密關係。
這門課陪你練習
- 看懂自己的愛情假設與關係需求。
- 辨識親密恐懼及不安的連鎖反應。
- 理解過往經驗與當下互動的關聯。
- 認識焦慮升起時的情緒調節方法。
- 重新檢視內在信任與自我支持。
- 探索更有互動性與選擇空間的關係。
適合對象
適合擔心複製父母婚姻模式、在感情中經常不安、反覆經歷相似衝突，或明明感受到對方努力，仍很難放心被愛的你。無論單身或已有伴侶，都可以從自己的關係模式出發學習。
以音頻聆聽、提問與自我探索安排學習，可依自己的步調暫停、回顧。課程屬心理教育，無須以他人的進度要求自己。
COMPLETE CURRICULUM
完整課程大綱
21 堂音頻，另含前言。
點選各版塊查看完整單元。
前言
- 前言
版塊一、重整你的愛情地基
- 1-1 解析三大常見愛情困境：焦逃配、不安懷疑、控制型情人
- 1-2 梳理關鍵歷史！看懂從家庭到愛情的「情感投射」
- 1-3 說出愛的宣言！挖掘帶來衝突的「愛情假設及需求」
- 1-4 瓦解愛的毒藥1：為什麼另一半都不懂我？
- 1-5 瓦解愛的毒藥2：我愛你，所以我好需要你？
版塊二、深入愛情不安根源
- 2-1 你的愛情是親密關係，或照顧關係？
- 2-2 拆解不安行為背後的「八大親密恐懼」
- 2-3 啟動不安感的是對方的行為？還是你自己？
- 2-4 不安源頭1：家庭文化帶來「根深蒂固的匱乏感」
- 2-5 不安源頭2：父母分歧帶來「關係中的自我懷疑」
版塊三、轉化愛情不安癥結
- 3-1 我們的愛消失了？還是消磨掉了？
- 3-2 破除五大關係焦慮！調節與情緒急救的四方法
- 3-3 不讓背叛的傷蔓延！重新檢視你的內在信任感
- 3-4 揮別充斥傷害的愛！創造高滿意度的幸福關係
- 3-5 「依戀損傷」如何強化了不安的複製？
版塊四、療癒愛情不安傷口
- 4-1 療癒內在小孩，陪伴自己走出不安
- 4-2 停下不安慣性，讓愛充滿「互動性」
- 4-3 愛情疑難雜症的解方是「強壯自我」
板塊五、改寫你的愛情劇本
- 5-1 切斷鏈鎖反應，鬆綁非理性關係迴圈！
- 5-2 改寫戀愛劇本，活出渴望的愛情樣貌！
- 5-3 成為愛的中心，享受愛與被愛的流動！
進行形式
完成報名，安心開始學習。
01
官網完成購課
選擇課程並完成付款，確認訂購 Email。
02
收取開課通知
系統寄送開課通知，請依信件指引操作。
03
登入線上學校
依通知啟用或登入 Teachable 線上學校帳號。
04
進入「我的課程」
找到已開通課程，依自己的步調開始學習。
於愛心理 Cyberbiz 官網完成課程購買後，系統將依既有開課流程提供 Teachable 線上學校的學習權限。請依開課通知登入線上學校觀看課程。
首次使用請依開通信件完成帳號設定；已有線上學校帳號者，請依通知登入。官網購物帳號與線上學校帳號分屬不同系統。
21 堂音頻課，每堂約 10–15 分鐘，另含前言。原課程標示永久觀看，可依自己的步調安排學習。
未收到通知時，請先檢查訂購 Email、垃圾郵件與促銷信件匣；仍未找到，請透過官方 LINE 提供訂單編號與購課 Email，由客服協助確認。
前往愛心理線上學校 ↗講者簡介
講者簡介
吳姵瑩 Chloe Wu｜諮商心理師
ONLINE COURSE · Q&A
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本課程原始課程說明標示為永久觀看，可依自己的步調安排學習。
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