【敬,童年的傷】療癒自我,從致敬童年的傷開始。

有些童年的感受沒有消失,只是換了一種方式出現在成年生活裡:難以信任、習慣壓抑、總需要認同,或對自己格外嚴厲。這門課從受傷的童年與家庭複製切入,逐步引導你真實面對自己,理解情緒與經驗的關聯,再透過自我對話與具體練習,探索與內在小孩重新連結的方法。24堂主題音頻加上一堂冥想,提供有次序的學習路徑,讓你依自己的承受度慢慢整理過往,在生活中練習為自己發聲、接納不完美,並建立支持自己的方式。
童年經驗與內在小孩|吳姵瑩
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ONLINE PSYCHOLOGY COURSE

INNER CHILD & FAMILY

敬,童年的傷

療癒自我,從致敬童年的傷開始

在足夠的支持裡,慢慢返回內在的家。

24堂音頻+1堂附錄冥想|約250分鐘|永久觀看
理解童年經驗與建立內在支持|溫暖手繪插圖

UNDERSTANDING YOUR EXPERIENCE

不是急著打開記憶,而是先累積支持。

我們的內在像個盒子,承裝著各式各樣的記憶和情緒,若不斷壓抑埋藏你的想法與感受,不知不覺地,內在盒子被塞滿了,你可能會沒有動力做事、沒有腦袋思考、總是覺得厭煩、無法靜下心來、動不動就想發怒、感受不到快樂或幸福...。

然而,當你真心想要去瞭解自己時,我們內在許多封存的記憶會慢慢鬆綁,但鬆綁的前提是—你的內在要有足夠的力量和支持度,否則這些記憶被打開就如同潘朵拉的盒子,會讓你難以消化,甚至帶給你更多的挫敗和二度傷害。

「敬,童年的傷」,正是陪伴你、給予你支持、補充你內在能量的一系列音頻課程。

在音頻課中,我將引領你從「那些受傷的童年」裡,看見「家庭的複製與療癒」,進而「真實面對自己」、慢慢與你的內在連結,並試著「改變心態」,而能實踐「改變的方法」。

親愛的,我將陪著你在這五個章節中,返回你內在的家,逐步打開及貼近你的內在盒子,連結和療癒受傷的內在小孩,相信在梳理過往的傷痛後,你會獲得由內而外的成長,帶著豐厚的生命能量,回到生活中,你將可以更有能量地追求你的渴望、實踐屬於你的美好生活。

適 合 對 象


  1. 對童年往事糾結

  2. 總是缺乏安全感

  3. 不懂如何愛自己

  4. 經常性憂鬱低落

  5. 想改善家人關係

  6. 總需要他人認同

在足夠的支持裡,慢慢返回內在的家。

從家庭的複製,走向自己的選擇。

理解童年經驗與建立內在支持|溫暖手繪插圖

看見家庭的複製

理解那些令你受傷的話語與習慣,練習讓熟悉的模式在自己這裡停下來。

理解童年經驗與建立內在支持|溫暖手繪插圖

重新與內在連結

覺察自己的想法、感受與內在聲音,不再只透過他人的認同定義自己。

理解童年經驗與建立內在支持|溫暖手繪插圖

先建立支持

在貼近記憶之前,留意內在是否具有足夠的力量和支持度。

理解童年經驗與建立內在支持|溫暖手繪插圖

把改變帶回日常

從情緒眼光、注意力到具體練習,逐步探索可實踐的方法。

六個學習方向,將理解帶回生活。

懂得如何好好愛自己

學會自我照顧與疼惜

懂得自我療癒的方法

學習對往事心態調整

練習修復受傷的關係

從心自我肯定與看見

COMPLETE CURRICULUM

完整課程大綱

24堂音頻+1堂附錄冥想|約250分鐘|永久觀看

01

第一階段:那些受傷的童年

  • 1-1 憤怒的內在小孩
  • 1-2 被忽略的內在小孩
  • 1-3 獨立堅強的小孩
  • 1-4 被迫獨立的小孩
  • 1-5 受傷的刺蝟小孩
  • 1-6 受傷的童年與失常的成年
02

第二階段:家庭複製與療癒

  • 2-1 令你受傷的話語,由你來停止
  • 2-2 流著相同的血脈,你可以不一樣
  • 2-3 療癒自己也療癒心中的父母
03

第三階段:真實面對自己

  • 3-1 把自己找回來
  • 3-2 卸下偽裝的面具
  • 3-3 學會為自己發聲
  • 3-4 放過也解放自己
  • 3-5 與內在小孩對話
04

第四階段:改變心態篇

  • 4-1 用中性眼光看待情緒
  • 4-2 你的傷痛影響你的感受
  • 4-3 把注意力放回自己身上
  • 4-4 學會陪自己成長
05

第五階段:改變方法篇

  • 5-1 三種連結內在小孩時的狀態
  • 5-2 六個提醒療癒的徵兆
  • 5-3 七個方法重新連結內在小孩
  • 5-4 四步驟練習面對做錯事的自己
  • 5-5 四個練習讓內在小孩自由
  • 5-6 用愛療癒內在小孩
06

附錄

  • 冥想音檔-擁抱內在小孩
進行形式

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01

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收取開課通知

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24堂主題音頻+1堂冥想,每堂約10分鐘。本課程提供永久觀看,可依自己的步調安排學習。

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講者簡介

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吳姵瑩 Chloe Wu|諮商心理師

 

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