雖然有朋友但還是感到孤單，因為覺得沒有做自己，怎麼辦？
作者：吳姵瑩 諮商心理師
原文發表：2023年10月31日
看見不敢表露自己的擔心
如果你有朋友卻還是感到孤單，我會說這通常是自卑的人非常容易發生的狀態。
因為很多時候自卑的人並沒有辦法真正地攤開自己，或是讓朋友看見它的全面性，而很多自卑的人很常出現一種狀態是「如果你認識某個特質的我，你一定不會喜歡我。」所以他們之所以在人際裡感到很孤單，其實是擔心朋友哪一天會離開他。
這樣的人自然也很難向朋友表達內心深刻的感受，因為他很擔心表達出來後，朋友就會不喜歡他，自己也就會被丟掉了。
練習與自己展開對話
所以如果你在人群中也感覺到孤單，說真的，最快的調整方式就是回來自己身上，問問自己：「我到底是哪一點不可愛？」以及「我不喜歡我自己的哪一部分？」。
你也許會說你不認識自己是什麼樣子，但我想，你其實很清楚知道的一件事是，「我很不喜歡自己的哪一個部分」，你可能可以列出自己的好幾個缺點，這個時候，你其實就可以練習跟自己討論：「何以我對自己有這麼多的不滿意？」，接著再問自己：「我究竟要努力到什麼程度才能讓自己滿意呢？」或許這就是你需要跟自己對話的部分。
因為人際關係正是我們內在的顯影，所以你有朋友代表你在人際裡屬於蠻積極的、在生活裡也蠻積極的，但這麼積極的你何以沒有辦法好好喜歡自己呢？這也是你很需要問自己的一個問題喔！
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
愛心理諮商所，陪你走在自我探索與療癒的路上。
📲想聊聊？預約諮詢 → LINE @iiispace
每週寄送電子報，深入解析情緒、自我關係與療癒練習，為你整理最實用的心理健康觀點，穩定心靈、練習與自己好好相處。
👉 加入官網會員，專屬獲得心理師精選內容
最新消息
