時常擔心另一半外遇的你，其實是擔心舊事重演
作者：吳姵瑩 諮商心理師
原文發表：2023-09-08
看見不安與過去經驗的連結
小花告訴我，自己與老公時常吵得不可開交，他們吵的內容是老公很喜歡去健行、露營或極限運動等，而小花總是很生氣老公去那些活動，因為那可以認識新的人，對小花而言，老公有社交活動是她非常擔心、忌諱的事。
因為她擔心自己老公會外遇，同時也擔心自己不夠好而使她老公外遇，於是我連續問了她好幾次：「你究竟在擔心什麼？」她開始反思之後才發現她有個同樣也很沒有安全感的爸爸，而這使她覺得自己的家庭並不快樂。
當我們看見自己的家庭不開心、不快樂，我們自然會對自己開始充滿各式各樣的不安，而當我們沒有被好好地對待時，內心也會充滿各式各樣的不安。
在充滿這麼多懷疑之下的你，怎麼有辦法愛自己？
然而，當你開始去理解這些事情，你其實可以回來問自己的是：「我都這麼認真了，是在沒自信什麼？我到底要在什麼樣的情況下才覺得自己夠好？」我相信你理智上都懂，但內心始終都有著那個「可是」，可是我就覺得我很難做到、可是我就是很難喜歡我自己等等，那是因為你的內心裡有著嚴重的傷痛存在。
與小花談話的過程，她只要一想到她父母互動的畫面，就會哭到不行，所以我帶她做了一件很重要的事，就是去看見當時的那個自己，那個躲在黑暗樓梯間，看著父母正在衝突的自己。
理解恐懼，練習表達需求
親愛的，如果你小時候也有類似的畫面，基本上你會蠻害怕衝突的，因為衝突對你來說是很印象深刻的，然而「害怕衝突」其實也是愛情不安全感的展現，你可能是討好型，或是一直悶在心裡的壓力型，直到有一天爆炸，而迴避衝突對關係的破壞力其實是很大的，因為對方永遠搞不清楚你究竟要的是什麼。
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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