不要忽視創傷的影響力，它可能會像野鬼追趕著你
作者：吳姵瑩 諮商心理師
原文發表：2023-06-28
辨認過往經驗對現在的影響
過往的創傷經驗很容易讓我們鄙視某一個時期的自己、某一個樣子的自己。
比如小時候其他同學都繳了午餐費，自己卻因為家庭經濟狀況繳不出來時被老師指責，就會使你非常討厭或很害怕那一個沒有錢的自己。而這種沒有錢的感覺就如同陰魂野鬼般，在你後面一直追趕你，即使你現在有房有車有存款，財富已經是安全的狀態，你還是會非常的焦慮；這通常就是你把自己的某個部份鎖在了內心的監牢裡了。
因此，過往的創傷經驗會造成我們內心的黑洞，使你總是有股不被愛感。
從重視自己的焦慮開始覺察
有些人會問我：「老師，事情過這麼久了，不都已經過去了嗎？」
事情如果過去了，通常代表的是，你不會再擔心提起他，當你想到他，你不會再有強烈沒有辦法控制的情緒感受，也許想起他你還是會有那麼一點心酸酸的，但感覺還好，就表示過去的程度已經很高了，這個事情對現階段的你而言，影響力就是非常小的。
所以不要忽視某一些事情的影響力，先從重視自己的感受、重視自己的焦慮開始自我覺察。
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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