想讓彼此感情增溫？心理師建議可以跟伴侶玩三個小遊戲
作者：劉乙欣 愛心理編輯
原文發表：2023-01-04
想讓彼此感情增溫
1.新年新希望
為彼此設定三～五個新年目標提示題，分別秘密的寫在小紙條上讓對方抽籤（可討論要抽出幾張來執行），伴侶抽出題目後，視個人的喜好、意願填上新願望的內容。
ex.我出題：「今年要學習至少一項新技能。」 對方抽中後答題：「今年要學習日文/瑜伽/攀岩⋯」
增溫目的：秘密為對方設定目標的過程，需要奠基與過去相處時你對對方的了解，所以在遊戲過程中會有一點興奮和刺激感，會很好奇對方會為你設定什麼樣的目標，也能從中看到對方對自己的鼓勵與期待。而你寫下的新年新希望，也能擁有對方和你一起見證目標執行與達成的過程。
2.溫情轟炸
整理過去一年間的相處時光，回應以下問題：
1.這一年間我們一起經歷過哪些重要的大事、或生命的轉折？ 2.我認為你在過去一年間對關係的重要貢獻或努力有哪些？ 3.在過去一年間我為關係做的努力或貢獻有哪些？
各自將心中的回答列點記錄下來，公布答案時，可以與對方核對彼此的答案。
增溫目的：和伴侶一起梳理今年度的關係記事，並藉此表達出欣賞對方或感謝對方的具體事項，平衡的看見雙方對關係的投入與各自對關係的影響。
3.新年交換禮物
先與伴侶討論禮物的形式（實質有價物品/象徵物/抽象物等等），訂定準備期與交換儀式的時間。
交換禮物時間：說明禮物的寓意與寄託的情感
ex.
實質有價物品：討論一個價值的上下限
象徵物：例如送「衛生紙」，象徵「來年即使你遇到不順心的事，我也會支持著你、為你擦乾眼淚。」
抽象物：送你「36度C的擁抱，是我將持續溫暖陪伴的承諾」、送你「一座山，讓我作為你來年的依靠」（也是可以不用這麼肉麻）
增溫目的：討論交換禮物的形式時，能藉此表達彼此的需求，不論是物慾還是內在的需要，都能藉由遊戲坦誠地表達，也給予對方一個正視及滿足你需求的機會。為對方準備禮物的過程，也會很期待對方收到時的反應，自己收到對方禮物時也會很有驚喜感喔！
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
愛心理諮商所，陪你走在自我探索與療癒的路上。
📲想聊聊？預約諮詢 → LINE @iiispace
每週寄送電子報，深入解析情緒、自我關係與療癒練習，為你整理最實用的心理健康觀點，穩定心靈、練習與自己好好相處。
👉 加入官網會員，專屬獲得心理師精選內容
