人際煩躁：常常對人失去耐心，背後兩種心理因素
作者：吳姵瑩
原文發表：2022-06-13
人際煩躁：常常對人失去耐心，背後兩種心理因素
曉欣常說自己是急躁又容易對親近的人失去耐心，對方常沒把話說完就被曉欣轉到下個話題去，失去耐心的相處方式，往往會讓人際互動更多焦慮。
失去耐心意味著，你跟人難以深層連結，無法給出傾聽與理解，這種人際互動中正向情感連結，自然你的人際關係會有單薄感，而覺得總是不安的狀態，因為好像隨時關係都會生變。失去耐心往往不只是表層個人容易煩躁的性格而已，通常在關係脈絡的解釋裡，這種煩躁可以是人際互動的慣性。
但是無法與人深層連結有可能分成兩種層次：一種是對他人的不信任，當我跟你越來越親近，你會不會對我有更多的索取，或者會抓住我的把柄？因此我不應該跟你太要好；一種是對自己的不信任，當你越來越認識我，是不是會認為我沒有這麼好，會因此嫌棄我，或不願意再跟我多來往？因此我不應該跟你太要好。
所以簡單來說，「失去耐心」是一種人際中的自我保護機制，讓你跟人保持安全距離，但也是一把兩面刃，讓你總覺得沒有後盾、失去依靠感。當你越不安，你對人的情緒容納度越低，也因此煩躁的情況往往層出不窮。
你可以嘗試，在煩躁出現時，意識到它的存在，練習深呼吸去感受，當你面對煩躁時，也許你會開始看見不同的情緒，包括害羞的、彆扭的、不知所措的，也許不一定是多負面的情緒，但你不一定想被看見如此柔軟的樣子。
也有可能當你撥開人際之間的煩躁感，你會發現你不知道該用何種方式與人連結，也許你可以嘗試的，是好好看著對方，給出關心與好奇，如此就有新的連結新的可能性了。
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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