自卑的感覺不只自不如人，更多的是「力不從心」
作者：胡展誥
原文發表：2022-06-21
自卑的感覺不只自不如人，更多的是「力不從心」
我很喜歡阿德勒，特別是阿德勒對於「自卑」的見解。
自卑不僅僅是與別人比較或感到自不如人，更重要的是「力不從心」：你覺得自己不夠好、想成為更好的自己，無奈事與願違。此時，內心會產生一股不舒服的感受。
為了抵抗內在的自卑感，會形成一股推力，推動我們去做各種事情。
有時候，是努力提升自己來爭取成績；有時候，是透過退縮逃避來避免失敗；有時候，是藉由攻擊與否定別人來彰顯自己。
佛教的「慢心」，把這個部分詮釋得很好。
但，這種心理機制很隱微、難以覺察。一不小心，我們就容易被自卑控制，進而傷害自己或別人。
在學校、職場、各種聚會，都不難看到因著自卑而出現的舉動，小至一個眼神、比較、玩笑，大至貶低、嘲諷、刻意的拒絕與刁難等等。
假如想要減少自卑作祟，努力提升自己很重要，但我認為更重要的是學習「接納自己」：
別人會，而你也會的，就爭取機會。
別人不會，而你會的，就把握機會。
別人會，但你不會的，就努力學會。
你不會、也不想學的，就允許自己不會。
因著自卑而產生的攻擊，無論對自己或對別人，都是不必要的。
很多時候你需要放過的不是別人，而是自己。
承認並接納自己的自卑，就是放過自己的開始。
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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