面對家族傷痕，療傷的秘訣在於辨識悲傷、呵護受傷的自己
作者：吳姵瑩
原文發表：2021-11-26
面對家族傷痕，療傷的秘訣在於辨識悲傷、呵護受傷的自己
我一直以為只要父母道歉，我就能放下心中的怨懟與傷痛，但我等了幾十年，停滯了蹉跎了生命許多時光，卻發現我真正要做的，是對內心受傷的孩子道歉。
這是很多上完課的學生，給我的回饋。
他們不是沒跟父母抱怨過，對父母說出自己童年的不滿，包括父母總是比較照顧弟弟，當自己在學校生病時，父母只要他自己回家休息，但弟弟則是被著急地母親帶去急診。
「你都比較在乎弟弟！」你憤怒的說。可是你接下來接收到的，並不是母親愧疚地道歉，而是母親淚流滿面的委屈，傷心自己的付出沒有換來你的感恩，反倒是你的指責。
當母親哭完的時候，你不僅沒有獲得你要的，反而覺得你們親子之間距離更遠了，你也更沈默了。
你後來決定不當那個討人厭的孩子，而是成為體貼的人，因為弟弟還小就是需要比較多的照顧，你合理化這些行為，畢竟那是讓你好好生存重要轉變，但你無法忽視內心那卑微又失衡的聲音，卻讓你在工作上失去了容納自己出錯的能力，你變得容易自我苛責，怪罪自己，你變得難以原諒自己，甚至你越來越討厭自己，也相信不會有人喜歡你真實的樣子。
你在家族的、生命的歷史流中探索著，隨著情緒跌宕起伏，你才意識到很早之前你丟失掉自己，在母親的眼淚裡，你決定遺棄童年，當個懂事的孩子，不再計較、抱怨、任性，從此體貼、乖順、成熟，可就在你遺棄童年的時候，你永遠遺棄不了心中的失落。
要度過家庭課題，要將總是看向父母的眼睛、伸向父母的雙手，轉向自己，細緻地看著悲傷、難受的自己，願意承認與感受他心中的情緒，悲傷與痛苦不會一味擴大，而是變得可以承受。
親愛的，讓我們痛一輩子的家族傷痕，真正療傷的秘訣在於你不是原地等待，而是主動辨識出悲傷的自己，給出對自己的支持與呵護，你會發現，你不只可以真正決定人生的走向，還能快轉人生。
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
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