【安全牌卡測驗】在情感當中，你要注意哪些事情？
原文署名：iSpace愛心理
原文發表：2021-08-10
無論是家庭關係、人際關係還是親密關係，我們發現，人們大部分的困擾其實都與安全感有關，也許你的內在對自己有很多的不信任、責備等負面思維，讓你難以擺脫向外尋求安全感的困境，但當你希望自己開始轉變，成為能夠給足自己安全感與給予他人安全感的個體時，你可以從你的感受或行為出發，開始自我思辨與對話，接著練習心疼與肯定自己，就能一步步感受來自內在的安定與安全感了。
為此，愛心理推出了一套牌卡【安全卡：從恐懼到無懼的心靈之旅】，以依附風格、恐懼理論為基礎，並且可以實際操作在日常的自我療癒，以及專業的心理工作上。
今天不妨讓我們透過這套牌卡，一起檢視你在情感中要注意的事情！
在情感當中，你要注意哪些事情？
請挑選一張你最有感覺的牌卡，再閱讀下方對應的解析。
四個選項的完整解析
選項A解析
會挑選到這張牌卡，代表你總覺得身邊有很多的假想敵，認為其他人會比你優秀，自己很容易成為那個被拒絕或被拋下的破娃娃，所以你的心中有個「被拒絕」的課題，你要為自己練習喜歡與欣賞自己的美好，不讓他人的選擇左右你的價值感，若你心中永遠是可愛的小熊，那你就是可愛的小熊。
選項B解析
你在情感中總希望對方有一個巨大的肩膀，可以包容你、支持你、擁抱你，你可以像小孩子一樣耍賴、任性、依附，不用做任何事情的依靠在對方身上，這樣的畫面很舒服，但又透露著隱微的不安，會讓你非常害怕失去對方。親愛的，幫自己練習離開對對方的依賴，而不是離開對方；讓自己好好的站穩腳步，而不是總尋求著扛在肩上的舒服，你需要為自己的生活承擔更多的責任。
選項C解析
你在關係裡，總有一種似乎要看著對方的反應與表情、聽命於對方的感覺，也總覺得對方有意無意的操控你、影響你，讓你感覺很不舒服，但當看不見對方時，你又心裡很不安，不確定自己做的對不對，因此，幫忙自己思考為什麼身上會有這些綑綁與牽制的繩子，而這些繩子是你需要的還是對方需要的，剪斷繩子讓自己自由的同時，能否帶自己穩建地向前走，就是你要學習的課題了。
選項D解析
你似乎對自己很多部分都不夠滿意，在情感中你可能有完美主義，也難以忍受細微的瑕疵，對很多事情容易放大檢視，容易在情感中挑剔自己也挑剔對方，也容易挑剔情感的穩定性，甚至懷疑自己是否值得被愛。親愛的，幫自己練習經常對鏡子中的自己微笑，也對不夠滿意的對方微笑，你會逐漸感受到對關係的舒適與安全感哦！
「安全感」是一種情緒感受，【安全卡：從恐懼到無懼的心靈之旅】收集了日常會引起我們情緒的 50種情境（每一種情境都跟我們內在的需求、恐懼有關），讓每一個使用者都可以用最簡單的方式，投射自己的生活事件或者是內心世界，辨識在這些圖片背後的感覺、想法與行為。
不論你是哪一種「缺乏安全感」的人，都可以從你和這個卡片的互動當中、找到一點點改變的可能。所以如果你也發現自己目前「安全感」的議題所困住，那麼或許可以給自己一個機會，抽一張卡片，看看究竟是什麼，讓你的心情漂浮在半空中，一直沒有辦法沉澱下來。
✦換句話說，這套牌卡是一個人生命的縮影✦
看見情感中的需要，練習更清楚地靠近
透過牌卡辨認你在關係中的期待與不安，練習表達需要，也理解彼此的界限，讓相處有更多選擇。
