「懂得感恩的人不會憂鬱」？小心！你已正在譴責憂鬱是當事人的問題
作者：海苔熊
原文發表：2020-01-03
「懂得感恩的人不會憂鬱」？小心！你已正在譴責憂鬱是當事人的問題
「懂得感恩的人不會憂鬱。」
不知道最近有沒有人被這句話給洗到，由於聽起來實在是太令人生氣了，本來想寫一篇文章打回去，不過最近我的督導說要對自己好一點，所以我就休養生息，做自己的事，可是總是覺得心裡面哪裡怪怪的。
幸好在這個時候， 哇賽心理學po出了這篇文章，以及好基友朱家安已經率先出手，所以我只能在這邊撿一下小小的尾刀XD。
感恩與憂鬱的關聯
1. 感恩特質高的人憂鬱程度比較低，但是是「相關」，所以反過來解釋也可以：憂鬱程度低的人比較容易感恩，或具有感恩的特質。
2. 為了要突破相關研究的困境，所以操作了實驗。但是不論是正向心理學的介入，或者是感恩的介入，對於一般人效果都比較好，對於憂鬱症患者雖然可以提升快樂程度（幸福感，效果量大概介於0.2到0.3之間），但降低憂鬱的幅度並不高、延遲的效果量也小*，長期介入的話可能會有比較好的效果。
3. 但不論是上面哪一種研究，都忽略了朱家安提及的整個社會脈絡跟地位的系統影響：
如果你是已經佔據某一種優勢的人（不論是家世背景、社會經濟地位、或者是人際關係的優勢），站在這個優勢上面說類似的話，都是不厚道的。因為你並沒有意識到，自己比其他人幸運多少。
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