吳姵瑩心理師：你可以情緒豐沛，也可以不承接他人情緒
作者：吳姵瑩
原文發表：2018-12-04
吳姵瑩心理師：你可以情緒豐沛，也可以不承接他人情緒
你是很容易有情緒的人嗎？
我從小情緒特別豐沛，即使到現在有了許多自我覺察，依舊可以感受到自己情緒的豐沛，但那份豐沛已經從強烈起伏、困擾難受，轉變為有趣的情緒彈性度，因為這份對情緒的敏銳與覺察，反而幫助我個案工作，讓我很快地進入個案、陪伴個案，在帶個案離開某個受困的情境。
一個人容易受他人情緒影響，在我的觀察理我簡單分為兩種：
1. 不夠明確的心理界限
2.不夠清晰的自我狀態。
說穿了，一棟結構不清楚的建築物，加上沒有圍籬的情形，隨便一陣風，你當然整個建築物嘎嘎作響，每天像在坐海盜船一樣精采了。
學習自我覺察，設立明確界線
而當我這幾年不斷自我覺察，開始清楚自我的結構，就能清楚什麼是我的，什麼不是我的，別人的話語不會隨意附著在我身上，因為我清楚我理解自己之外，也對自己的行為負責。
你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。
愛心理諮商所，陪你走在自我探索與療癒的路上。
📲想聊聊？預約諮詢 → LINE @iiispace
每週寄送電子報，深入解析情緒、自我關係與療癒練習，為你整理最實用的心理健康觀點，穩定心靈、練習與自己好好相處。
👉 加入官網會員，專屬獲得心理師精選內容
最新消息
