建立心理界限：越是親近的人，越不能理所當然

作者：吳姵瑩
原文發表：2017-08-24

建立心理界限：越是親近的人，越不能理所當然

有時候，越是親近的人，我們越難拒絕。

越是親近的人，我們越難說出心底真實的感受。

那天看個小S與阿雅的影片，阿雅因為一直是丑角的形象而被小S當眾開玩笑，阿雅終於受不了後私下對小S說：：「熙娣，請妳以後不要再眾人面前這樣開我玩笑，我很不舒服，而且我很不喜歡這樣。」

當下小S感覺尷尬草草帶過，但後來在阿雅的書序中，小S寫到：「小時候的玩笑可以開，但是每個人都會改變每個人都會成長，當她想改變想成長的時候，還是用同樣的方法對待他的時候，那就是你不夠尊重別人，跟不夠愛他，因為我如果愛他的話，我應該要感受到阿雅變了….I’m sorry，我到那時候才真的感受到你其實不想在眾人面前承受被開玩笑…」

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親愛的，其實這樣的表達就是一種界限的溝通，而很多人做不到，更有很多人當你界限溝通時，會想要恥笑你一番或不以為然。其實阿雅的界限溝通並沒有完全，它只是一個開端，剛巧小S夠聰明，可以體會阿雅的心思和感受，開始懂得尊重和理解。

他們之間的玩笑並沒有停下，他們之間依舊開彼此玩笑，但是這個過程卻情感更為深刻，因為他們彼此懂得如何避免關係中「受傷的感受」，也懂得增加在關係中「尊重的感受」。（邀你看看：建立心理界限：界限清楚了，關係才會更緊密）

可是親愛的，你們知道這些對話互動在我們生活中一直發生嗎？當你遇到親近的人…..

對你批評指責

對方：「我就說你胖成這樣還一直吃，你有沒有毛病啊？」

你心裡覺得受傷，可是又不自覺的認同對方說的話？

對你並不尊重

對方：「我說了就算，你不要再有意見！」

你心裡覺得委屈，可是又覺得自己有權利反駁？

對你理所當然

對方：「我的車五點要還，你記得去還不要害我被罰錢了！」

你心裡覺得憤怒，好像你都沒事一樣，可是你又怕自己說了愛計較？

對你予取予求

對方：「你不是說你愛我嗎？為什麼叫你做點事情就擺臭臉？」

你心裡覺得鬱悶，可是不答應他又害怕會失去他，即便他平時已經對你愛理不理的？

不懂得尊重他人界限的人，最懂得如何得寸進尺，而不敢設立界限的人，往往又太愛太在乎太將一個人放在心上，而讓自己身心都處在疲於奔命的情形。

親愛的，其實我們要做的，是懂得界限，懂得肯定自己也認可發生在我們身上的情緒，也就是唯有我們先有對自己的尊重，才能站穩腳步的要對方尊重我們。

最後阿雅說了一段很有力量也很感性的話：「能有小S這樣的朋友很幸運，但我也知道他有我這樣的朋友他很幸運。」親愛的，你們能不能也這樣相信呢？

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