性諮商

影片簡介:不是所有人都愛嫩妹!
正因為年齡差距大反而讓大眾對於此次案例印象深刻,
因為性不只是對象美醜或是年齡優勢,
而是心理因素上,透過諮商師的講解,讓我們一探究竟吧!

1.什麼是性諮商?

性對許多人而言是一個難以啟齒的議題,特別是要跟別人討論性議題上的困擾,像是「一週做X次,這樣的頻率夠嗎?」、「我每天都需要自慰,會不會是性愛成癮了?」,而性諮商建構在諮商專業之下的心理治療,因此,性諮商師需要有心理師證照,並且接受性議題之專業訓練,才能提供有效的諮商,協助解決當事人對性功能、性感受和親密關係的擔憂。

心理學家佛洛伊德認為「性」是人類最原始的生存本能,從我們一出生就開始發展我們的性心理,也影響著日後的人格發展,性諮商涵蓋的議題非常廣泛如下:

1. 性別認同:當心理認同的性別與生理性別不同時,內心可能會產生性別認同衝突,

2. 伴侶間性關係不滿:因彼此性需求差異,而產生對目前的性關係不滿意,可能是性行為頻率、低或無性慾、或是無法配合對方的性癖好等等。

3. 性行為表現焦慮:在性行為中會出現的擔心,例如不夠持久,或者是擔心自己的身體意象不夠完美等等。

其他性相關延伸議題:其他無列出與性直接或間接相關困擾。

2.為什麼要性諮商?

根據「2018全球自慰大調查」顯示台灣性生活滿意度,為全球倒數第五名,很多時候對性關係的不滿,是隱藏在關係中的未爆彈;影響性滿意度的原因有很多包含:性行為頻率、品質、情感交流、自慰品質、與對自我表現等等;然而,在性關係中無法獲得滿足,可能造成個人、伴侶或婚姻關係的失衡。

 

很多人在一生中的某個階段都會遇到性方面的困擾,在性反應週期的任何階段都有可能發生的問題,導致性功能障礙的原因有很多,環境、文化或生理、心理因素,包括與工作壓力和焦慮、對性表現的擔憂、婚姻或關係問題、抑鬱、內疚感、對身體形象的擔憂以及過去性創傷經驗,都會影響我們在性行為中的心理及生理狀態,因而無法從中獲得滿足感。因此,無論是直接或間接與性相關的議題,都可以透過性諮商,增進健全的性與心理發展。

3.誰需要性諮商?

1. 性別認同衝突:

性別認同指的是心理對自我的性別認同,當心理認同的性別與生理性別不同時,內心可能會產生性別認同衝突,通常引發性別認同衝突的原因來自於社會文化刻板印象對性別的期待與框架,當不願意待在框架內的人出現,很容易會受到排斥與壓迫,而長期下來,會形成自我心理壓抑或是社會適應上的生存壓力。

2. 對目前的性關係不滿:

在關係中個性要磨合,性生活也是需要協調的,而有關於性的話題,卻又是多數人難以開口討論的,在實務上多數人對性關係不滿,因為性需求的不同會產生摩擦,通常為有一方的性頻率不符合期待,或是對於性行為進行方式不滿意;性需求也會受到工作壓抑、個人狀態、對感情的滿意度影響,而有所不同,但無論哪一方覺察到對性關係的不滿,不妨試著找個信任的性諮商師談談,培養彼此對性需要的默契,建立滿意的性關係。

3. 性行為表現焦慮:

在性關係中,實務上常遇到性行為表現焦慮,例如:無/低性慾、性行為中對身體感到不自在、對性行為表現沒有自信、與伴侶無法高潮等等。當在性行為的過程中,產生心中的疑慮或困擾時,更需要慢下來理解自己與伴侶的性歷史、需求等等,進而調整性行為的步調,以發展和諧的性關係。

4.性創傷:

過去在性方面曾遭受到傷害,例如性侵、性暴力、性騷擾、性別歧視,或者是不好的性行為經驗等,都有可能導致性創傷,而有性創傷的人,也會造成身體或心理的傷害,包含會對性產生恐懼、非理性的理解自己的身體,或者是傷害自己的身體、人際退縮,無法進入感情關係…等。

5.其他直接、間接與性相關之面困擾:

腦中浮現對性的幻想,雖然沒有行為,但心裡總是浮現對性的想像,而對自己產生疑惑等等,由性議題延伸出的心理困擾。

4.什麼時候我們需要性諮商?

無論任何年齡、性別或性取向的人對性的疑惑、困擾,而導致生活失衡時,可能是對於性行為的擔心及焦慮,影響個人性生活、情緒,或是對目前性關係不滿意影響到伴侶、婚姻關係時,可以透過性諮商理解自己以及伴侶的需求,進而自我統整及平衡伴侶之間性與親密關係。

5.性諮商的具體效益?

性諮商最終的目標,是希望能提升當事人整體性生活滿意度,打造平衡的生活包含:

1. 修復、重建健康的性關係:

理解彼此對性的需求,並且願意包容、互相配合,修復原本對性關係的不滿,重建美滿的性關係。

2. 建立正確的性知識:

調整過去性相關資訊來自於可信度較低的來源,對性知識的扭曲,或疑惑,透過諮詢重新建構對性的正確知識。

3. 學習與練習性技巧:

與性伴侶在性行為上的卡關,透過性諮商技術引導,可以增加對性行為的探索,試著練習適合對方的性技巧,讓性關係升溫。

4. 建立良好的性溝通:

雖然性是難以啟齒的話題,但在性諮商的過程中,練習表達自己的需求以及感受,有助於伴侶關係的相處以及對性生活的滿意度。

5. 修復過去性創傷:

調整因創傷而形成的自我認知以及修復過去性創傷所引起的身體或心理反應。

作者 Author 張瑋庭諮商心理師

「走入心靈的角落,擁抱受傷的心,溫柔地傾聽,找回心的平衡。」

一名斜槓心理師,身兼諮商師及皮拉提斯教學者,專精學習心理動力諮商學派;近來也學習了正念減壓訓練,融合身體的感知,以及心理狀態的覺知,提升個案自我覺察的能力。

人生就像是一張樂譜,有高低起伏,也有長短急促,樂曲進行中可能會有些意外,或是某一小節,總是卡住過不去,因而亂了生活的節奏;在諮商中,專注於個案心理動力的流動,幫助個案看見自己的能量,學習接納自己,走出自己的步調。

也許我不曾和你經歷相同的人生,但我期許自己成為聽得懂你的那個人,在諮商的過程中陪伴你走一趟心的旅程,幫助當事人看見內心深處的自己、清晰內在的迷惘,進而修通在人際互動中卡住的點,找到並且接受真實的自己。

Q&A

性諮商可以是一個人進行,透過理解自己,統整自己對於性的發展,也有助於性關係的平,性諮商,也是可以伴侶一起進行,透過雙方一起進行性諮商,提升關係中的性生活品質及滿意度。

性諮商如同一般的諮商,以談話的方式進行,次數與頻率,因人而異,視當事人的需求有所不同,通常可以與你的性諮商師討論。

在進行性諮商時,可能很多人之前沒有諮商或視性諮商的經驗,因此內心可能會有一點擔心,像是「我需要把我過去的所有性生活都告訴心理師嗎?」、或者是「當我這麼說的時候,心理師會不會覺得我很噁心…」等等內在的聲音,在性諮商中適當的性自我接露是需要的,一位專業的性諮商師,會隨著當事人的狀態調整諮商的進度,所以選擇一為適合且能讓你安心的性諮商師,是重要的。

不是!性議題有時只是最終呈現的結果,也許還有潛藏的議題或困擾尚未被覺察,因此性諮商師本身也具有諮商的專業,以幫助個案能更全面性的統整個人心理脈絡。

1. 性諮商需要現場模擬演練嗎?

不需要!

但性諮商通常會有關於性的練習回家作業,需要個案回去自己或是與伴侶練習的性相關練習。

2. 性諮商師會現場示範性行為嗎?

不會!

性諮商師不會親身示範性行為,但是會用語言或依照性諮商師習慣使用的媒材,讓個案能夠理解。

3. 性諮商師會開藥嗎?

不會!

若有生理上的性功能疑問,建議先給醫生評估,性諮商主要以非生理因素所引起的性困擾。

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