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SUMMARY:改寫「停不下來的努力」人生腳本：和學習焦慮與行事曆空白恐懼症說再見
DESCRIPTION:「我總是把行程塞滿滿，讓自己一刻不得閒，只要一有空檔就會焦慮…」 \n\n\n「我總是幫自己設定一個又一個目標，沒有停下來的一天…」 \n\n\n「我總是像八爪章魚一樣有許多事情要忙，被各種事情追殺…」 \n\n\n「為了精進自己，我買了好多書、報了好多課程，但東西太多又沒時間學，我總是念不完」 \n\n\n「只要不努力追趕就覺得自己落後…我得更努力才行…」 \n\n\n「我總是擔心錯過許多事情與機會，一直在轉換不同的目標而難以專注」 \n\n\n這是你心情的寫照嗎？ \n\n\n你有多久沒有讓自己好好放鬆了呢？你總是把自己的電量用到極致、過度消耗後，告訴自己「下次別在把行程排這麼滿、同時設定這麼多目標了」，但過沒多久又重新掉入一樣的耗電循環嗎？ \n\n\n總是需要一直忙碌、一停下來就會感到焦慮，只有維持在「努力的狀態」才會安心？總覺得自己必須得做更多事情、學更多知識技能才有價值？總是「飢不擇食」的安排或各種事情，但不見得是你真正喜歡的嗎？害怕跟別人落差大而努力安排各種學習，但時間總是不夠用或是學了也不一定有機會用？ \n\n\n這些在你的人生的不同階段、不同的關係裡重複出現的困境，就是你幫自己寫下的人生腳本，是屬於你的生命課題。 \n\n\n溝通分析理論中的「人生腳本」概念，是指每個人在幼年時就決定了自己將如何生活、如何死亡。無論人走到哪裡，腦袋都會將整個計劃帶到那裡，這一切都是無意識的，你完全沒有發覺，然後人生就照著「腳本」發展，當陷入腳本設定時，你就不自覺的配合劇情演出，失去了自主性，一切所作所為都是被腳本所驅動，無法過你真正想要的人生。 \n\n\n就像是你拚命的把行程塞滿、安排各種目標與學習，看似很充實、有方向，但卻不一定快樂、不一定是你真正想要的生活，只是在這過程中不斷的消耗自己的能量，你也對自己越來越不滿意，也許時常喊著想要改變生活，但卻又陷入重複的惡性循環、再次把時間塞滿，無法過上你想要的生活。 \n\n\n那麼，該如何改變人生腳本，擺脫困境，找回更快樂、自主的人生？ \n\n\n改變，從認識自己開始，當你能覺察自己，與內在自我和解，你也能解開童年枷鎖，改寫自己的腳本，改變自己的命運，不再受腳本驅使，邁向更自主的人生道路，擁有美好的結局。 \n\n\n在這個工作坊裡，歐庭心理師將透過一日實體工作坊， \n\n\n從「四種腳本設定Ｘ兩種腳本運作過程Ｘ四種改寫人生的方式」一步步帶領你探索自己「無法停止努力」的人生腳本，從中發現自己的腳本的起源，直視腳本如何運作與影響你的人生，整理與鬆動不合時宜的腳本設定，帶你重新審視自己想要的，改寫你的人生，邁向更自主、更快樂的生活！ \n\n\n過程中你將慢慢認識自己，當越認識自己的設定模式後，你將能夠以不同的方式來面對生活，也將越來越能夠自主決定自己想要的人生。 \n\n【課程大綱】 \n\n1. 探索推動「努力過頭／忙碌人生」的四種腳本設定與起源 \n\n\n2. 直視「努力過頭／忙碌人生」腳本運作的模式與影響 \n\n\n3. 鬆動與改寫「要努力忙碌才有價值的」人生腳本，迎向自主人生 \n\n【適合對象】 \n1. 擁有行事曆空白恐懼症，一有空檔就焦慮不安的你 \n\n2. 總認為不夠努力、不夠好、需要馬不停蹄追趕的你 \n\n\n3. 生活中安排很多事情、目標卻都無法好好完成的你 \n\n\n4. 面對生活總飢不擇食，不知為何忙得暈頭轉向的你 \n\n\n5. 害怕落後他人而不斷追求新目標、學習新事物的你 \n\n【講師介紹】 \n \n歐庭 諮商心理師 \n『小時候，我們會為了生存而典當了自己，而諮商，就是一點一滴把自己贖回來的過程。』 \n【學歷】 \n中國文化大學 心理輔導學系碩士班 畢業 \n中國文化大學 心理輔導學系 畢業 \n【經歷】 \n愛心理諮商所諮商心理師 \n醒吾科技大學 兼任心理師 \n賽親關懷基金會樂齡生活規劃師 \n國立臺灣科技大學兼任心理師 \n【課程時間】 \n6/15 (六) 9:30-16:30，共計6小時 \n現場上課地點：愛心理諮商所（台北市大安區和平東路二段66號6F-1） \n【課程形式與費用】 \n現場早鳥報名：4200元（6/1 24:00前報名）\n現場一般價格：4800元\n線上旁聽早鳥：3000元（6/1 24:00前報名/請詳閱下方說明後再行報名）\n線上一般價格：3600元（請詳閱下方說明後再行報名） \n【票券說明】 \n \n+ \n【報名辦法】\n如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，請藉由Line與我們聯繫。\nLINE：@iiispace\n信箱：service@iiispace.com \n【報名程序】\n1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量，點選『放入購物車』。\n2.進入『購物車』頁面後，確認無誤，點選『前往結帳』。\n3.確認基本資料填寫無誤後，選擇『Spgateway』下單購買。\n4.進入付款頁面，即可選擇付款方式。\n5.完成付款後，Spgateway系統會寄出確認付款通知。\n6.確認付款後，可用LINE或電話聯繫我們，告知付款完成，以免有疏漏狀況。 \n【注意事項】\n@如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消此課程，所繳交之費原金額退費。 \n＠報名後要調課，須於開課日十四日前通知（包含假日），可進行一次轉調課程，如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後，該課程無法退費） \n@如需取消報名，開課日十四日前通知（包含假日），可進行退費九成（行政費與金流費用）；例如：課程上課為6/23，若要退費須在6/9以前，可進行退費;若是6/10之後將無法退費。 \n@上課日如遇颱風天災，將依據政府公告為準並擇期上課。 \n@本工作室保留課程開辦與否之權利，並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”，敬請注意若未收到信件，請確認垃圾郵件。 \n@若有其他問題可加入LINE @（@ iiispace），回覆時間為周一至週五下午13：00-21：00。
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SUMMARY:6/22(六)安全感訓練之原生家庭篇「療癒你的原生家庭，成為你的內在父母」-線上/線下同步工作坊
DESCRIPTION:⚠️目前付款服務正在維修無法使用，欲購買此課程，請點我至另個平台購買，謝謝您的體諒⚠️\n【課程介紹】\n沒有人天生有安全感，一輩子的「安全感」練習。 \n這是我2015年寫的文章，被各平台大量轉發，安全感議題也被大量討論和重視。 \n安全感的缺乏，打從我們離開母胎後，就開始強烈體驗，因為生命的脆弱，因為幼小生命的無助，便如影隨形。 \n小王子經典名句：「每個大人，都是曾經的小孩。」我們都在某時刻起，必須停止孩子般的行為，渴望被呵護、渴望被疼愛，從某刻起孩子要學會獨立自主，承擔責任，被要求、被期待，但內心的害怕與焦慮，可能成為情緒的印記，持續影響長大後的成人生活，讓你經常感覺自己是成人的體內裝載著幼小孩童的靈魂。 \n當你覺得你想好好過生活、發展職涯、經營關係，卻經常感到「可是我不行」、「但也沒辦法」，容易退卻與挫折，又容易對他人的順風順水感到不平，憑什麼他可以過這麼輕鬆？憑什麼他發展這麼好？憑什麼他有不錯的伴侶？ \n你總覺得你比其他人努力很多，為得是擺脫原生家庭的牽絆，但總是在某些比較的時刻，覺得自己又被打回原形，似乎有著揮之不去的陰霾，長久糾纏著你。你總覺得你比別人盡心，想做得事情何其多，卻常常又嫌棄自己太懶惰，往往力不從心，看著想做的事堆積如山，看著想達成的目標，提不起勁。 \n在多年實務經驗累積，安全感的缺乏來自於： \n1.原生家庭的課題：可能是過度關注的家庭互動。也可能是父母缺席的空洞寂寞。 \n2.對各種人事物的擔憂（也就是感覺不信任）：焦慮與難以信任的狀態，讓你經常對人生充滿懷疑，對自己或對他人質疑，跟人相處容易小劇場爆棚，經常想太多或負面解讀，也經常煩惱對很多人來說無關緊要的細節而勞心傷神。 \n3.童年陰影與傷痛（也就是感覺痛苦）：佛學教導人要離苦得樂，但活在痛苦中卻是很多人的常態，讓人有活著的感覺，有時是我們不知道如何面對生命的傷痕、人生的失落，而活在傷痕累累與痛不欲生的狀態。 \n本課程由吳姵瑩諮商心理師設計規劃，經歷十年來在安全感課題上的教育與療癒，幫助許多人克服安全感的困擾，療癒原生家庭，學會如何成為自己的內在父母，並撫慰長年困擾的心靈苦痛，清理淤積在心靈的傷痛，有能力帶自己堅定前行，邁向生命渴望的安定狀態。 \n經由課程的帶領、練習與體驗，幫助你統整原生家庭的影響，你將能整頓內心困擾，安頓自我狀態，享受心靈淨空的平靜，擁抱你的內在小孩，感受安全感帶來的舒服與自在。 \n【課程架構】\nPart1：療癒你的原生家庭 \n原生家庭探索：過度緊密與過度疏離，都會帶來難以言喻的壓力和壓抑，深度理解原生家庭，正是鬆開原生家庭影響力重要途徑之一，找到最合適的相處位置，避免傷痛積累，也幫助你更有意識長出安全感。 \n修復創傷設定：家庭的傷有影響力，但更有影響力的，是對家庭的傷的看法，影響至深甚至會修改你對自我的設定，修改你人生的走向。在課程中將帶領你修復傷痛，卸下心靈重擔，重新理解生命中的苦與痛，學習看清痛苦來源，擺脫陰影的糾纏。 \nPart2：成為你的內在父母 \n內在整合與和解：焦慮與心神耗弱，來自自我攻擊、自我懷疑、自我否定等，內在對自己各種不喜歡、不滿足，在課程中你將能學習整合，並與內在和平共處，感受身心的清明與清晰。 \n成為內在父母：我們都期待父母好好愛自己，或期待父母對童年的自己道歉，在期待中持續失望，也開始對人生失望。在課程中將帶領成年的你，收回伸向父母的手，轉而伸向自己，學會與內在小孩對話，學會給出對自己的愛與信任。 \n缺乏安全感的人，經常聽不見內在小孩的吶喊，甚至將內在小孩禁錮在暗無天日的心靈深處，不願回應內在渴望與疼痛，卻在日常依舊活出身心疼痛的狀態。在課程中將帶領你重新連結自己，看見與擁抱內在小孩，感受內心深處被釋放與綻放光芒的釋然。 \n【課程時間】\n6/22 (六) 9:30-16:30，中間休息1小時，共計6小時 \n現場上課地點：愛心理諮商所（台北市大安區和平東路二段66號6F-1） \n【課程形式與費用】\n現場早鳥報名：8000元（6/8前報名） \n現場一般價格：8800元 \n兩堂兩人合報：7200/每堂或每人 \n線上旁聽早鳥：6000元（6/8前報名） \n線上一般價格：6600元 \n兩堂兩人合報：5400/每堂或每人 \n凡報名參加，皆可用1099加購「【陳年焦慮】18堂課擺脫積習難改的不安全感(原價1699)」 \n※加購之愛心理線上學校課程，將於課程執行結束之後二到三個工作天為您開通。 \n⚠線上旁聽說明： \n線上旁聽主要是旁聽講師授課、現場學員與講師間互動與討論，可以留言發問但不一定可以獲得立即性回覆，將由講師彙整後於課程中回答，助教會視線上旁聽學員人數，協助分組進行線上小組討論，但不會有講師參與其中引導討論，若介意此課程形式者，請勿報名。 \n亦有課程回放觀看權利，課程回放為三個月。\n因此本票券適合不需要與講師互動、無法到現場上課的學員報名。 \n線上旁聽使用軟體：Zoom會議室。會議室上課連結將於上課日前1-3個工作日將連同開課通知一起寄到您的email信箱。 \n【講師介紹】\n \n吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師： \n愛心理創辦人，心理作者，國際MBTI施測師證照，企業講師，擅長將心理學融入生活與企業管理中，致力於推動心理與情感教育，更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。 \n長期耕耘在家庭系統取向與內在小孩工作中，協助案主療癒早期創傷修復關係，並以系統和內在小孩概念首創安全感訓練與心理界限訓練課程，致力於推動心理與情感教育，更期盼幫助每個人建立健康的家庭關係。 \n【媒體專欄】文章曾被引用於新聞媒體與教科書籍《女人迷》《生活報橘》《媽媽經》《女人幫》《閱讀人》《知乎》 \n【電視節目心理專家】 《大腦先生》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《30卡卡》、《半熟人生》、《醫師好辣》、《震震有詞》，曾受《華視新聞雜誌》、《今周刊》、《張老師月刊》、《大家健康雜誌》、《皇冠雜誌》、《魅麗雜誌》、《親子天下雜誌》、《媽媽經》、《We Care》 \n【台灣及大陸多個平台－系列音頻課程】 大陸地區合作主題範疇::「職場心理界限」、「心理圖書館」、「建立清晰的人際界限」、「焦慮管理」 聯合報一刻鯨選製作：不安的愛：破解愛情裡的九種疑惑・九堂課 \n【報名辦法】\n如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，請藉由Line與我們聯繫。\nLINE：@iiispace\n信箱：service@iiispace.com \n【報名程序】\n1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量，點選『放入購物車』。\n2.進入『購物車』頁面後，確認無誤，點選『前往結帳』。\n3.確認基本資料填寫無誤後，選擇『Spgateway』下單購買。\n4.進入付款頁面，即可選擇付款方式。\n5.完成付款後，Spgateway系統會寄出確認付款通知。\n6.確認付款後，可用LINE或電話聯繫我們，告知付款完成，以免有疏漏狀況。 \n【注意事項】\n@如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消此課程，所繳交之費原金額退費。 \n＠報名後要調課，須於開課日十四日前通知（包含假日），可進行一次轉調課程，如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後，該課程無法退費） \n@如需取消報名，開課日十四日前通知（包含假日），可進行退費九成（行政費與金流費用）；例如：課程上課為6/23，若要退費須在6/9以前，可進行退費;若是6/10之後將無法退費。 \n＠凡加購線上系列課程者，如需退費，費用會取代線上課原價費用後，再進行九成退費。\n例如：購買–早鳥價NT $ 4400元+【陳年焦慮】線上課NT $ 899，共NT $ 5\,299，兩週前提出退費，將取消網上課程費用NT $ 1\,699後，退款NT $ 3\,200元。（3240元= 5299-1699（線上課程費用）X90％（再取代一成行政費與金流費） \n@上課日如遇颱風天災，將依據政府公告為準並擇期上課。 \n@本工作室保留課程開辦與否之權利，並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”，敬請注意若未收到信件，請確認垃圾郵件。 \n@若有其他問題可加入LINE @（@ iiispace），回覆時間為周二至週五下午13：00-21：00。
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CATEGORIES:主題講座,吳姵瑩老師
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