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SUMMARY:【安全感淺談】從自我否定到自我肯定的三個心法
DESCRIPTION:「天哪！我怎麼會挑這件衣服？」\n「我的媽啊！好想一頭撞下去，我怎麼會做出這種事？」\n\n經常覺得挫敗、經常覺得自己怎麼做都不對，更經常覺得自己什麼都不是，覺得別人的東西、決定都比較好？\n\n親愛的，你已經陷入自我否定的困境中了，自我否定的循環如果沒有破除，它很容易讓你經常性的處在負面情緒裡，而吸引來更多讓你挫敗、無助或失控的情境，你因此更不喜歡自己。讓姵瑩老師透過心理學方法與案例分享，讓我們一起破除自我否定的循環，開啟自我肯定的迴路，在覺察與練習裡一步步喜歡與欣賞自己。\n\n【學習重點】\n1.自我否定的現象\n2.自我否定的心理因素\n3.從自我否定到自我肯定練習法\n\n\n【講師介紹】 \n \n吳姵瑩/Chloe諮商心理師 \n曾經待過企管顧問界，在醫院、大專院校、法院從事心理諮商工作，\n一直感念何以心理學有著龐大的理論架構，去理解人們和協助人們度過生命的困頓，創造更好的生活，\n卻沒有機會被大眾好好認識，並且運用在生活中。 \n由於很多人依舊對心理諮商存有汙名化的想法，甚至對這樣的課程感到卻步。希望能夠教導大眾並激發對這門生活知識的渴求，因此過去幾年不斷創作、書寫，開辦課程推動心理學習風氣。 \n喜歡透過旅遊來深度觀察不同的文化與民族，也將旅遊經驗到的衝擊融入在創作與課程中，\n想告訴大家，生活與思考的方式不是只有一種，期望可以提升更多人對自身意識或框架的覺察，為自己創造更幸福的人生。\n公視「大腦先生」心理專家\n著有「圖解幸福大人的心理學」、「做自己最好的陪伴」 \n\n\n【課程資訊】\n日期：8/5（六）10：00～12：00\n地點：新北市永和區永和路二段100號5樓\n交通：頂溪捷運站一號出口，左轉步行1分鐘\n費用：\n會員價300元（會員購買前請先登入）\n非會員價350元\n現場報名價400元\n線上直播參與價150元\n（講座第一小時為老師講授時間，第二小時為現場的學員深入討論與互動活動，因此直播僅開設第一小時。報名務必於講座前兩小時完成繳費。） \n  \n＊會員獨享＊\n-線上講座吃到飽\n-會員專區影音無限收看\n（ 會員制詳細介紹：https://www.iiispace.com/welcome/ ） \n  \n【報名辦法】\n如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，\n請藉由Line與我們聯繫。\nLINE：@iiispace\n信箱：service@iiispace.com \n【報名程序】\n1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量，點選『放入購物車』。\n2.進入『購物車』頁面後，確認無誤，點選『前往結帳』\n3.確認基本資料填寫無誤後，選擇『Spgateway』下單購買\n4.進入付款頁面，即可選擇付款方式\n5.完成付款後，Spgateway系統會寄出確認付款通知。\n6.確認付款後，可用LINE或電話聯繫我們，告知付款完成，以免有疏漏狀況。 \n【注意事項】 \n＠如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消該項課程，所繳交之費用原金額退費。 \n＠如欲取消報名，開課日14天 前告知(包含假日)，可辦理退費九成（行政費與金流費用）；少於十四日無法要求退費與轉讓課程，敬請學員確認後再行報名。 \n＠上課日如遇颱風天災，將依據政府公告為準並擇期上課。 \n＠本工作室保留課程開辦與否之權利，並最遲於上課前3日以E-Mail或手機簡訊寄發「課前通知函」，敬請注意，若未收到信件，請確認垃圾郵件。
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SUMMARY:【身心平衡學】如何擺脫纏身的緊繃不安感
DESCRIPTION:現代生活節奏快速，常常讓我們處於戰戰兢兢的狀態。明明非常的疲倦，身體卻依然緊繃，無法好好的放鬆休息。不斷上升的不安感，讓人身心都備受煎熬，但其實改善這樣的狀態，並不如想像中的困難！ \n只要掌握幾個簡單的原則與小撇步，我們可以隨時透過「呼吸」讓緊繃的身體狀態放鬆緩和下來，緊張的心情不再時時刻刻如影隨形，而我們都值得在忙碌的生活中好好入睡。 \n  \n【學習重點】 \n\n學習簡單實用、隨時隨地容易操作的放鬆小撇步\n體驗神經系統、筋膜與身心放鬆的關係\n透過簡單的放鬆方法，學習覺察自己的身心狀態\n\n  \n【講師介紹】 \n趙守箴諮商心理師\n主愛心靈診所 諮商心理師 / iiiSpace愛空間合作心理師\n新北市衛生所三重、土城 駐診心理師 / 台北市中山區健康中心 駐診心理師\n犯罪被害人保護協會 兼任輔導員\n心理諮商師 / 日本操体技法合格指導員 \n覺得不想依賴醫生給的藥物嗎？或是覺得吃了醫生給的藥物，還是覺得焦慮、憂鬱、緊張、恐懼害怕或睡眠品質很差，想要試試用一些簡單的身體法則，可以帶來身心的沉靜與放鬆，改善睡眠？ \n或是總是很在意別人的眼光，卻不曉得用什麼方法不去在意別人，讓自己身心穩定下來，並且學習肯定自己、愛自己，可以和諧地與自己相處，開展好的人際關係。 \n在諮詢過程中，我們不再只是面對面坐著談話，也會透過一些簡單的身體原則和動作，讓你經驗到改變，其實不難，而且是可以立即體驗的。 \n  \n【課程資訊】\n日期：8/5(六)13:00-15:00\n地點：新北市永和區永和路二段100號5樓\n交通：頂溪捷運站一號出口，左轉步行1分鐘\n費用：\n會員價300元\n非會員價350元\n現場報名價400元\n線上直播參與價150元\n（講座第一小時為老師講授時間，第二小時為現場的學員深入討論與互動活動，因此直播僅開設第一小時。報名務必於講座前兩小時完成繳費。） \n  \n＊會員獨享＊\n-線上講座吃到飽\n-會員專區影音無限收看\n（ 會員制詳細介紹：https://www.iiispace.com/welcome/ ） \n  \n【報名辦法】\n如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，\n請藉由Line與我們聯繫。\nLINE：@iiispace\n信箱：service@iiispace.com \n  \n【報名程序】\n1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量，點選『放入購物車』。\n2.進入『購物車』頁面後，確認無誤，點選『前往結帳』\n3.確認基本資料填寫無誤後，選擇『Spgateway』下單購買\n4.進入付款頁面，即可選擇付款方式\n5.完成付款後，Spgateway系統會寄出確認付款通知。\n6.確認付款後，可用LINE或電話聯繫我們，告知付款完成，以免有疏漏狀況。 \n  \n【注意事項】 \n＠如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消該項課程，所繳交之費用原金額退費。 \n＠如欲取消報名，開課日14天 前告知(包含假日)，可辦理退費九成（行政費與金流費用）；少於十四日無法要求退費與轉讓課程，敬請學員確認後再行報名。 \n＠上課日如遇颱風天災，將依據政府公告為準並擇期上課。 \n＠本工作室保留課程開辦與否之權利，並最遲於上課前3日以E-Mail或手機簡訊寄發「課前通知函」，敬請注意，若未收到信件，請確認垃圾郵件。
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