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SUMMARY:10/9【擺脫人生困境工作坊】擺脫陳年自卑： 不再感到不如人，從心超越自我
DESCRIPTION:【擺脫人生困境工作坊】 \n透過心理學的系統性探索，搭配實際情境演練題，帶你擺脫纏鬥多年的困擾。 \n\n\n\n\n你的人生總是不斷重複發生某些折騰你的麻煩嗎？ \n你以為你換了職場，應該同事會變好、工作會變好、經濟會變好， \n你以為你換了伴侶，應該感情會變好、生活會變好、幸福會變好， \n這些人生重複陷落的問題，都在提醒你要處理核心課題， \n那些你容易拖延的工作與生活？不自覺討好卻經常裡外不是人？ \n覺得世界不懂你甚至遺棄你？覺得努力追趕卻總是落後？ \n容易因為自責而覺得自己處處不對？充滿抱怨與無奈卻無力改變？ \n  \n\n\n我們規劃了八個多數人最想要調整與轉化的人生困境，分別是： \n系列一「擺脫慣性討好：不再試圖取悅他人，遠離認同上癮症」 \n系列二「擺脫完美主義：不再過度苛求，破除超高標準緊箍咒」 \n系列三「擺脫陳年自卑：不再感到不如人，從心超越自我」 \n系列四「擺脫自我中心：世界不會繞著你轉，但你可以好好融入世界」 \n系列五「擺脫人際孤獨：解開互動包袱，創造社交新紀元」 \n系列六「擺脫慣性自責：不用每件事都成為罵自己的素材」 \n系列七「擺脫情感囤積：不再停滯不前，用清理換取你要的人生」 \n系列八「擺脫鑽牛角尖：別再陷入死胡同，讓心情海闊天空」 \n由三位諮商心理師，帶領你一起突破困境，開創不設限的人生！ \n\n\n\n\n\n完整擺脫人生困境工作坊八大系列介紹頁面：https://www.iiispace.com/getridoftroublelife/ \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n系列三【擺脫陳年自卑：不再感到不如人，從心超越自我】課程介紹\n「我老是覺得自己不如人」 \n「許多事還沒開始做，我就懷疑自己做得到嗎？」 \n「我想我根本就一無是處吧！」 \n「聽著大家對我的讚美，我成功了，卻只感到滿滿的心虛」 \n「或許我就是個失敗者……」 \n「我不夠好」是你熟悉的內在聲音嗎？ \n緊繃、垂頭喪氣、失敗，似乎成了你的人生寫照？ \n或是其實你已經感覺到這些反覆播放的負向聲音，不斷地在打擊你，甚至成了一股自我破壞的力量了嗎？ \n每個人都有自卑與自我懷疑，正向積極的因應策略，其實能讓自卑感成為進步的力量，然而，阿德勒提出「自卑情結」的概念，指當生活碰上難題時，有些人經常使用負向消極的因應，逃避問題、輕言放棄，也任由自己的弱點一直存在，同時可能有另一種「優越情結」是以自我膨脹、誇大及批判他人來獲得自尊。 \n這兩種內在情結都容易導致不理想的外在表現，而不理想的表現又會再加深你的自卑感！當你深陷自卑循環，你將更害怕失敗，而更加地逃避接下新任務、逃避承擔責任，也逃避自我提升和精進，或在做的過程中膽戰心驚、拖延、分心，甚至你會想「反正到頭來都會失敗，做這些有什麼用？」一次次地劃地自限，也越來越抑鬱。 \n「如果一個有身體缺陷的人思想上積極，並主動克服困難，那麼他也會獲得成功！」－阿德勒 \n當你願意積極自我認識和定位，培養面對困境、主動因應的策略，你將能超越自卑、自我實現！在人生困境第三課裡，佳慧心理師將透過 \n「兩大自卑常見公式 Ｘ 五大自我超越法 Ｘ 四面向自我重整定位」 \n帶你找出自己的失敗模式，拆解、停下自我破壞的負向循環，並學習五種有效調節情緒、轉化思想的方法，使你重新感受內在力量和外在支持，進而直面困境，也整頓自身各面向，挖掘優勢特質與能力，以中性眼光看見你的成就及不足，積極定義你自己、實踐你的精彩人生！ \n【課程大綱】 \n\n\n1. 檢視自卑/自我懷疑模式，並評估失敗感的真實性 \n2. 直視與修復自我破壞的內在聲音 \n3. 學習、練習五種調節轉換方法 \n4. 打造自我認知地圖，重新自我定位 \n\n【適合對象】 \n\n\n\n1. 覺得自己不如人、不夠好者 \n2. 經常自我懷疑者 \n3. 認為自己註定失敗的悲觀者 \n4. 高敏感，常因他人一句話或一個眼神而受傷者 \n\n\n【講師介紹】 \n  \n \n林佳慧Sunny 諮商心理師：\n \n『覺察內在恐懼與渴望，陪伴自己走一段療癒與成長的路，你可以創造親密又真實的豐盛生活！』 \n過去是正式國中專任輔導教師，因不想成為鼓勵孩子們勇敢追夢，自己卻窩藏在安逸裡的老師，於是辭去教職、擁抱未知、展開冒險。 \n在任職輔導教師期間，我和大量青少年、家長們工作，家庭和親子關係一直是我非常關注的議題，因之延伸的伴侶、婚姻關係更是我感興趣也花許多心力研究的主題，同時，因為自身職涯轉換，促使我對職涯發展與規劃有較多探究。 \n其實許多「困擾」都離不開人與人相處上的關係議題，而我相信，我們與他人、與世界的關係，是自我關係的延伸。因此期待能在諮商室裡，陪你認識、覺察、探索也靠近每個不同面向的你自己；在理解與接納後，再一起看向困擾，很可能我們會有不同於以往的發現，賦予困擾不同的想法、意義，也可能從中找到改變的可能性，一起去實踐看看。 \n我曾受心理諮商觸動，而期許自己透過說話、文字傳遞生命力與熱情，以利益他人為出發，散播輔導諮商溫暖的愛與感動，讓更多人能在愛裡活出真實的自己！ \n【課程資訊】\n日期：10/9（日） 9:30-16:30 \n地點：愛心理諮商所 台北市大安區和平東路二段66號6樓之1 \n票券種類： \n1.現場互動早鳥價：NT$3\,600 （9/25 24:00 截止）\n2.現場互動一般價：NT$4\,000 （10/8 24:00 截止）\n3.現場互動報名兩堂或兩人同行：NT$3\,400/每人(堂) （10/8 24:00 截止）\n4.線上旁聽早鳥價：NT$2\,400（9/25 24:00 截止）\n5.線上旁聽一般價：NT$2\,700（10/8 24:00 截止）\n6.線上旁聽兩堂合報或兩人同行：NT$2\,250/每人(堂)（10/8 24:00 截止） \n現場上課地點：愛心理諮商所 \n同時開放線上旁聽，票券權益說明如下 \n【票券費用說明】 \n現場互動票券 \n單堂早鳥票：3\,600元（需課程前三週完成購買付款）\n單堂一般票：4\,000元\n兩堂或兩人合報價格：3\,400元/每人(堂)\n＊兩堂合報學員請加入愛心理官方LINE @告知兩堂課程名稱：@ iiispace（前面要記得加上小老鼠＠唷！） \n擺脫人生困境工作坊課程：【完美主義】、【慣性討好】、【自我中心】、【陳年自卑】、【慣性自責】、【情感囤積】、【鑽牛角尖】及【人際孤獨】八大主題\n費用包含：課程講義、講師現場授課、討論與問答 \n線上旁聽票券 \n線上旁聽主要是旁聽講師授課、現場學員與講師間互動與討論，可以留言發問但不一定可以獲得立即性回覆，將由講師彙整後於課程中回答，助教會視線上旁聽學員人數，協助分組進行線上小組討論，但不會有講師參與其中引導討論，若介意此課程形式者，請勿報名。亦有課程回放觀看權利。因此本票券適合不需要與講師互動、無法到現場上課的學員報名。\n費用包含：課程講義、課程留言與問答。 \n【報名辦法】\n如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，請藉由Line與我們聯繫。\nLINE：@iiispace\n信箱：service@iiispace.com \n【報名程序】\n1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量，點選『放入購物車』。\n2.進入『購物車』頁面後，確認無誤，點選『前往結帳』。\n3.確認基本資料填寫無誤後，選擇『Spgateway』下單購買。\n4.進入付款頁面，即可選擇付款方式。\n5.完成付款後，Spgateway系統會寄出確認付款通知。\n6.確認付款後，可用LINE或電話聯繫我們，告知付款完成，以免有疏漏狀況。 \n【注意事項】\n@如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消此課程，所繳交之費原金額退費。 \n＠報名後要調課，須於開課日十四日前通知（包含假日），可進行一次轉調課程，如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後，該課程無法退費） \n@如需取消報名，開課日十四日前通知（包含假日），可進行退費九成（行政費與金流費用）；例如：課程上課為6/23，若要退費須在6/9以前，可進行退費;若是6/10之後將無法退費。 \n＠凡加購線上系列課程者，如需退費，費用會取代線上課原價費用後，再進行九成退費。\n例如：購買–早鳥價NT $ 7\,500元+【陳年焦慮】線上課NT $ 699，共NT $ 8\,199，兩週前提出退費，將取消網上課程費用NT $ 2\,699後，退款NT $ 4\,950元。（4950元= 8199-2699（線上課程費用）X90％（再取代一成行政費與金流費） \n@上課日如遇颱風天災，將依據政府公告為準並擇期上課。 \n@本工作室保留課程開辦與否之權利，並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”，敬請注意若未收到信件，請確認垃圾郵件。 \n@若有其他問題可加入LINE @（@ iiispace），回覆時間為周一至週五下午13：00-21：00。 \n  \n 
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