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如何面對資訊爆炸的焦慮感？有意識的抉擇讓人生不超載

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作者：趙守箴 諮商心理師

提升適應力的四個元素：

1.放鬆與彈性
2.有意識的抉擇
3.連結與節奏
4.支持

「適應」是對新階段、新環境向外接觸，發展連結的過程，所以適應的條件，首先必須是自己的內在狀態好，才能有足夠的心力，把觸角向外延伸。一個放鬆有彈性的人，在新環境中就比較能保有轉圜的空間，而不會被舊有的習慣模式或僵化的框架侷限，而難以適應。